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楼主:hero妈

[健身塑形] 强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！ [复制链接]

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-11 22:05 |显示全部楼层

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这个恐怕对我没用，我男朋友老是说我是基本不吃饭还能长肉。

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-11 22:55 |显示全部楼层

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我觉得吧，只要健康，都可以试试。说不定就适合你。
早上吃水果据说排毒。我看攻略上说，如果其他几项你做不到，这个早上水果如果能坚持，也有不错的收获。
顺便说下，我今天终于突破瓶颈期了，回到60KG以下一点点，差不多是我怀老三之前的体重了，我要继续努力，回到怀老二之前的体重。

要么忍，要么残忍

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2012-4-11 22:57 |显示全部楼层

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hero妈真厉害啊。一个月没到呢。

flyingcat

银靴族

发表于 2012-4-11 23:00 |显示全部楼层

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对我来说，回国是减肥的唯一动力。
所以近几年我不打算回国了。

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-11 23:10 |显示全部楼层

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楼上说的很在理，哈哈哈哈。我也是纠结磨蹭叽歪了很久很久，终于在把回国机票定好的第二天开始真正减肥。

mei68

草鞋族

发表于 2012-4-11 23:12 |显示全部楼层

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减肥也要健康

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2012-4-11 23:27 |显示全部楼层

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我觉得这个挺健康的。增加了蔬菜水果的摄入量，减少了肉类和碳水化合物。这个肯定对BM好。

maomaochong88

皮靴族

发表于 2012-4-11 23:50 |显示全部楼层

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请问鸡蛋牛奶和豆腐要配合什么吃啊.. 这个方子里好像没有具体提到这些东西怎么搭配谢谢

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-11 23:58 |显示全部楼层

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鸡蛋，我都是中午搭配些菜，做菜饼吃，不放面粉。也吃煮鸡蛋蒸鸡蛋。
早上水果后到中午吃饭前最好什么都不吃，中午把三七比例的菜饭，或菜肉分好，其他东西，豆腐啊鸡蛋啊都是可以吃的，牛奶也可以喝。我一般喝绿茶。

大多数的时候，晚餐我都是菜肉加豆制品，一碗菜汤。饱饱的。

唐安麒有很多的饮食菜谱，你看她的博客，看起来味道很不错。

要么忍，要么残忍

wellye

水晶靴族

发表于 2012-4-12 11:35 |显示全部楼层

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这个方法对刚开始减肥的有用，特别是生完宝宝后胖的。
要注意一点就是水果凉性和热性的搭配一下，温性水果可以多吃点，如果不注意的话水果吃多了女孩子会体寒

luckynumber

皮靴族

发表于 2012-4-12 15:00 |显示全部楼层

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恭喜HERO妈突破瓶颈，我还在瓶颈处。

涯涯

皮靴族

发表于 2012-4-12 17:07 |显示全部楼层

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原帖由 hero妈 于 2012-4-11 22:58 发表
鸡蛋，我都是中午搭配些菜，做菜饼吃，不放面粉。也吃煮鸡蛋蒸鸡蛋。
早上水果后到中午吃饭前最好什么都不吃，中午把三七比例的菜饭，或菜肉分好，其他东西，豆腐啊鸡蛋啊都是可以吃的，牛奶也可以喝。我一般喝绿茶。

大多数的时候，晚餐我都是菜肉加豆制品，一碗菜汤。饱饱的。

唐安麒有很多的饮食菜谱，你看她的博客，看起来味道很不错。

早上吃什么蔬果比较管饱啊？我怕我撑不到中午

小C妈

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-12 22:35 |显示全部楼层

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早上，我吃的苹果和梨子，有时候葡萄，猕猴桃，反正有啥吃啥。早上还可以吃水煮菜，生菜，白菜，青菜什么的。

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-12 22:36 |显示全部楼层

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今天晚上8点相同时间称重，又少0。3KG，很开心，我要继续保持。

