介绍一下澳洲游泳训练和比赛的系统

milkzhan

gto52 发表于 2014-4-6 20:29
呵呵,打错字.泳衣布料是靠掺胶来增加弹力的.胶越好,越难松弛.所以用热水洗不是很适合.
好的可以LAST 一年 ...

对于我们穷人来说，如果是不必要的东西还要花300多刀，太浪费了。我看我还是采纳LZ的意见，先买个便宜的用于提高自信。等孩子到了national的水平时再买贵的。

话说LZ跟我提起的那个aqua shop我还真在网上找到了，但看其网上商店的价格，好贵呦，相比之下还是engine的便宜，但就是不知道哪里有卖engine产品的实体店，好去试试大小。

Sarahhuang666

milkzhan 发表于 2014-4-7 12:42
对于我们穷人来说，如果是不必要的东西还要花300多刀，太浪费了。我看我还是采纳LZ的意见，先买个便宜的 ...

engine没有实体店，就网上买，尺寸应该和平时的一样，或者问问Club其他小朋友的尺寸以选择大一点或小一点的。

gto52

milkzhan 发表于 2014-4-7 12:42
对于我们穷人来说，如果是不必要的东西还要花300多刀，太浪费了。我看我还是采纳LZ的意见，先买个便宜的 ...

有些鱼鳞纹是印上去的，并不真的布纹，所以便宜。当心。

milkzhan

又有问题要请教LZ了，好像这里只有你是过来人：如果孩子特别累的情况下（不管是因为训练累还是其它原因造成累），怎样才能使其尽快恢复，而不是向病状方向发展？

比如说前天的nuna jx比赛，对我家女儿很重要，因为那是她10岁前最后一次长池比赛，也是她破9岁记录的最后一次机会，但是没想到她在比赛开始前半小时大吐特吐。纠其原因就是，她上周四刚跑完division cross country比赛，非常精疲力尽，本来我们不想让她继续周五的训练（因为周六一早就有比赛），但是她非要去，周五晚上可以看出她已经很累了，这种情况下我们也没做更多的保护措施，造成她周六早晨呕吐。而且这种事情已经不是第一次发生了，去年geelong比赛前两天也是因为训练得比较累，结果第二天凌晨吐得很厉害；今年all junior比赛因为是连续两天，估计她也很累了，周一又继续训练，结果周二就发高烧，连续烧了两天，可是两天后还要进行南区的championship比赛。

这两次的恶性呕吐和发高烧，都不是因为生病，完全是因为身体太累所造成的病状反应，我们当时已经很担心会有身体不适的反应，但是不知道该怎么做（只知道让她早睡觉，但是好像并不解决问题），不知LZ这方面有没有什么好建议？

Sarahhuang666

milkzhan 发表于 2014-6-9 17:07
又有问题要请教LZ了，好像这里只有你是过来人：如果孩子特别累的情况下（不管是因为训练累还是其它原因造成 ...

你女儿很厉害的，她在游泳运动方面确实有些天赋，她个子不高，完全是靠体力，动作和水感取得了优异的成绩，而且她应该还有继续提高的空间。

她的呕吐一方面是累，另一方面我觉得是紧张所致。有些人在紧张状态下会出现呕吐，或腹泻。所以家长不要在比赛前给孩子压力。我也是过来人，作为家长我以前可能也会像你一样，觉得这次有机会拿第一，这次有可能会破纪录，其实孩子如果知道家长有这个想法，当然她自己也想这样。压力肯定非常大的。我觉得呕吐可能是紧张所致。我儿子倒是没有发生过这种状况。他们Club以前很多孩子在超强度训练时，由于心跳达200/分钟,这个呕吐不是紧张是 累的。

在大的比赛前，要注意饮食，不要吃大鱼大肉，不要吃油腻的食物，多吃碳水化合物，米饭，pasta，sushi，等等早上比赛之前不要吃香蕉，巧克力。吃水果（草莓，糖水桃）加weet-bix 加牛奶，或toast。每个event之间吃些sandwich，西瓜，草莓等水果，多喝Sport饮料。因为鱼，肉，转换能量比较慢，碳水化合物转换能量快。游泳比赛会大量失水（出汗），所以要大量补充水。

