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[养生保健] 血脂(甘油三脂)高,澳洲有什么好保健品吗? [复制链接]

发表于 2014-6-5 23:00 |显示全部楼层
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如题,胆固醇高可以吃krill oil,效果明显。

甘油三脂高有类似的东西吗?
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发表于 2014-6-5 23:04 |显示全部楼层
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锻炼阿,每天快走40分钟

发表于 2014-6-5 23:07 |显示全部楼层
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weet-bix

发表于 2014-6-5 23:10 |显示全部楼层
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洋葱

发表于 2014-6-5 23:14 |显示全部楼层
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歪一下楼,请问楼主这个krill oil怎么个吃法,长期服用么,还是说降低下来稳定住就好?有何副作用?

发表于 2014-6-5 23:20 |显示全部楼层
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发表于 2014-6-5 23:22 |显示全部楼层
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深海鱼油+卵磷脂,是降胆固醇的

发表于 2014-6-5 23:24 |显示全部楼层
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补充多种维生素,鱼油,葡萄籽精华,和v e and v c , 很有改善的。

发表于 2014-6-5 23:24 |显示全部楼层
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朋友介绍吃 芹菜胡萝卜甜菜根 + 随便什么水果,苹果,梨,什么的,每天打成泥吃,胆固醇半年从7.5降到5.7

发表于 2014-6-5 23:32 |显示全部楼层
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我就吃鱼油,每天吃六粒,甘油三酯三个月从6.4降到3.2

发表于 2014-6-5 23:36 |显示全部楼层
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我一直以为胆固醇说的就是血脂,国内的教授老人说不太一样。血脂的指标是甘油三脂,胆固醇是胆固醇。

胆固醇高吃krill oil是很有用的,但是好胆固醇不会自动增加,所以最后换要加强锻炼。

现在说的是甘油三脂,正常指标是小于1.7的那个, 这个吃krill oil也管用吗,还是有别的什么?

另外吃krill oil要不要一直吃的问题,可以停一下看是否反弹。不反弹就停啊。
与其插一腿,不如插一嘴。
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发表于 2014-6-5 23:42 |显示全部楼层
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黄金海岸 发表于 2014-6-5 22:32
我就吃鱼油,每天吃六粒,甘油三酯三个月从6.4降到3.2

不用吃药?

发表于 2014-6-5 23:48 |显示全部楼层
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能不吃药就尽量不要吃药,降血脂的药很伤肝的

发表于 2014-6-6 00:12 |显示全部楼层
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每天坚持走一个钟,走到能出汗,经过本人验证这方法很奏效。

发表于 2014-6-6 00:14 |显示全部楼层
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从食用油开始改吃葡萄籽油 对降低血脂有帮助

发表于 2014-6-6 22:58 |显示全部楼层
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本帖最后由 sally00dai 于 2014-6-6 22:11 编辑

少吃精米精面,多吃杂粮比如玉米燕麦红薯,多吃水果蔬菜海产品核桃少吃有脂肪的肥肉,尽量少用油炒菜多蒸煮,再加上每天快走30分钟肯定能降下来。

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发表于 2014-6-6 23:01 |显示全部楼层
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鱼油的确也是很有效,但如果生活习惯不改变,一旦停止服用,很快就会反弹回去。

发表于 2026-2-11 19:45 |显示全部楼层
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黄金海岸 发表于 2014-6-5 23:32
我就吃鱼油,每天吃六粒,甘油三酯三个月从6.4降到3.2

吃这么多?请问是哪个牌子?6.4医生没说很危险需要用药吗?

发表于 2026-2-11 20:09 |显示全部楼层
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我也高了!我也的吃。鱼油就行吗?

发表于 2026-2-11 23:31 |显示全部楼层
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管住嘴,迈开腿。

发表于 2026-2-27 13:56 |显示全部楼层
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生酮为什么胆固醇还是很高
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发表于 2026-2-27 15:01 |显示全部楼层
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adrian0609 发表于 2026-2-27 13:56
生酮为什么胆固醇还是很高

生酮饮食能降脂降血糖,但是会引起胆固醇升高。可能是因为饱和脂肪酸摄入过多碳水摄入过少引起的代谢问题。

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发表于 2026-2-27 17:07 |显示全部楼层
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zzn 发表于 2026-2-27 15:01
生酮饮食能降脂降血糖,但是会引起胆固醇升高。可能是因为饱和脂肪酸摄入过多碳水摄入过少引起的代谢问题 ...

需要补什么

发表于 2026-2-27 17:19 来自手机 |显示全部楼层
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adrian0609 发表于 2026-2-27 13:56
生酮为什么胆固醇还是很高

我吃过一段生酮,本意是为了减肥,最明显就是胃好,身体也舒服,好像甲状腺的TSH也降了?但是!另一个最明显的就是低密度胆固醇上升,高密度也上升了。而之前我完全没有低密度胆固醇的问题。
虽然生酮倡导者说主要看高密度/低密度之比高就不要紧,但我还是觉得这种极端饮食长期有点不妥,所以放弃了

发表于 2026-2-27 17:22 来自手机 |显示全部楼层
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sally00dai 发表于 2014-6-6 22:58
少吃精米精面,多吃杂粮比如玉米燕麦红薯,多吃水果蔬菜海产品核桃少吃有脂肪的肥肉,尽量少用油炒菜多蒸煮,再 ...

据说甘油三酯的数值受饮食影响比较大,数值也容易波动

发表于 2026-2-27 17:42 来自手机 |显示全部楼层
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adrian0609 发表于 2026-2-27 17:07
需要补什么

不需要补什么。把生酮饮食里太极端的方面去掉,比如适量吃些碳水,脂肪摄入也别过量,尽量多摄入好脂肪,比如含不饱和脂肪酸高的东西。过一阵看看胆固醇会不会降低。
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发表于 2026-2-28 14:11 |显示全部楼层
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感谢!

发表于 2026-2-28 14:12 |显示全部楼层
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sunstone 发表于 2026-2-27 17:19
我吃过一段生酮,本意是为了减肥,最明显就是胃好,身体也舒服,好像甲状腺的TSH也降了?但是!另一个最 ...

对,我和你的指标变化一模一样,凡事确实不能太极端,哈哈。

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发表于 2026-2-28 18:00 |显示全部楼层
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astina 发表于 2014-6-5 23:24
朋友介绍吃 芹菜胡萝卜甜菜根 + 随便什么水果,苹果,梨,什么的,每天打成泥吃,胆固醇半年从7.5降到5.7 ...

我从一个月前开始,每天啃一两根胡萝卜不知道有没有yong。下个月查查看就知道了。

发表于 2026-3-1 12:50 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 lilycts2000 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lilycts2000 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
胆固醇高通过调整饮食多运动,不吃或少吃动物内脏、火锅、蛋黄等,很快就能降下来,但是降甘油三酯就比较难了,其次多关注低密度胆固醇。有条件的话,做个颈动脉B超,查下血管里是否有斑块,如果有斑块仅吃保健品是不够的,需要使用他汀类药物了,否则容易血栓,有家族史的更要多多注意。

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