新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 亲子育儿 › 亲子笔记 › 最近诊所体检发现不少孩子有轻微高低肩 ...

精华好帖回顾
· 圣诞应景，来点有难度的——Peach Leaf Pie (2005-12-23) NT	· 《朝花夕拾》，只要绽放过，便无愧于生命 (2008-10-14) 月亮
· 两荤一素一汤, 10月30日在30楼更新 (2006-9-4) luckyray	· 私立肿瘤医生的日常之小说版 (2019-5-26) ThePlaceToBe

查看: 2863|回复: 2

最近诊所体检发现不少孩子有轻微高低肩 [复制链接]

梁师傅

光脚族

发表于 2025-6-1 21:37 |显示全部楼层

此文章由梁师傅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者梁师傅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

最近诊所体检发现不少孩子有轻微高低肩，多数和长期不良坐姿、书包单肩负重有关…

大部分由于单侧用力（如歪头写字、翘二郎腿），长久会造成体态问题和肌肉酸痛，如果孩子耸肩次数过多得注意。

下面推荐给家长自检方法：
*让孩子自然站立，从背后观察：双肩是否水平？肩胛骨下角是否对称？*

建议每天贴墙站5分钟、或坚持游泳锻炼对称肌肉。
选择硬质靠背椅，避免过软沙发（不推荐具体品牌）。

若自检发现明显不对称，或伴随背部疼痛，建议去Physio / Chiro 排查脊柱侧弯。
如果局部肌肉过紧可以在家给孩子松解肌肉。