强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

flamingo

hero妈
一直想找你要宇宙大法呢，在这里看到你的帖子了，呵呵，记录下来，回国前宇宙一下

hero妈

唉，我10年前差不多43,44KG，现在我已经不要求那么多了。听说生过孩子后骨骼会重点，所以要适当的放宽体重，我也是这么安慰自己的。
今天跟风买了空气炸锅，好吃的不停口，我开始后悔买锅了，对减肥是大忌啊。打算开发点减肥食谱去烤着吃，让吃和减肥一起并存。
我要祷告一下，保佑自己就这么保持或者再瘦点，不要再做胖嫂了。

jingli1023

(paopaobing(39)) 空气炸锅,哈哈,前几天足迹有人组织团购,我报名要了一个,可后来那人权限不够组团,不了了之喽,看来要考虑考虑再下手了,不然这"害人"的东西很容易就会将我从宇宙拖回来做地球人啦

jingli1023

明天的自助餐一定严重破戒,希望不要太离谱

卡落琳0000

猛吃一顿 要减半个月的(paopaobing(47))

jingli1023

(paopaobing(14)) 吓死人了啦
吃完后我要割肉(paopaobing(86))

宝屁屁

好厉害的LZ啊，我好想减肥啊。每次都下不了决心。贪吃啊

jingli1023

来忏悔的,暴食了一顿晚餐,
刚开始还能只吃菜，但最后还是阵亡了，例举犯罪过程：青菜沙拉--熟虾--清口--火鸡（吃这些是事先为自己规划好了的）可是，可是，香喷喷的京鸭出场了，我也节节颓败，什么都管不着了，烤卤猪，炸鱿鱼，鳝鱼，鱼翅汤............
不记得往肚子里装了多少东西，只知道昨晚睡觉时只能侧身躺着才能入睡。
撑到如此地步，罪过，罪过
lz 你有试过如此破功法吗？现在后悔到肠子都青了，昨晚挺着肚皮没敢面对我们家的称，今晚再磅体重，明日如实汇报。。。。。。。。

hehe

没吃淀粉和甜食应该没事吧

jingli1023

[quote]原帖由 hehe 于 2012-7-16 12:43 发表
没吃淀粉和甜食应该没事吧
(paopaobing(58)) ,忘记写上有芝士蛋糕(淀粉质+甜食)香草冰淇淋,芋头西米露....不说下去了，真是甜美的享受，痛苦的回忆啊
吃自助简直就是减肥中的MM----“自残”的最佳选择

destine

mm没事的，减肥中时不时的犒劳自己一下还是必须滴。。。

慢慢来嘛，这是个长期的工作~

yunyunyun

厉害

maomaochong88

我也想跟宇宙.. 有个问题.
如果喝豆浆  应该选择什么时候喝?  

还有豆制品 最好是配肉类加菜呢.. 还是配合淀粉加菜呢..

同样疑问的还有蛋.. 谢谢..  我也尝试过 感觉其实不容易坚持呢..

hero妈

我每天中午都至少吃2个蛋。豆腐什么的我都跟蔬菜一起吃，没有刻意避免过。

maomaochong88

我的理解是不是 就是蛋和豆腐配蔬菜吃.     那还可以吃淀粉 或者肉么.. 还是选一个吃就可以了?

jingli1023

原帖由 maomaochong88 于 2012-7-16 23:15 发表
我的理解是不是 就是蛋和豆腐配蔬菜吃.     那还可以吃淀粉 或者肉么.. 还是选一个吃就可以了?

我的做法:
1:肉+菜
2：淀粉质+菜
蛋，牛奶我都爱，不过我会单独吃，例如7am 水果早餐 +3小时后  10am 脱脂奶咖啡或蛋 再+3小时1pm左右我就会选择 海鲜+菜 甚至可以肉+菜
少量多餐我不认为会和减肥相抵触，宇宙法不就是注意分食吗，咱们认真地分就好，早上的蛋或奶是属蛋白质类，虽然和中午的肉属同类并不抵触但我不想他们“结盟”影响体内的消化酶所以给了三小时让他们消化。
查过唐安琪的宇宙空间，严格的说早餐至午餐除了水果其他皆属违禁品啦
因为我还有大把时间，所以没有造足来做

箴言

我中午吃了饭+虾仁炒蛋，算是合格的食谱吗

maomaochong88

好 学到了.. 请问你这样吃 减的快么
我之前也按照宇宙吃 但是马虎的吃 结果就没有效果呢.. 郁闷  看来要认真开来..

箴言

你们汤都怎么烧的。。。三文鱼豆腐汤没问题吧，还可以吃哪些汤

箴言

原帖由 maomaochong88 于 2012-7-17 11:28 发表
好 学到了.. 请问你这样吃 减的快么
我之前也按照宇宙吃 但是马虎的吃 结果就没有效果呢.. 郁闷  看来要认真开来..

一点效果都没有吗？我昨天晚上刚开始按宇宙大法吃，希望能瘦掉个5KG

kieren

决定加入宇宙大军，第一目标55,现在61。
还在给自己制定菜谱中，不求速降，但求稳步下跌。
跟各位MM共勉!

kieren

关于酸奶，到底能不能吃啊?可以的话就编进菜谱了。
大家来说说。

hero妈

脱脂的可以的

hero妈

三文鱼汤我也有做，反正那顿就不吃米饭了。
其他时间，我家都是黄瓜蛋汤，西红柿蛋汤，土豆蛋汤，紫菜蛋汤，萝卜丝蛋汤，等等，哈哈

hero妈

原帖由 箴言 于 2012-7-17 11:27 发表
我中午吃了饭+虾仁炒蛋，算是合格的食谱吗

这个这个，不合格。虾仁和饭不能一起吃

maomaochong88

好 明天开始严格宇宙起来 我也要减个5公斤.. 有效果了来汇报哈..

maomaochong88

原帖由 hero妈 于 2012-7-17 22:32 发表
三文鱼汤我也有做，反正那顿就不吃米饭了。
其他时间，我家都是黄瓜蛋汤，西红柿蛋汤，土豆蛋汤，紫菜蛋汤，萝卜丝蛋汤，等等，哈哈

学到食谱 请问这一顿就只喝汤了么  还是喝这些汤是配 肉和饭 选一个 还是都不可以了??

rongerchen

又进来看看

rongerchen

豆渣算什么呢？

如果我把豆渣当饭吃 可以吗？

jingli1023

原帖由 maomaochong88 于 2012-7-17 11:28 发表
好 学到了.. 请问你这样吃 减的快么
我之前也按照宇宙吃 但是马虎的吃 结果就没有效果呢.. 郁闷  看来要认真开来..

马虎也要看是怎么马虎,我觉得遵守大原则(肉,淀粉质分开)尽量不吃油炸的东西,应该多少有些回报的
我没认真尝试严格版的宇宙,所以不知道真要认真较劲减会得到什么样的效果,要想看效果去买hero妈的相片，那效果会吓得你合不上嘴
减肥的速度：我算是“对得起”自己了，什么减肥方法没试过，减肥药泻得我就差没把我女儿的尿片拿来用了(paopaobing(12)) 见笑了，结果一停药就便秘，节食却饿得我大白天的也能看到星星，瘦是瘦了，可总不能一辈子不吃吧，一吃就体重回来了。
我是7月2日加入hero妈的宇宙贴当时58.2KG，15天后，昨晚上称“55.7KG”，净重。正好2.5KG哦，减得不是很快，可咱不辛苦啊，还有我都不知来这忏悔了多少次，上周日的自助餐没把我撑死，破功无数还能收到这样的成果，说明宇宙的威力还是有的啦