还有，大的比赛前，一定要好好休息，不要训练太累，教练一般也会在大比赛前减少运动量的，但是这种小比赛，你女儿出成绩的机会，所以你们自己要休息好。比如星期五可以去训练但是找个理由早点走。

还有在比赛前要做一些暖身运动，在比赛前半小时结束暖身，然后去报到处。比赛完了，一定要再做一些放松运动使肌肉不受伤。
我之所以推荐Nunawading club因为那里的孩子都会这样做，每个人都有warm up和cool down的训练计划。赛前去见教练取得一些建议，赛后再去见教练听听教练对你比赛的总结意见。我觉得Nunawading club 这一点做得非常好。还有Nuna club 实力比较强，孩子们都非常有自信，团队合作，朋友间互相鼓励，啦啦队都做得比较好，孩子们比较轻松，不会太紧张。

你女儿是很优秀的。好好加油。

milkzhan

谢谢LZ。我在网上查了一下，关于运动方面的疾病还好多，我真怕因为我们自己什么都不懂，结果反而伤害了孩子的健康。因为孩子的多次身体不适，都是出现在训练之外的，教练根本看不出来，以为她什么问题都没有呢。而且她属于比赛兴奋型的，即使身体有什么不适，比赛时，甚至训练时马上兴奋起来，别人根本想不到她身体已经有问题。那天她吐的时候，我还以为比赛肯定要弃权了。但是没想到一进游泳馆，那里的气氛马上让她兴奋起来，虽然我跟值班的教练说了，孩子刚吐过，但是教练看她那样还挺精神的，就说没事。我是知道她身体的体能已经受到了大大损伤，本来想让她放弃几个项目，但是她不同意，仍然坚持参加了全部比赛，而且除了最想破纪录的那项没破外，破了另外三项自己创下的纪录。在别人看来，她怎么也不象身体有任何不适的孩子，可是比赛完一离开游泳馆，她就不行了，在车上扶都扶不起来，到家就象泥一样躺到床上，一直睡到第二天早晨。

Sarahhuang666

milkzhan 发表于 2014-6-11 15:14
谢谢LZ。我在网上查了一下，关于运动方面的疾病还好多，我真怕因为我们自己什么都不懂，结果反而伤害了孩子 ...

搞体育的在增强体质的同时或多或少身体会受到损伤的。你一定要加强你女儿的营养，不知道你去查了女儿血液的铁的含量没有？光有一般人的正常指标是不够的，补充铁片最好含维C的铁片。

祝贺你女儿。(monkey38)

楚楚

楼主我想请教一下，从锻炼身体提高免疫力的角度出发（因为我家孩子有严重过敏），四岁的孩子每周游两次，每次30分钟，会太多么？从两岁开始游，到现在是每周一次，孩子也喜欢游，不算有天赋，但是水性还凑合。

Sarahhuang666

应该不多，４岁孩子不管参加什么样的游泳班运动量不会太大的。玩玩水，活动活动身体应该是很好的。

a_803

万分感谢LZ。

现在我家女儿已经进入了Nunawading，我个人很满意，孩子也很开心，很快进入了状态，完全没有我所担心的过渡期，要知道哈来这里的路上嚎哭了若干天，吵着要回去。真的非常好的俱乐部。

感觉比以前的训练强度大很多，更加科学，更适合她的进度。第一次她需要训练中途喝水，第一次看她训练完了脸红扑扑的。

milkzhan

a_803 发表于 2014-8-20 15:13
万分感谢LZ。

现在我家女儿已经进入了Nunawading，我个人很满意，孩子也很开心，很快进入了状态， ...

恭喜呀。不知你女儿当前进的是那个level？需要早晨训练吗？

Sarahhuang666

a_803 发表于 2014-8-20 15:13
万分感谢LZ。

现在我家女儿已经进入了Nunawading，我个人很满意，孩子也很开心，很快进入了状态， ...

