请教，老人夜里常抽筋怎么办？

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吃钙镁片。肌肉筋膜 缺微量元素

上书房行走

2021年2月19日，门诊治疗一名80岁老年患者，由于脑供血不足引起的头晕头痛，针灸治疗两日后，患者上述症状消失，昨日患者说近几日小腿抽筋频繁，夜间多次痛醒，很是苦恼，遂给针刺松弛小腿腓肠肌，比目鱼肌，翻译成中医针灸语言就是针灸阴陵泉，阳陵泉，承筋穴，承山穴。今日今日患者复诊，自诉昨日夜间抽筋消失，睡眠好，要求再次针灸巩固疗效。

另外一例患者女性 70岁，针灸治疗头晕，针灸几次后患者头晕症状消失，昨日患者自诉右侧小腿憋涨不舒数日了，请求给予治疗，遂于腓肠肌表面平刺一针，目标松弛腓肠肌，翻译成中医针灸语言就是针灸承山穴，针毕患者小腿憋涨感当即消失。今日复诊，患者小腿感觉正常，未再给治疗。

此两例患者病因均是小腿肌群张力过高，因程度不同，故治疗方法也略有不同。

针灸治疗老年人夜间小腿抽筋，基本都是当日即可见效，再针灸几次，巩固疗效。

早年做住院医时，遇到老年夜间抽筋，通常认为是缺钙，给予补钙处理，几无疗效，偶尔有几个好的，就认为是治疗有效，其实都是误治

不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻。通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老年人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部肌群张力过高有关，针灸松解了局部张力，也就消除了痉挛的基础，所以效果立竿见影。

在此提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服药治疗是非常重要的，在此基础上还需要注意休息或睡眠中腿部保暖问题，要穿适当的衣物、盖好被子使腿部处于温暖中，平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的问题。

阳陵泉，阴陵泉，承山 可以自己用指压，代替针刺。

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缺镁会导致肌无力紧张等， 所以钙 镁 D K一起补

ym123

我也70了，以前经常晚上睡觉抽筋，后来晚上睡觉下半身多加条被子就好了，还是要腿部保暖。

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老年人腿容易抽筋只是症状，表象里面必有根源，而且往往是混合型的。缺镁锌钙vd，肌肉群力量不平衡等等，都有可能。当然，老年人缺镁锌钙vd概率大一点。最好还得查证个体起病的根源，缓解症状医治根本才是正解。

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董建奎 发表于 2024-11-16 12:36
每天游泳或者腿部锻炼。

越练越抽筋...