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昨天傍晚散步走太久了，累坏了。从下午四点十分走到六点二十才回到家（中间有碰到邻居聊天约10分钟），天都走黑了。晚上脚酸了很久。看来不能走太长时间。昨晚回到家一查手机，居然走了6.8公里，一万零六百多步。难怪走出一身汗。 上网查了一下，70-79岁者每日通常走4000-5000来步，半小时，2-3公里即可。我们最近基本走一小时，四公里左右，不知是否多了？ 我在北京的老同学，每天早晨6点起来走一小时。我估计北京早晨空气比日间其它时候更好些。在悉尼尤其在郊外林间，应该无空气不新鲜问题。昨日在河畔林间走了那么久，呼吸顺畅，口鼻清爽，基本无尘。天色黯淡后，太太隔河拍了张灯影，还不错，算是《暮岸窥水》： 长河星起处 岸水灯上初 烟波笼桥影 四野听虫声： |
