介绍一下澳洲游泳训练和比赛的系统

hornsay

Sarahhuang666 发表于 2014-10-14 22:49
如果是这样的话，我觉得你应该考虑一下Club是否训练得好不好的问题了。好的Club训练出来的孩子50米和100 ...

从没想过这个问题，一直以为是他体力问题。他是同龄人中最矮小的，站在跳台上他都要比别人低一个头。跟他同一个club的一个孩子个比他高，他们在同一个学区比赛，我儿子50米比他快一点，但100米比要他慢3秒多。

我儿子说游100米蛙泳他敢用力，但100米自由泳就不敢，搞得现在都有心理阴影了。

Sarahhuang666

jinluo 发表于 2014-10-15 07:03
你太专业了吧，什么时候也教教非牛娃啊？

你家娃金贵哦。

Sarahhuang666

hornsay 发表于 2014-10-15 22:47
从没想过这个问题，一直以为是他体力问题。他是同龄人中最矮小的，站在跳台上他都要比别人低一个头。跟他 ...

听了你说的，你儿子应该是体力问题，等他发育时他一定会赶上去的。建议练练臂力，和Gym。以前我儿子Club里一个男孩也是非常小，但是他体力非常好，他妈妈是Gym教练，长得很小，爸爸188以上，孩子像妈妈，但是他的妈妈训练他Gym，所以他游泳非常快，大家都担心他不长个子，可能就游不快了，但是他还是快。当然自由泳肯定游不过高个子，但是他的蛙泳，蝶泳，仰泳都特别棒。建议你儿子主修蛙泳。还有200,米混合泳（以后）

jinluo

Sarahhuang666 发表于 2014-10-15 22:01
你家娃金贵哦。

我们要学游泳

Sarahhuang666

jinluo 发表于 2014-10-15 23:21
我们要学游泳

milkzhan

请教LZ，又没有什么可以喝的能即时补充营养的东西（食物的替代品）？比赛的时候孩子因为兴奋或紧张可能真的感觉不到饿，硬让她吃，她也咽不下去，但是比赛时能量的消耗却是实在的。如果有能代替食物的可以喝的补充营养的东西，我想孩子可能更容易接受。

shurman

我们家的在比赛间喝点 Gatorade的sports drink.
you can buy them at Coles or Wollies.

Sarahhuang666

milkzhan 发表于 2014-10-16 15:42
请教LZ，又没有什么可以喝的能即时补充营养的东西（食物的替代品）？比赛的时候孩子因为兴奋或紧张可能真的 ...

喝sports drink 和水果(西瓜，草莓等等）不要香蕉。简单的三明治。

dootbear

怎么没有新州的同学的？

我做代表了。

dootbear

新州 省一级比赛的qualify time 男孩：

dootbear

女孩的 qualify time ：

shurman

我们家的在比赛间喝点 Gatorade的sports drink.
you can buy them at Coles or Wollies.

Sarahhuang666

dootbear 发表于 2014-10-16 16:19
女孩的 qualify time ：

欢迎新闻版主的加入。有很多新洲的朋友。hornsay就是吧？

dootbear

Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 16:34
欢迎新闻版主的加入。有很多新洲的朋友。hornsay就是。

我儿子在新州 SOPAC （Sydney Olympic Park Aquatic Centre）Club。

milkzhan

Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 15:09
喝sports drink 和水果(西瓜，草莓等等）不要香蕉。简单的三明治。

光喝水和吃水果就够吗（三明治她吃不下）？我想应该得有点含蛋白质的东西吧？平时不运动的时候，她到11点就跟恶狼似的能吃很多东西，但是比赛时（可能5-6个小时）就靠这点运动饮料+水果体能能保证吗？

dootbear

milkzhan 发表于 2014-10-16 16:42
光喝水和吃水果就够吗（三明治她吃不下）？我想应该得有点含蛋白质的东西吧？平时不运动的时候，她到11点 ...

一般我们去参加比赛会带：

1. Gatorade的sports drink
2. 瓶装水
3. 午餐 （炒饭、寿司，、肉包子 等等）
4. 各式水果 （ 西瓜， 苹果，rock melon 等等）
5. 一些饼干。

jinluo

Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 15:09
喝sports drink 和水果(西瓜，草莓等等）不要香蕉。简单的三明治。

为啥不要香蕉？

我就是好奇

jinluo

dootbear 发表于 2014-10-16 15:17
怎么没有新州的同学的？

我做代表了。

都是牛娃啊

shurman

milkzhan 发表于 2014-10-16 15:42
光喝水和吃水果就够吗（三明治她吃不下）？我想应该得有点含蛋白质的东西吧？平时不运动的时候，她到11点 ...

