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[美食活动] 【宅家美食-工作餐】 [复制链接]

vultureG

铜靴族

发表于 2021-9-29 22:40 |显示全部楼层

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本帖最后由 vultureG 于 2021-9-30 14:46 编辑

我自己不会做饭，一般都是老婆做

疫情前上班都是带三文治夹吞拿鱼。去年开始在家上班就不想吃三文治了，由于时间还是短，做面条比较合适。经过老婆的指点还有网上看到的一些经验，形成了一套工序而且不缺营养

1. 面条。去年我多数买南瓜面，今年因为胆固醇的问题，买了荞麦面。

2. 加料。一个番茄，一个鸡蛋，几片生菜，几个豆腐泡

3. 先是煮面条，过水后放在碗里

4. 然后将切好的番茄炒一下，加点水。煮到烂之后再加一碗水

5. 水开之后把面和准备好的豆腐泡放进去，一分钟后加生菜和鸡蛋。虽然不好看，但是自己觉得好吃

按照要求，把我的简单健康三明治的午餐也发上来

用料：两片wholemeal面包，一个tuna罐头，四分之一牛油果，一根胡萝卜

成品：

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vultureG

铜靴族

发表于 2021-9-29 22:42 |显示全部楼层

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每次不一定是同一食材，主要是看老婆准备什么样的菜。比如小白菜和菇。但番茄和鸡蛋是不变的

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胡须康在2021-9-30 15:47 +50分 并说

astina

管理员

发表于 2021-9-29 22:42 |显示全部楼层

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再放一片午餐肉，加两个鱼丸

vultureG

铜靴族

发表于 2021-9-29 22:44 |显示全部楼层

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astina 发表于 2021-9-29 22:42
再放一片午餐肉，加两个鱼丸

午餐肉不敢，鱼丸不错

astina

管理员

发表于 2021-9-29 22:45 |显示全部楼层

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或者那种火锅肉片，烫几片，增加点蛋白质

Aquarius

金靴族

发表于 2021-9-29 22:50 |显示全部楼层

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不错啊

viviancn

版主

发表于 2021-9-29 23:44 来自手机 |显示全部楼层

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lz有空做面条时间还是很充足的

Flaminga

金靴族

发表于 2021-9-30 00:08 来自手机 |显示全部楼层

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加油！加油！一个大男人会做饭很有魅力哒……
再来俩不同的午餐呀！

vultureG

铜靴族

发表于 2021-9-30 09:14 |显示全部楼层

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Flaminga 发表于 2021-9-30 00:08
加油！加油！一个大男人会做饭很有魅力哒……
再来俩不同的午餐呀！

可惜我只会做一种面条，还有就是三文治

vultureG

铜靴族

发表于 2021-9-30 09:14 |显示全部楼层

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viviancn 发表于 2021-9-29 23:44
lz有空做面条时间还是很充足的

15分钟就可以做好了

Flaminga

金靴族

发表于 2021-9-30 09:16 来自手机 |显示全部楼层

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vultureG 发表于 2021-9-30 09:14
可惜我只会做一种面条，还有就是三文治

那就把三明治也搬上来！再拍黄瓜充个数！版主都写了要三个菜。加油！

“紫禁城的龙”

vultureG

铜靴族

发表于 2021-9-30 09:16 |显示全部楼层

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astina 发表于 2021-9-29 22:45
或者那种火锅肉片，烫几片，增加点蛋白质

谢谢，但我有加鸡蛋啊，应该够蛋白质吧

vultureG

铜靴族

发表于 2021-9-30 09:21 |显示全部楼层

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Flaminga 发表于 2021-9-30 09:16
那就把三明治也搬上来！再拍黄瓜充个数！版主都写了要三个菜。加油！

真的需要三个？那我试试看吧

aiwen

金靴族

发表于 2021-9-30 09:26 |显示全部楼层

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不错！

Flaminga

金靴族

发表于 2021-9-30 09:51 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 Flaminga 于 2021-9-30 10:37 编辑

vultureG 发表于 2021-9-30 09:21
真的需要三个？那我试试看吧

照片拍的干净清爽！

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“紫禁城的龙”

oao

金靴族

发表于 2021-9-30 10:21 |显示全部楼层

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营养餐

静好如初

圣靴族

发表于 2021-9-30 13:39 |显示全部楼层

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漂亮～

harbridge

水晶靴族

发表于 2021-9-30 16:27 |显示全部楼层

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老健康了

rrqq

草鞋族

发表于 2021-9-30 17:36 |显示全部楼层

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那個豆皮看起來很美味，我都買不到QQ

wrh

银靴族

发表于 2021-9-30 20:29 |显示全部楼层

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vultureG 发表于 2021-9-29 22:42
每次不一定是同一食材，主要是看老婆准备什么样的菜。比如小白菜和菇。但番茄和鸡蛋是不变的

...

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