强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

jingli1023

02/08/2012 早餐:苹果1个+黄瓜1根+水煮蛋1个
          午餐:白米饭+青菜(毫无比例可言)
                     下午茶:无糖脱脂咖啡一杯
                    晚餐:三文鱼汤+青菜(喝汤吃鱼肉)
03/08/2012   晨起体重 妈呀 56KG 比昨天重了0.7 KG 我没严重犯规啊,这是肿么了???(paopaobing(52))
                     早餐:苹果1个+黄瓜1根+低脂咖啡1杯
  大家说,我的食谱没问题啊,肿么不见瘦反而又回去了呢,真有点没脸见你们了(paopaobing(19))

jingli1023

刚刚看了一个网站,大家有兴趣和有时间的 都去那逛会儿
http://jianfei.39.net/thread-3580577-1.html

CC

过来更新一下我的成果：
经过2 个多月的不彻底宇宙法（只采用淀粉和蛋白质分食，总食量一点都没有减少，所以一点都没有挨饿），减了7kg。下周一我们公司为期 3个月的biggest loser比赛就要结束了，希望能进前三。
感谢lz！

jingli1023

加油

qingtian

一周过去了，每天都走路30-40分钟出汗为止，每顿都吃到饱。重量无增减。也许运动量不够强，吃得太多？只有继续努力。

maomaochong88

完全没有坚持，大吃大喝了几天胖了，减肥对我来说咋就那么难啊

jingli1023

病了两天,回宇宙来报喜了,今日晨起体重54.8KG 啦,终于突破了55,在那徘徊了好久呢
上这两日食谱
04/05/2012 晨起体重55.5KG
早餐:苹果1个+煮鸡蛋1个+猕猴桃1个
10am 咖啡一杯
午餐：婆婆手工拉面一碗（下肚后婆婆才告诉我说汤底是虾和肉骨熬的）小小破戒了
晚餐：火锅里的螃蟹半只+虾4只+400g 的杂菜沙拉（在coles买袋装的，还有意大利醋，加点橄榄油，当着朋友的面做了头吃草牛）我真的又一次hold 住了
05/08/2012 晨起体重 55.3KG
   早餐：提子面包两片+猕猴桃1个+999感冒冲剂 （不得不破戒了，身体要紧啊，吃药可不能空腹，找了这个借口，美美的享受了一个早餐）
  11am ：咖啡一杯（低脂奶）
  午餐：没吃，睡觉 （早上的感冒药发挥作用了，困 ）
  4pm ：梨1个+蜂蜜泡柠檬水两杯
  晚餐：虾两只+ 一大盘青菜

jingli1023

06/08/2012  晨起体重 54.8KG
感冒ing
早餐：香蕉1根+黄瓜1根+苹果1个
8am :鸡蛋一个
计划午餐（已经躺在饭盒里了）
花菜+熟虾+青菜
当然午餐前的那杯咖啡是免不了D

jingli1023

敢问各位姐妹，谁吃过西梅啊？我在隔壁楼里看见有人说在wooly 或coles 里买的，只要吃上几个，能上几次厕所呢，俺有点便秘，看是水果类的，无害，也想试试看，可那玩意热量老高的，一颗西梅就要70卡呢，吓死人了，想问问LZ和大家，西梅和宇宙相抵触吗？？？

qingtian

不知西梅和宇宙是否抵触，以前曾吃过。便秘也可以多吃菜，尤其是绿叶蔬菜还有玉米，地瓜等。楼上这位MM应该是标准体重吧？上薄荷网上查查吧。俺前几天查的在标准范围内。所以只要不增重就好。

jingli1023

原帖由 qingtian 于 2012-8-6 20:03 发表
不知西梅和宇宙是否抵触，以前曾吃过。便秘也可以多吃菜，尤其是绿叶蔬菜还有玉米，地瓜等。楼上这位MM应该是标准体重吧？上薄荷网上查查吧。俺前几天查的在标准范围内。所以只要不增重就好。

我的妈呀,进宇宙后我可是拼命把青菜当饭吃啊,早餐除了鸡蛋和咖啡其余的都是水果,这样也便秘,我

destine

MM怕西梅热量高的话，就买一点西梅汁来喝呗，应该会好些吧~

jingli1023

06/08/2012        4pm 又一杯咖啡
             晚餐：三文鱼+青菜+蒸盲螬
      昨天嘴馋，喝了一罐coke zero  
07/08/2012     晨起体重 54.6KG  （继续掉哦）
   早餐：苹果2个+黄瓜1根+鸡蛋1个
   10点早茶 低脂咖啡（是我必须D）  
   午餐：西芹炒虾，青菜，还有韭菜炒蛋（这能不能吃啊）？？？

rongerchen

多高？

jingli1023

俺162CM

jingli1023

07/08/2012  晚餐:三文鱼头汤+花菜
08/08/2012     忘记称重啦
早餐:苹果2个(小个的)+香蕉1根+鸡蛋1个
午餐:昨晚装好了的:煎三文鱼块+西兰花+卷心菜
大家会不会觉得我的食谱很单调,离不开三文鱼,其实那是我的最爱,煎的,汤的,生的我都喜欢,在这我再次强调,就算煎三文鱼块我也是不用一滴油,烧热锅后,直接下鱼,煎好后,会发现原先没有一点油的锅里能倒出一勺多的"鱼油"

