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昨天傍晚散步走太久了，累坏了。从下午四点十分走到六点二十才回到家（中间有碰到邻居聊天约10分钟），天都走黑了。晚上脚酸了很久。看来不能走太长时间。昨晚回到家一查手机，居然走了6.8公里，一万零六百多步。难怪走出一身汗。 上网查了一下，70-79岁者每日通常走4000-5000来步，半小时，2-3公里即可。我们最近基本走一小时，四公里左右，不知是否多了？ 我在北京的老同学，每天早晨6点起来走一小时。我估计北京早晨空气比日间其它时候更好些。在悉尼尤其在郊外林间，应该无空气不新鲜问题。昨日在河畔林间走了那么久，呼吸顺畅，口鼻清爽，基本无尘。天色黯淡后，太太隔河拍了张灯影，还不错，算是《暮岸窥水》： 长河星起处 岸水灯上初 烟波笼桥影 四野听虫声： 按小词名另写一遍： 《灯水暮岸〉 5月2日傍晚，与妻在河畔林间散步走了两小时6.8 公里，10660步，天黑才回到家。虽腿酸气喘，但呼吸顺畅，口鼻清爽，基本无尘。天色黯淡后，太太隔河拍了张灯影，还不错： 长河星起处 岸水灯上初 影桥烟波定 暮野唯虫声。 我们每天散步，常碰到些也经常出来走的四周邻里，但有的人总是围绕其熟悉的居民区内转悠，我感觉不如多换些花样往边远河畔林间走走，空气味道更清新而且花草野道，鸣鸟吟虫，徒生趣味。温古人诗句：野花芳草，寂寞关山道，…, 或是: 远山芳草外，流水落花中…, 芳草无情，更在斜阳外… … 。我们这里沿河步道，伸展颇远，林深路静，桥水悠然，日落星初，有苏东坡 “可惜一溪风月，莫教踏碎琼瑶” 意境。 |
