|
介绍一个简单的健康法，简单又有效。 这个动作的关键是 - 「眼睛要闭著」  闭著眼睛做金鸡独立， 如果站不了 10 秒钟，表示平衡感退化到了六、七十 岁的地步。 多练习可以恢复平衡感。 中国专家推荐每天做1分钟· 「金鸡独立」 防老年痴呆 双眼微闭，做「金鸡独立」，是养生专家推荐的养生法。 每天做「金鸡独立」1 分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助， 还可远离老年痴呆！ 保健养生畅销书《求医不如求己》， 去年面世後，就一直蝉联中国各大书店健康类图书排行榜榜首， 并在半年内再版12次，发行量达百万本以上。 本书之所以大受欢迎，主要是它教导了许多实用又简单的保健小方法。 本书的作家，也是中国著名养生专家中里巴人，日前来新期间，就透露了最简单又有效的养生法。 中里巴人立刻推荐了「金鸡独立」。 他说，身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。 而「金鸡独立」就可调节彼此的关系。 中里巴人说， 许多人起初 5 秒都做不了，但後来可以站上 2 分钟。 随著站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。 「如果你能每日闭著眼做金鸡独立1 分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。」 他指出，我们的脚上有 6 条重要的经络通过。 单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。 经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等。 迅速增强人体免疫力 对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。 他说，一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。 不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。 [ 本帖最后由 Tiger_Karen 于 2009-4-6 20:31 编辑 ] |