很高兴你女儿喜欢nuna club,等着听你女儿的好消息了。

Sarahhuang666

milkzhan 发表于 2014-8-20 20:30
恭喜呀。不知你女儿当前进的是那个level？需要早晨训练吗？

其实，Sarah如果去Nuna也一定进步更大。

leng9708

谢谢分享,收藏

a_803

milkzhan 发表于 2014-8-20 20:30
恭喜呀。不知你女儿当前进的是那个level？需要早晨训练吗？

她属于遇强则强，遇弱则弱的那种类型。state junior，没有早上的。我感觉这个俱乐部的孩子都很努力，不像之前的，大多数孩子玩乐居多。而且人数也少很多，之前一个课至少25人以上，而且只有1个小时，明显游的不够。虽然教练很不错，但是孩子太多，照顾很有限。

a_803

Sarahhuang666 发表于 2014-8-20 22:49
很高兴你女儿喜欢nuna club,等着听你女儿的好消息了。

我是希望孩子能把游泳当成终身爱好来培养的。所以并不太在意她的成绩，毕竟奖牌数量是有限的，大多数孩子只能做绿叶。如果有好的成绩，当然很开心，没有也没关系，只要她自己喜欢游就好。我的任务就是努力维护她的兴趣，尽量在这条路上走得长久点，而不是昙花一现，我自己觉得那很可惜。看过太多小孩子，虽然很快，但总觉得太rush。感觉越往后越难坚持下去。

bmw10262007

Sarahhuang666

a_803 发表于 2014-8-21 13:09
我是希望孩子能把游泳当成终身爱好来培养的。所以并不太在意她的成绩，毕竟奖牌数量是有限的，大多数孩子 ...

在欧洲旅游呢，今天偶尔看看新足迹才看到你的回复。非常有同感。v

Sarahhuang666

a_803 发表于 2014-8-21 13:09
我是希望孩子能把游泳当成终身爱好来培养的。所以并不太在意她的成绩，毕竟奖牌数量是有限的，大多数孩子 ...

现在在备战年底的State游泳比赛吧，孩子游泳成绩一定有很大提高吧？

a_803

谢谢。成绩确实进步很大。年底的事情现在我还没啥感受。但是孩子在这里很开心，差不多水平的队友让她很有追赶的兴趣。上周末开始有LC的比赛了，可惜我不了解行情哈，不急不忙最后时刻才给她报名，结果通知没名额了。其他小朋友都去玩了，就她在家里呆着。呵呵，这样也好，让她着急一下，省得我催她报名了。

milkzhan

恭喜a_803，孩子有了很大进步，当家长的也喜在心头。

我家的现在正处于两难期。按她的水平，现在应该升到Junior sprinter（原来的junior state），但是她自己拒绝去，理由是太累。可是她现在正是发育最快的时期，增加大强度的训练，成绩会提高最多，错过这个时期以后成绩就不容易抬高了。但是她强烈拒绝，甚至有一次拒绝游泳，弄得我们不敢使劲push。看得出她的教练在这个问题上也很小心，怕Push得太多反而失去了这么个潜力苗子。她原来有个跟她水平差不多（但总差一点）的朋友，今年去了昆士兰，这几个月进步飞快，已经把我家的落出了好几秒，但是她看到人家的成绩时却很平静的说：I don't care(以前可不会这么说的)。

shurman

milkzhan 发表于 2014-10-6 14:23
恭喜a_803，孩子有了很大进步，当家长的也喜在心头。

我家的现在正处于两难期。按她的水平，现在应该升到J ...

你家的现在一周训练几次?每次多长时间啊?我家的现在一周四次，每次三十分钟dry land和一个半小时水里，都在下午。她现在不想参加早上的训练，早上的在5:30开始,说是太早了。不过我家的现在对下午的训练还是很愿意去的。 我也不知现在最好的训练量该是多少。她现在十岁半，最近的成绩和年初相比提高了不少。也许等到圣诞假期时， 看看能否参加早上的训练。
你孩子喊累，是不是营养没跟上啊，要注意孩子的营养。

Gina

今天在游泳池看 SWIM CARNIVAL, 怎么还有7岁和7岁以下的孩子呢？ 我以为 SQUAD 是给大点的孩子的？

FlyJoe

你小孩几岁开始学游泳？

yanzi

Sarahhuang666 发表于 2013-10-8 18:46
我以前读书时是青少体的游泳运动员，所以儿子4岁时自己教还带上朋友的孩子，否则他不肯跟我学。6岁参加了 ...