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happygirl198518	+ 1	恭喜恭喜恭喜恭喜 Thanks for sharing..... ...
zhege	+ 4	恭喜恭喜

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航迹云

钻石靴族

发表于 2012-4-12 22:46 |显示全部楼层

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这么有效？搞得我也想试试了。

涯涯

皮靴族

发表于 2012-4-12 22:47 |显示全部楼层

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原帖由 hero妈 于 2012-4-12 21:35 发表
早上，我吃的苹果和梨子，有时候葡萄，猕猴桃，反正有啥吃啥。早上还可以吃水煮菜，生菜，白菜，青菜什么的。

这个减肥法母乳期间可以用吗？

小C妈

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-4-12 22:50 |显示全部楼层

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不管怎么吃还是怎么锻炼.永远是一个体重的人飘过....

怎么增肥还是减肥,上下不超过2kg....

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-12 22:53 |显示全部楼层

回复涯涯 46# 帖子

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可以减的。我也是刚断母乳。我减肥的头十五天奶量一直都没有减少。因为白天我有喝水，中午和晚上都有喝汤。后来因为孩子晚上太频繁的恋乳头，喝两口就睡，然后再喝两口，我睡眠不好，所以就趁着复活节他爸在家休息时断奶了。

我建议你，早上吃完水果后1小时喝些牛奶，下午午饭后2小时也喝点牛奶，这样绝对保证你的奶量了。你可以先试个十天，如果不行你就等到断奶再减。我觉得问题应该不大，因为所有蔬菜水果米饭肉都有吃，只不过在一天中分开吃而已。

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涯涯	+ 4	谢谢！

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要么忍，要么残忍

jasmineh

金靴族

发表于 2012-4-13 12:38 |显示全部楼层

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我就是先吃一大盘水煮青菜，然后吃一点肉，或米饭的人，一直都是这样，但还是胖，可能各人体质不一样。

zn7726

水晶靴族

发表于 2012-4-13 12:50 |显示全部楼层

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早上水果，果汁或蔬菜吃到饱。

这个很费钱 (monkey28)

Kathy_mm

铜靴族

发表于 2012-4-13 13:06 |显示全部楼层

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我也要试试这个方法，在澳洲没有减肥压力，生完孩子后，特别是断奶之后，什么以前不能吃的，通通下肚，每顿吃到撑才满意。看了hero妈的这贴，立马决定，不能再这么堕落下去了。。。

请问hero妈，这个3成和7成怎么算呢？重量？还是体积？

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-13 23:17 |显示全部楼层

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我是一口饭或者肉，两大口菜，差不多就行了，没那么精确啦

happystep

皮靴族

发表于 2012-4-13 23:49 |显示全部楼层

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留个脚印，等生完了就照着这个方子减。谢谢LZ!

coolipad

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2012-4-14 10:16 |显示全部楼层

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原帖由 zn7726 于 2012-4-13 11:50 发表

这个很费钱 (monkey28)

所以在国外穷人很多都是胖子，富人很多都是瘦子。。。。。

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2012-4-14 12:11 |显示全部楼层

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今天早上准备按照hero妈的方法开始的，吃了香蕉猕猴桃，10半忍不住了，开了包薯片。

决定明天再开始。我是一个早饭都想吃肉的人，希望能办到啊。

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-14 22:44 |显示全部楼层

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哈哈，想减的姐妹一定要加油啊。

今天晚上儿子要吃麦当劳，老公买了3个套餐，儿子们忙着玩，很多没吃，我是一口水都没喝。看着标价牌上的卡路里，一点吃的欲望都没有了。回家吃的韭菜鸡蛋饺子，搭一个苹果，刚刚好。哈哈

今天晚上8点称重，少0.2KG。不过昨天没有称，因为昨天朋友请吃饭，有点小破功，没敢称，哈哈。今天依旧少0.2KG，我就忽略昨天好了。

要么忍，要么残忍