强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

jingli1023

你可以上网查查"经期减肥"
据说同样的减肥方法在经期时能收到双倍的效果哦
不管怎样,我要试试看,到时候大家来鉴定效果,我Y,     NND老娘拼喽

hero妈

最近忙着整理水槽，疏通堵塞的下水管道，完善已经刷了一半的油漆，等我忙完了来汇报。我来看看瘦不瘦。哈哈

odds

en, 我讨论得不仅是减肥的问题。可能我应该问问美食版， 这个也有关健康问题。

jingli1023

哎,体重还是没变,找不着原因
昨天23/07  早餐:苹果+桔子
           10am 一杯低脂奶冲的咖啡（对咖啡的依赖已经成为一种习惯，很难戒掉，
                                    从来不加糖，但脱脂奶冲的咖啡很难下咽，
                                     退而求其次，低脂无糖的也应该可以吧）
          午餐：煎带鱼4小块+一堆的青菜
          晚餐：西红柿蛋汤+清蒸鱼+西芹炒鱿鱼
海鲜才是我的最爱，我是一个可以一年不吃肉的人，可咋还不见继续瘦呢？

jw888

鱿鱼很肥

wheelers

Good comments. I found vege are very tasteful even without any sauce, vinegar or olive oil. Such as celery, cabbage, tomato, it's also good that you eat raw vege, no xiaojing ( in pingyin) will waste. I've been 宇宙饮食 for a week and only lost 0.3 kg. Loose weight is not that important, keep health and have more 健康饮食常识 is most important. I tend to eat more vege ,fruit than meat & fishes and finding it's not that hard to do.  Keep it up. All 宇宙饮食angels..

wheelers

I think it's because you eat those kind of vege and fruit (高水分纤维蔬果)that will retain a lot of water in your body, you'll not see weight drop so dramatically.  take it easy and slowly loosing weight  is better than quick one ( you loose water level not the actual fat).  The longer it takes the better it'll be.

wheelers

also i think your   weight 基数不大, you don't need to loose a lot of weight. I only lost 0.3 kg in about a week. quite depressed and understand that it'll take a longer time.

joyhcheng

这个量有多大呢？我觉得也想试试了。

jingli1023

什么量啊?查了 56#的帖子是楼主回的啊

annieinau

正需要，谢谢了！减肥是要靠毅力的，向楼主学习！

maomaochong88

原帖由 jingli1023 于 2012-7-24 07:03 发表
哎,体重还是没变,找不着原因
昨天23/07  早餐:苹果+桔子
           10am 一杯低脂奶冲的咖啡（对咖啡的依赖已经成为一种习惯，很难戒掉，
                                    从来不加糖，但脱脂奶冲的咖啡很难下咽，
      ...

我忘记哪里看到了，说最好一顿是肉加菜，一顿是淀粉加菜，楼上的两顿都是配肉哦

jingli1023

矮油,人家是两顿都是海鲜+菜啦,不吃肉

jingli1023

肿么了,我的体重不降反升???
是不是和大姨妈快要来临有关啊?求安慰来了.

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-25 06:41 发表
肿么了,我的体重不降反升???
是不是和大姨妈快要来临有关啊?求安慰来了.

我也一样，宇宙了一周了，现在一直是60KG，本来少了5斤的，现在变少了4斤了（反弹回去了）

CC

感谢lz。我宇宙了大概5-6周了吧，减了5kg了。我的宇宙不彻底，早餐有时还喝宝宝的full cream milk，不过我晚餐基本不吃淀粉类的。我的基重比较大，现在还有63kg。希望能够再减3kg。大家一起加油呀！

odds

我觉得很有关系，我大姨妈前感觉小腹都会大一点，而且狂想吃东西~~~~ 坚持一下吧。

卡落琳0000

减肥就是要有毅力

jingli1023

唉,答应女儿星期五晚上吃PIZZA,要没做到就会被这小家伙烦死，可要不食言于她就要食言于自己了

箴言

原帖由 CC 于 2012-7-25 08:32 发表
感谢lz。我宇宙了大概5-6周了吧，减了5kg了。我的宇宙不彻底，早餐有时还喝宝宝的full cream milk，不过我晚餐基本不吃淀粉类的。我的基重比较大，现在还有63kg。希望能够再减3kg。大家一起加油呀！

