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推荐《The Body Keeps the Score》。 The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma by Bessel Van Der Kolk 这本书几乎是创伤领域的经典著作，它把创伤如何影响大脑、身体、情绪和人际关系讲得非常清楚，也介绍了许多创伤治疗和复原的方法。 《The Body Keeps the Score》的核心思想十分接近：安全感不仅是认知上的，更是身体和神经系统能够感受到的。 它不是一本教你“积极思考”的励志书，而是从创伤研究、神经科学和临床实践出发，帮助我们理解为什么有些人会一直被过去的经历影响，以及身体和大脑是如何保存这些经历的。 我最喜欢的一点是，它让我明白，很多人的反应并不是“太脆弱”或“想不开”，而是神经系统一直在努力保护他们。当我们理解这一点，就会对自己和别人多一些理解、少一些责备。 如果你对心理学、创伤、情绪管理，或助人工作感兴趣，我很推荐这本书。 |
