怀疑自己患上了焦虑症，快疯了!请大家帮忙

sweetpotato

全家到海边散散步,海阔天空能让你觉得人很渺小,所有的烦恼更不值得一提.

热带雨林

凡事想开点，没什么大不了的。天塌下来有高个子顶着。我认识一人，输掉了所有的钱，房子，汽车，包括信用卡透支，现在一样活的挺好。

dorin

谢谢楼上两位的鼓励。我今天去海边了，是觉得心情会好一点。

刚才又接到一位从悉尼打来的电话，一位素不相识的朋友，告诉我她自己的跟我相同的经历。

虽然这个病让我很难受，但是能认识到这么多好朋友，我觉得值！再次谢谢大家。

kkkkk

支持redapple的观点，首先楼主要知道并不是只有你一个人会有这样的经历，很多人都有，可能比你还严重，但最终也都走过来了，所以要有信心自己一定能走出来；我觉得楼主在这里发帖的也是一种很好的方法，还有就是多和自己的朋友交流（聊一些别的有趣的事情，给自己带来一些快乐），多参加各种活动，把自己从这个牛角尖的怪圈里拉出来；当然最关键的就是相信自己，确实无论什么时候都不能丧失希望，自己能左右的事就尽力的去做，不能左右的，就要想的开一些；另外也不能把从这种心理状态走出来的希望全寄托在别人（比如医生或朋友）身上，确实在这个事情上只有自己能打开自己的心结。

其实很多时候最难得就是说服自己，这是你需要的不仅仅是非常非常理智的分析（追求完美的人经常认为自己非常理智，但是可能却恰恰相反），更需要的是一种豁然，一种执着的自信。

我相信楼主一定能很快的快乐起来！

ymf990107

这时候，千万不要想着去睡觉，一定要不停的看A片，直到把自己累的头晕眼花，发泄得精疲力尽的瘫在床上为止。
你越想睡觉，越睡不着。这招一定灵，一般人我不告诉她。

villa

原帖由 ymf990107 于 2007-11-30 22:46 发表
这时候，千万不要想着去睡觉，一定要不停的看A片，直到把自己累的头晕眼花，发泄得精疲力尽的瘫在床上为止。
你越想睡觉，越睡不着。这招一定灵，一般人我不告诉她。

这招强的！:si75:si10

ivy_cn

植物神经紊乱，可能没休息好引起的，心脏会乱跳，有早博就会很难受。然后开始有心理因素影响，越怕越休息不好。没关系的，把这个问题交给医生去想吧，LZ你要放松，看点轻松的电影换换心情，漫漫就好了~

fina

对的,你这就是很典型的广泛性焦虑症,是惊恐发作.
建议你可以自我调解(但我知道这是很难很难的),可以寻求心理医生,但可能作用不大~
必要时你可以吃"怡诺思"(注意:一定一定要在医生指导下服用,却勿擅自用药~~)
希望你能很快好起来哦~

安远翔

原帖由 dorin 于 2007-11-30 13:45 发表
我曾经有过睡前紧张导致失眠的经历，但是都靠自己克服下来了。

最近半年一直都睡得很好。心态也一直都很正常。可是星期三（11月28日）因为白天一直觉得眼睛累，有些担心自己的眼睛，所以心情不大好，不太说话， ...

    精神压力过大引起的植物神经紊乱,并由此引起的轻微心肌缺血所致,心电图是看不出来的,你感觉就是心跳比一般人(70-80次)多,甚至到100左右,这时你就睡不着了,国内一般要心动图才能看出来,而且也不知道你是不是间歇性的.你也别老担心,如上面各位朋友所说,放开心情就会没事了,至于医疗方面,其实国内医院开的药都是十分简单的:  安定片1粒,谷维素1粒,复方阿司匹林2粒. 每天一次于睡前1小时服用.  安定并非一般人说得那么成瘾了,危险了等等(我家里亲人都是医生).
  
    心理医生是绝对帮不到你的,亲人朋友也是帮不到你的,重点还是靠你自己.
  
   如不介意,推荐你去方便的佛寺里请一本<金刚经>,也可在百度里下载读颂版,多听多看,心灵安静了,一切也就自然和谐了.

   千万再别想你遇到的任何困难,越想对你越不好,也千万不要酗酒,这会加重你的情绪更加恶化.
    体育锻炼也是一条好的途径.

   你远离家乡十分不容易,应该多想自己的成就感,多想自己目前已经比好多人成功了,不要凡事都和自己叫劲,都要完美,那是和你自己过不去,天长日久也就自然影响你的健康了.
    祝你尽快恢复睡眠,这是最重要的.