看了你的成果，我又有信心了，话说今天中午出去狂吃了一顿，一周没出去打牙祭了，我容易吗我

maomaochong88

原帖由 jingli1023 于 2012-7-25 06:31 发表
矮油,人家是两顿都是海鲜+菜啦,不吃肉

海鲜也是肉.. 是荤菜.. 我意思你如果想吃海鲜  只能吃一顿  另外一顿要吃淀粉 加菜  
反正我这么吃 就会瘦  个人觉得完全不摄取淀粉 不会瘦的很健康.. 你试看看

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-25 15:45 发表


看了你的成果，我又有信心了，话说今天中午出去狂吃了一顿，一周没出去打牙祭了，我容易吗我

有时是要犒劳自己一下下的，上吊也要喘口气啊，是吧，我一般都是在周末放纵的。

jingli1023

原帖由 maomaochong88 于 2012-7-25 15:50 发表

海鲜也是肉.. 是荤菜.. 我意思你如果想吃海鲜  只能吃一顿  另外一顿要吃淀粉 加菜  
反正我这么吃 就会瘦  个人觉得完全不摄取淀粉 不会瘦的很健康.. 你试看看

明天就试试换，不过晚餐我还是会尽量选择海鲜+菜，因为我下班晚，吃饱了没多久就洗洗睡了，淀粉质不适合给我做晚餐

jingli1023

如果吃PIZZA，我只吃Vegetarian 的可以吗？我知道也是白痴问题啦，可至少想减少点罪恶感，这段时间掩耳盗铃的事我可做多了

XIAOTUDOU

悄悄的进来看一下。

maomaochong88

原帖由 jingli1023 于 2012-7-25 16:16 发表

明天就试试换，不过晚餐我还是会尽量选择海鲜+菜，因为我下班晚，吃饱了没多久就洗洗睡了，淀粉质不适合给我做晚餐

你试看看 记得上来汇报效果 我也是淀粉选择中午吃 我就是吃一小碗粥而已 加青菜 超级不抗饿.. 哎

CC

原帖由 maomaochong88 于 2012-7-25 18:20 发表

你试看看 记得上来汇报效果 我也是淀粉选择中午吃 我就是吃一小碗粥而已 加青菜 超级不抗饿.. 哎

据说粥超级不low GI，能量不低，但是不抗饿。还是全麦面包好。
我原本也是饿狼一样的，现在中午就吃Burgen的两片全麦面包还有一个苹果一根黄瓜，能撑到晚餐时间。

JJJMMM

太有动力了。下个月断奶，然后加入你的队伍。

这种不断肉的方法适合我

LZ，你太棒了。

yymm2911

谢谢美女们给的动力，一个月以前加入减肥大军，瘦了2kg ,以前52。3，现在50，共勉啊！！！！！！！！！！

jingli1023

"亲戚"真的准时来找我了(paopaobing(12)) ,减肥好时机啊......
今天是第一天,我不管了,等了一个月才换来的一次可以放心地放纵自己,所以不指望自己这周会有多大的突破,可我会把握下周的减肥黄金期冲刺
下周计划:早餐:水果(戒咖啡和鸡蛋)
                午餐:青菜+白米饭(戒海鲜,哈哈,其实今天中午俺就开始吃这个啦)
                 晚餐:海鲜+青菜(已经不吃淀粉质做晚餐半个月了,这点我能轻松做到)
如果姐妹们不嫌我烦,我的黄金周期间会每天汇报体重变化以及食谱的,有效果大家都在那几天(paopaobing(27)) 冲刺把
PS:我是不运动的懒虫,那耗时耗力的事,我不干