现在孩子在韩国人的游泳学校差不多学了将近一年每周2-3次，四种姿势都差不多学会了，但是因为池子比较浅，所以没有学习跳水。教练说明年可以参加squad训练，我想给他找个club 。请问你对nsw的CLUB 有了解吗？能否介绍一个hornsby 附近的club?
谢谢！
另外就是孩子的身体素质不错，属于肌肉型的，但是不够刻苦。经常因为早上参加足球或者篮球训练，就累了，所以不想游，看得我也比较着急。
孩子对各项体育运动都感兴趣，足球，田径，网球，篮球，真是忙得不亦乐乎，也不知道该如何取舍?

shurman

美国青少年游泳时间标准， 分的比较细致。

milkzhan

shurman 发表于 2014-10-6 20:43
你家的现在一周训练几次?每次多长时间啊?我家的现在一周四次，每次三十分钟dry land和一个半小时水里，都 ...

她当前的级别不累，但是更高的级别才说累。这个累跟训练时间无关，而是强度。我也不知道多大的强度才是适合的。但是更高的班，大多数都是12，13的孩子，我家的刚10岁，如果去那个班就是那里年龄最小的，但是教练要求的训练强度是一样的（孩子自己这么说的），而且她肯定没有那些大孩子游得快，所以反而没有休息时间（据孩子说，教练规定在多长时间内必须游完多少圈，如果早游完了就可以休息，如果游得慢，还没休息呢就又游下一轮）。我曾经跟孩子说，我们可以跟教练商谈让他给我女儿减少一点强度（我还不知道人家教练是否同意），等适应后再逐步跟上其他孩子的强度。但是我女儿仍然拒绝（因为害怕）。

很多人都提到过营养，但是这个不是我说了算。我女儿的心里年龄比她身体年龄要小1-2岁，对这些教导根本不听，什么都按自己性子来（想吃什么就吃，不想吃的就不吃），甚至比赛一些基本的tip（例如要保暖，event之间要注意休息保持体力，之间要吃snack以补充体力，等），跟她说了她也不听。

shurman

milkzhan 发表于 2014-10-7 09:01
她当前的级别不累，但是更高的级别才说累。这个累跟训练时间无关，而是强度。我也不知道多大的强度才是适 ...

你家的女儿应该比我家的小三，四个月左右。 我家的现在上五年级，我家的还在一周跳两次芭蕾舞，所以平时不能增加训练次数，从我看来目前的训练的强度好象也不大。我希望她今年暑假能稍微增加一点训练， 在明年年初能取得一些比较好的成绩。希望能对上中学有点帮助。

记得你家的女儿应该是上四年级吧。 现在保持孩子的兴趣最重要。等到明年更努力一点，取得好成绩，将会对上好中学有帮助。

你家的女儿现在比赛穿Racing suit吗？我家的两周前的一次比赛第一次穿。 因为别的孩子都穿了，所以她穿了以后，感觉不错。至少气势上不比别人差了，取得的成绩也还不错。

今年年初的School的比赛，我家没能进State的Finalists（前十名），我的目标是希望她明年能有一个或几个项目进State前十名。以后能进到National Level。

让我们一起鼓励孩子吧。目标让孩子们在将来的national的比赛相遇。

milkzhan

shurman 发表于 2014-10-7 11:06
你家的女儿应该比我家的小三，四个月左右。 我家的现在上五年级，我家的还在一周跳两次芭蕾舞，所以平时 ...

谢谢你的鼓励。我家的确实比你家的小4个月，现在上4年级。本来我也没着急，觉得孩子还小（因为她心理年龄小，掉牙也晚，我还以为她发育会晚一点呢），但是现在发现，她已经开始发育了，也就是说她已经进入身体最快速发育的这两年时间，在这个时间内强化训练成绩会提高得最快，如果错过这个时间，以后再练成绩也上不去了。所以我们有点着急，但是孩子不急。

我女儿也要求穿Racing suit，因为在今年的比赛中就看得出，所有比她快的或差不多的，都穿Racing suit，她是唯一不穿的。应她的要求，我给她买了，但是说心里话，就她当前的水平，这个Racing suit纯粹是心理作用，并没有实际意义。

我也很希望她能代表维省参加全国比赛，但是她的主要竞争对手住在同一个region，再加维省的政策（只有region第一的才能参加state比赛，才有可能被选入全国比赛），另外她的生日在下半年，跟那些出生于年初的强劲对手比，太难了。基本上如果是region的第一名，肯定是省前三名，甚至很有可能省第一名。

BHS

家长辛苦。100米现在多少秒？