秋雨

心悸、心肌缺血都不会导致失眠吧?还是去教堂坐坐吧.....!

ozdoctor

楼上说的对,LZ的负担太重了,去教堂听听圣经的道义,你会有意想不到的收获. 正如圣经说的"凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。”"不是因为耶稣把重担拿掉，乃是人有了耶稣的生命，他所背负的重担现在变得轻省。".我们教会的华语传道原来就是NUSW毕业的心理医生,他说有时圣经的一句话胜过冗长的心理咨询.正如一首歌唱的"主内有真正的平安"

[ 本帖最后由 ozdoctor 于 2007-12-1 12:02 编辑 ]

normal

degra

原帖由 ymf990107 于 2007-11-30 22:46 发表
这时候，千万不要想着去睡觉，一定要不停的看A片，直到把自己累的头晕眼花，发泄得精疲力尽的瘫在床上为止。
你越想睡觉，越睡不着。这招一定灵，一般人我不告诉她。

超强！！！

小声说句， LZ 貌似是绿的

fangxiang

我太...太...太了解LZ的感受了, 就两个字: 痛苦! 我得过产后抑郁症, 当时我整个人都处于崩溃的边缘...我见到医生一句话都说不出来眼泪就先哗哗地往下流...我想我当时是疯了, 不吃不喝, 焦虑, 除了焦虑还是焦虑...我的家里人也被我拖累的只喊"这日子没法过了...",  不堪回首啊...没有过这种经历的人很难真正体会的到的...

拙泥

Pray to God. HE loves you and HE cares....

拙泥

Remember we are all here to back you up. You are not by your own.

dorin

谢谢楼上的。我会很快渡过的。

cynosure

运动！！！

而且我建议你尝试一下以前没有尝试过的运动，比如：
击剑
弓箭
散打或者泰拳
中国刀法
西洋剑
攀岩
射击
花样滑冰
瑜伽
健美练肌肉
跳水

或者找些让自己放松同时必须要集中注意力的活来做做，比如：
中国书法
绘画（素描、油画、漫画、电脑手绘）
摄影（同时学PS）
学编程（我可以教你）
做数学题（干脆下载一套高考模拟题）
背书
冥想（报个辅导班）
做菜（做好了，别忘了招呼大家来吃，尤其是别忘了叫我）
养宠物（比如说买个小奶猫或者小奶狗养大，注意：小狗大小便不容易教，猫基本没这个问题，不用教都知道在猫砂里上厕所；小猫长大过程中有一段时间特别闹腾，有你受的，让你又爱又气，狗就乖多了）
养花

其他的还有一些建议有：
打网络游戏，并且要求自己两个礼拜之内练到中等级别
其他经典游戏（帝国、星际、CS、魔兽、大航海、暗黑……）
群体活动（只有三个人就打牌，有四个人就搓麻，有五个人就玩四国军旗，六个人就烧烤嗑瓜子聊天，七个人以上就杀人游戏得了，如果有十几个人就踢小场吧）

总之，要找办法让自己心情好起来，要学会玩，学会把自己从重复性的生活中解脱出来，祝你开心！！！

wwwdot

我感觉你是得了抑郁症。 找心理医生会给你开一些抗抑郁药，当然要在排除其他器质性疾病之后。 口服抗抑郁药见效很快， 不过症状会有反复。 大约3个月可以稳定控制症状， 之后可能要坚持服药半年。

我妈妈就是这样的， 她觉得心跳加速， 喘不上气，心慌， 恐慌， 不能入睡，没有食欲， 突然燥热， 大汗，对外界事物失去兴趣， 开始以为心血管系统的疾病，但查不出毛病，后来去看心理医生， 口服抗抑郁药3个月了， 很见效。 现在睡觉， 吃饭没有问题了， 对生活也有了兴致， 只是有时突然双手发热。

抑郁症是一种疾病， 药物是有帮助的， 不是自己努力调节心情就可以康复的。建议楼主去看医生进行正规治疗。

Siemens

让LG帮助你共同度过难过，重温你们的浪漫史，感觉LG的强大

老赵

面包会有的，一切都会有的

神州文化学校

睡觉前一定要来足迹网，看这么多兄弟姐妹的温暖回帖，你会踏实很多的。

老猫

Hi, LZ, How are you doing now?
Take it easy.

热带雨林

楼主原来是个游戏高手，是不是平日游戏打多了，生物钟乱了？

Devil_Star

多想出一些事情给自己做，让自己无暇胡思乱想。有压力一定要想办法发泄出来，我一开始郁闷的时候就练拳，或者去《恶灵古堡》里屠杀僵尸。哈哈，很快见效。

老赵

其实这叫躁郁症，换个环境慢慢会好的
或者换种生活方式

Dance

衷心祝愿楼主开心起来。

ilovefamily

试试多做运动，前提是排除心脏问题。
很多年前我有类似经历，当时和我同龄而且挺要好的一个邻居突然得精神分裂症了，对我来说真的不能接受，觉得生命如此脆弱，当时就是失眠，焦虑，怎么也睡不着。
可是过了几天正好赶上大学体育课考试，那考的我是上气不接下气的，长跑，短跑，网球，铅球。。。最后回家倒头大睡，彻底好了。
后来又查了查资料，好像是说睡前运动可以促进睡眠，以后我睡眠不好的时候就运动运动，做做瑜伽，睡眠就改善了。

hattie

你可以吃一点st. john's wort,是用来治疗焦虑的。
不过最好再吃之前请教一下gp.

babyguineapig

心律不齐？