新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 精神健康五步法

精华好帖回顾
· 登陆后9天找到工作,经验分享 (2007-7-8) 清风不写字01	· 忙里偷闲，上个梅菜扣肉！ (2006-1-12) liz
· 相约安娜春光里--尼泊尔徒步之旅 (2015-4-7) doudoudebaba	· 我认识的三个“王阿姨” (2011-11-26) mittag

查看: 890|回复: 1

[养生保健] 精神健康五步法 [复制链接]

almondmilky

银靴族

发表于 2025-9-24 08:10 |显示全部楼层

此文章由 almondmilky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 almondmilky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

NHS’ Five steps to mental wellbeing

Be active – find an activity you enjoy 保持活跃-找到自己喜欢的活动
Keep learning – for example, a new skill 继续学习-比如一项新技能，织毛衣、画画、做新菜、种植新花等等，不必惊天动地，
Be giving to others – acts of kindness can improve mental health 给予-行善可改进精神健康，一些小小的善意、善举。
Take notice – be ‘mindful’ of the present moment 活在当下
Stay connected – make an effort to develop relationships with family and friends and colleagues. 保持联络-和亲朋好友同事等，make an effort