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[一日三餐] 蛋白蒸虾 [复制链接]

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 12:25 |显示全部楼层

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本帖最后由 Smiley 于 2019-4-30 12:23 编辑

材料：
360g 虾（洗净，剪开后背，挑出虾线）
3 瓣蒜末
4-5 片姜（切丝）
1 根红辣椒（切圈）
2 汤匙葱花
2-3 茶匙蒸鱼豉油
适量白胡椒粉
1 茶匙麻油
3 粒蛋白
2 汤匙水
1/4 茶匙生粉
1/4 茶匙盐
少许白胡椒粉

做法：
将虾、蒸鱼豉油、胡椒粉和麻油混合均匀，腌制15分钟。

将水、生粉、盐和胡椒粉搅拌均匀，然后和蛋白混合均匀。

将腌制好的虾摆放在蒸盘里，慢慢倒入蛋白mixture，然后撒上蒜末、姜丝、辣椒和葱花，大火蒸大约7-8分钟或致虾熟。

蒸好后再撒上些葱花和辣椒即可。

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harbridge	+ 11	感谢分享
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Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

明河素月

金靴族

发表于 2019-4-30 13:04 |显示全部楼层

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蛋黄哪里去了

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 13:09 |显示全部楼层

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明河素月发表于 2019-4-30 13:04
蛋黄哪里去了

哈哈，拿来煎omelette 了

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明河素月

金靴族

发表于 2019-4-30 13:14 |显示全部楼层

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Smiley 发表于 2019-4-30 13:09
哈哈，拿来煎omelette 了

能干主妇巧安排，真不错！

C'est la vie.

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 13:28 |显示全部楼层

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明河素月发表于 2019-4-30 13:14
能干主妇巧安排，真不错！

谢谢

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viviancn

版主

发表于 2019-4-30 14:14 来自手机 |显示全部楼层

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第一次看到这种做法：）

ktd4869

银靴族

发表于 2019-4-30 14:17 |显示全部楼层

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高蛋白健康又好吃!

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 14:17 |显示全部楼层

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viviancn 发表于 2019-4-30 14:14
第一次看到这种做法：）

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Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 14:18 |显示全部楼层

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ktd4869 发表于 2019-4-30 14:17
高蛋白健康又好吃!

谢谢

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teamdd

皮靴族

发表于 2019-4-30 15:20 |显示全部楼层

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yum

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 15:28 |显示全部楼层

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teamdd 发表于 2019-4-30 15:20
yum

Thanks

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时光雕刻中

圣靴族

发表于 2019-4-30 15:32 |显示全部楼层

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卖相不错

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 15:40 |显示全部楼层

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时光雕刻中发表于 2019-4-30 15:32
卖相不错

谢谢

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hicaps

布鞋族

发表于 2019-4-30 16:26 |显示全部楼层

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Smiley

钻石靴族

发表于 2019-4-30 16:26 |显示全部楼层

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hicaps 发表于 2019-4-30 16:26

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xxqqxx89

铜靴族

发表于 2019-5-1 12:21 |显示全部楼层

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这是自创的菜吗？

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-1 12:33 |显示全部楼层

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xxqqxx89 发表于 2019-5-1 12:21
这是自创的菜吗？

不是

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beautifulmind

布鞋族

发表于 2019-5-1 15:08 |显示全部楼层

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Looks good

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-1 15:09 |显示全部楼层

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beautifulmind 发表于 2019-5-1 15:08
Looks good

Thanks

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harbridge

水晶靴族

发表于 2019-5-1 19:41 来自手机 |显示全部楼层

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好看啊

lindaliu9

皮靴族

发表于 2019-5-1 19:44 |显示全部楼层

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好

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-1 20:17 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2019-5-1 19:41
好看啊

谢谢

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Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-1 20:18 |显示全部楼层

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lindaliu9 发表于 2019-5-1 19:44
好

谢谢

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wcsydney2000

银靴族

发表于 2019-5-4 21:59 |显示全部楼层

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一看就知道是高手

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-4 22:01 |显示全部楼层

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wcsydney2000 发表于 2019-5-4 21:59
一看就知道是高手

过奖啦

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胡须康

版主

发表于 2019-5-5 15:12 |显示全部楼层

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这个好啊，高蛋白低脂肪，适合增肌减脂

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-5 15:57 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2019-5-5 15:12
这个好啊，高蛋白低脂肪，适合增肌减脂

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东东

金靴族

发表于 2019-5-5 23:42 |显示全部楼层

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好吃，好看。

Smiley

钻石靴族

发表于 2019-5-5 23:50 |显示全部楼层

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东东发表于 2019-5-5 23:42
好吃，好看。

谢谢东东

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