jingli1023

忘记回报插曲了,话说大婶我有小小便秘,昨天上coles 想买西梅，可没买着，最后买了西梅汁，听隔壁楼说通便的，我昨晚和今天早上都喝了约有100ml ，希望不碍事吧

rongerchen

你想减成多少啊，话说你的体重是薄荷网的健康体重啊

zhege

我觉得这样减不是个办法吧 ，除非永远这么吃，要不然会反弹吧
我瞎猜啊

rongerchen

是啊

我现在就在薄荷网每次吃的时候算一下热量

什么都吃点 就是吃少点

虽然动静小，但是感觉自己轻快些了哦

jingli1023

原帖由 rongerchen 于 2012-8-8 11:57 发表
你想减成多少啊，话说你的体重是薄荷网的健康体重啊

哈哈,我身高162CM 目标体重:50KG 目前体重 浮动在54~55之间,也查过标准体重,可我是骨头重又大的那一型,只要长点肉看起来就胖得不行了,所以标准体重公式不适用于本大婶

jtmichelle

楼上MM跟我的身高一样，目标体重也一样。我业在用宇宙法，同加油啊！

jingli1023

原帖由 jtmichelle 于 2012-8-8 16:12 发表
楼上MM跟我的身高一样，目标体重也一样。我业在用宇宙法，同加油啊！

嗯,加油.不迈腿,也要管住嘴

jingli1023

TX们,这要怎么突破才好?我的体重老是在55左右徘徊,好不容易见到54了,今天早上又咯登回去了,除了嘴馋喝一两杯低脂无糖咖啡外,大致方向还是跟着宇宙走的啊,这才瘦几斤啊,难道就遇见平台了????还是说我的基数不够大???真心大打击啊.
LZ,您刷油漆,通下水道后怎么就不见影子啦,快出来想想办法才好呀,你的忠实粉丝,信心再受打击就要想放弃了(paopaobing(58))

maomaochong88

原帖由 jingli1023 于 2012-8-9 07:42 发表
TX们,这要怎么突破才好?我的体重老是在55左右徘徊,好不容易见到54了,今天早上又咯登回去了,除了嘴馋喝一两杯低脂无糖咖啡外,大致方向还是跟着宇宙走的啊,这才瘦几斤啊,难道就遇见平台了????还是说我的基数不够大???真心大打击啊.
LZ,您刷油漆,通下水道后怎么就不见影子啦,快出来想想办法才好呀,你的忠实粉丝,信心再受打击就要想放弃了(paopaobing(58))

妹妹你真的宇宙很认真，我要是那么吃，早瘦啦，我有看你餐单，我觉得没有问题啊，唯一觉得不妥的就是你吃的肉类好单一啊，不知道是不是因为这个，因为我有看唐安琪的微薄，她经常介绍不同的餐单，
还有你可以配合血型减肥，每个血型在每类食物里都有适合吃和不适合吃的，比如我是b型，淀粉类我适合吃米，不适合吃面包，馒头，肉类我不适合吃鸡，但是合适吃牛和羊，你搜索Dr lam blood type diet, 里面有很详细的分类，包括吃哪种油等等

jtmichelle

原帖由 jingli1023 于 2012-8-9 07:42 发表
TX们,这要怎么突破才好?我的体重老是在55左右徘徊,好不容易见到54了,今天早上又咯登回去了,除了嘴馋喝一两杯低脂无糖咖啡外,大致方向还是跟着宇宙走的啊,这才瘦几斤啊,难道就遇见平台了????还是说我的基数不够大???真心大打击啊.
LZ,您刷油漆,通下水道后怎么就不见影子啦,快出来想想办法才好呀,你的忠实粉丝,信心再受打击就要想放弃了(paopaobing(58))

MM别着急，不要给自己太大压力。我上个星期也遭遇到平台了（差不多有6天体重不减反升），当时也特郁闷，才减了2.5kg就平台了。所以我周末两天就比之前多吃了点，没有用宇宙法了。然后这个周一继续平台法，这几天体重迅速下降。

jingli1023

是啊,我吃的肉类真的很单一,其实撇开减肥一说,我本来就不爱吃肉,特别是怀孕后,忒爱吃鱼类,我们家宝宝也爱吃鱼.你瞧瞧我今天准备的食物-----又是有鱼无肉
09/08/2012   体重回升55.9(欲哭无泪啊)
早餐:苹果(小)3个+鸡蛋1个
刚刚喝了咖啡(低脂的)
午餐:青菜2份+洋葱炒蛋
晚餐:清蒸盲螬+青菜
离不开鱼 ,不爱吃肉,想吃糯米想到发疯
不要以为糯米是淀粉类的没问题,查查它的热量,就知道为什么我再爱吃也不敢碰了

jingli1023

原帖由 jtmichelle 于 2012-8-9 09:27 发表


MM别着急，不要给自己太大压力。我上个星期也遭遇到平台了（差不多有6天体重不减反升），当时也特郁闷，才减了2.5kg就平台了。所以我周末两天就比之前多吃了点，没有用宇宙法了。然后这个周一继续平台法，这几天体重迅速下降。

谢谢。谢谢看到希望了。

rongerchen

我一周减了2公斤

jingli1023

原帖由 rongerchen 于 2012-8-9 09:37 发表
我一周减了2公斤

你丫的，快上食谱，怎么吃掉2公斤的？(paopaobing(85))