每天散步多远多久合适？

yang195508

Nosugarcoffee 发表于 2026-6-9 11:27
哦。这样其实应该很好啊。6千步每天不错了，我父亲都做不到。

每个人身体情况不同，不必勉强。等我再岁数大了估计走的又会不同啦

tina50

wuxiaoq 发表于 2026-6-8 20:25
我听说也是。三文鱼刺身好吃呀

去新西兰旅游不错

lucia58p

能分享一下第一张照片的景色是从哪里走到哪里可以看到？

grace181

我公公从56岁左右就不上班了，天天出门要步行一个多小时雷打不动，距离非常远走的也非常快，因为我跟着走过一次，但60几岁就死掉了，而婆婆天天在家吃冰激凌不走路，现在近80了还去非洲旅行到处游乐，所以走路健康我已经不信，感觉还是靠家族基因，她妈活到98岁。

tina50

所以走路健康我已经不信

我也不太相信

小李師傅

散步，如果心跳和呼吸沒有變快，基本上用場不大。如果有上下坡，或者時快時慢，那就對肌肉和心肺功能有非常大的幫助

tina50

小李師傅 发表于 2026-7-21 12:25
散步，如果心跳和呼吸沒有變快，基本上用場不大。如果有上下坡，或者時快時慢，那就對肌肉和心肺功能有非常 ...

注意心跳和呼吸，速度要有变化，感谢分享

小浅浅

您这底子真不赖,6.8公里一万多步,好多年轻人未必走得下来。一小时四公里对您这个岁数不算多,判断标准别光看步数,看第二天:睡一觉起来腿脚不酸,精神头足,就是合适的量;像这回晚上脚酸好久,就是当天超了,退回不酸的量再慢慢往上加。还有个土办法,走的时候还能跟太太正常聊天不喘,这个速度就对了。偶尔贪景多走一次不碍事,别天天这么拉练就行。灯影那张真有味道,配上莫教踏碎琼瑶那句,这趟腿酸值回来了,哈哈。

yang195508

把诗文加到图片上，去OfficeWork 打印了彩色再买了个镜框在书房里给挂墙上了：由于背后带铁钩的镜框只有黑色，被太太怒斥为只有逝者才用黑框！

yang195508

lucia58p 发表于 2026-7-18 10:55
能分享一下第一张照片的景色是从哪里走到哪里可以看到？

拍照片时的经纬度：33.91563° S, 150.97328° E

tina50

yang195508 发表于 2026-8-26 11:34
把诗文加到图片上，去OfficeWork 打印了彩色再买了个镜框在书房里给挂墙上了：由于背后带铁钩的镜框只有黑 ...

哈哈哈。。。，文化背景不同
我刚来澳洲时也不太习惯，挺好的相框，可是。。。黑色的，一开始放个单人照，怎么看怎么别扭，换谁的相片都不对劲，。。。哈哈哈。。。

yang195508

tina50 发表于 2026-8-27 11:20
哈哈哈。。。，文化背景不同
我刚来澳洲时也不太习惯，挺好的相框，可是。。。黑色的，一开始放个单人照 ...

现在我坐电脑桌前每一回头便是此黑框照片叠加《灯水暮岸》，自娱自乐，夜忆当时：

本是暮色夜未迟
天镶暗框黑将至
灯影桥水一片词
蓦然回首记当时。

tina50

yang195508 发表于 2026-8-27 11:57
现在我坐电脑桌前每一回头便是此黑框照片叠加《灯水暮岸》，自娱自乐，夜忆当时：

本是暮色夜未迟

黑框放风景照没问题的