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之前肩颈背酸痛会去按摩，但总觉得改善很暂时。 前阵子看了GP开了消炎药还有很有效的肌肉放松药，吃了觉得效果很不错，肩膀肌肉的硬块自己化开许多了，适合搭配按摩或是physio双管齐下。 GP开给我的消炎药是Naproxen 肌肉放松药是Norflex 最终治疗肌肉僵硬酸痛强化肌肉和改善姿势多活动才是治本，但在肌肉还没放松消炎的情况下锻炼很容易让情况恶化，所以还是得先按摩或是吃药放松消炎为先。 严重酸痛僵硬 -> Naproxen消炎 + Norflex肌肉放松+paracetamol 止痛 + 按摩,physio,Chiro 不疼后 -> 训练肌群平衡，多活动预防未来僵硬酸痛 肩颈背僵硬的足友不妨也去看GP试试看！ 我也还在努力锻炼改善，要是能长期痊愈就太爽了！ |