在比赛间隔吃什取决与比赛之间的间隔时间。一般时间在半小时之内是不能吃主食的。我们家的要间隔在两小时以上才吃主食。两小时之内吃少量三明治。一小时之内只肯吃水果,bar 之类的。

Sarahhuang666

milkzhan 发表于 2014-10-16 16:42
光喝水和吃水果就够吗（三明治她吃不下）？我想应该得有点含蛋白质的东西吧？平时不运动的时候，她到11点 ...

蛋白质转化为能量需要的时间比较长，水和碳水化合物转换成能量比较快，比赛时需要补充能量就只能寻找最快的，那就是水和水果，sushi可以，炒饭最好不要，任何油腻的东西都会造成肠胃吧舒服。香蕉也是，会让人的肠胃胀气。当然任何食物也是因人而异。但是也可能引起不舒服的食物就尽量不吃。

在比赛前一两个星期尽量补充大量蛋白质，当然，平时训练时也一定要非常注意蛋白质的摄入。

milkzhan

shurman 发表于 2014-10-16 16:39
在比赛间隔吃什取决与比赛之间的间隔时间。一般时间在半小时之内是不能吃主食的。我们家的要间隔在两小时 ...

如果是一天的比赛，每个比赛之间间隔1小时左右，那么这一天就只靠水果和bar？

每次比赛，我发现我这个一点不动的观众比上场比赛的孩子吃得都多（可平时她的饭量顶我两倍）。而且我发现每次比赛她都是前几项发挥较好，越往后就越差，特别是快到中午的时候，所以我觉得她能量补充不够是影响成绩的主要原因。

Sarahhuang666

milkzhan 发表于 2014-10-16 18:50
如果是一天的比赛，每个比赛之间间隔1小时左右，那么这一天就只靠水果和bar？

每次比赛，我发现我这个一 ...

一个是能量的补充一个是体力，还有每个孩子都不同，我儿子是慢热的，越到最后越有劲，如果他的主要项目在第一个，一般他会游不好，当然有时候也会真累了，后面的项目游不动了。
还有每个项目之间的热身（warm up）和游完一个比赛项目以后的放松（cool down）对比赛成绩也很重要。
一般，在项目开始前一小时去热身半小时，然后换游泳裤再去去报到，比赛完了见教练，然后去放松。这样对保护肌肉有好处，比较小地影响到下面一个比赛项目的成绩。

dootbear

对，参加每一次比赛，赛前有warm up， 每一个项目后都基本要warm down。

一般一天比赛4到6各项目。

Sarahhuang666

dootbear 发表于 2014-10-16 19:08
对，参加每一次比赛，赛前有warm up， 每一个项目后都基本要warm down。

一般一天比赛4到6各项目。

你孩子的Club比较正规。加油，等着听你们的好消息。

dootbear

Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 19:10
你孩子的Club比较正规。加油，等着听你们的好消息。

谢谢。。。

孩子 在Club 里ok。

本周日下午有比赛 ：）

他将参加 3 X 200，2 X100 共5个项目的比赛。

爱吃糖的小猪

佩服楼主

Sarahhuang666

dootbear 发表于 2014-10-16 19:15
谢谢。。。

孩子 在Club 里ok。

看来他的耐力很好，专攻200M， 而且你儿子非常能吃苦。一定能成大器。他今年几岁？ 我一定要关注他。

dootbear

Sarahhuang666 发表于 2014-10-16 19:43
看来他的耐力很好，专攻200M， 而且你儿子非常能吃苦。一定能成大器。他今年几岁？ 我一定要关注他。 ...

呵呵， 他今年12岁。

他上周刚刚第一次参加 Club night的 400米自由泳比赛， 就qualify了我们 Swimming Metro North West 的 development meet的时间。

他也是我们 Club 12岁和以下所有孩子里唯一一个 qualify 的孩子。

Swimming Metro North West 的比赛将会在 11月22-23号举行。

他qualify了 13个项目，我们准备参加8-9个项目。

另外，他目前有6个项目qualify for 新州的

NSW State 10-12 years age championships 的比赛项目。

新州的这一比赛将会在 2015年 1月 16-17号举行。

shurman

dootbear 发表于 2014-10-16 15:19
女孩的 qualify time ：

这是什么级别的比赛合格时间啊？
National的？ State的？ Regional的？ District的？

dootbear

shurman 发表于 2014-10-16 20:11
这是什么级别的比赛合格时间啊？
National的？ State的？ Regional的？ District的？  ...

NSW STATE

10 YEARS & UNDER - 12 YEARS AGE CHAMPIONSHIPS