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整理了一下在这里发过的个人感觉还比较有用的帖子,希望对大家有帮助.

1楼:孕妇专用文胸
20楼:孕期饮食注意事项(国内资料)
29楼:孕妇专用枕头(从头到脚一体枕头)
40楼:备孕总结
48楼:孕期饮食安全(澳洲官方)
50楼:婴儿床900折后450
73楼:KIDSLINE床上用品SPECIAL SET 原价210+ 折后99

另外:
孕期家常菜单 (图片和简单做法) http://www.austepsonline.com/bbs ... &extra=page%3D1
孕期头痛尾椎痛讨论 http://www.austepsonline.com/bbs/viewthread.php?tid=231506
孕期妊娠纹护理方案讨论(身体护肤产品和饮食防皱防花) http://www.austepsonline.com/bbs/viewthread.php?tid=229422
妊娠糖尿病扫盲和对策 http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... p;extra=#pid4429659
血糖测试数值记录 http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=273037
孕妇用枕头 (可用到哺乳期) http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=260352
孕妇用丝袜 http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=260339
需要给宝宝买的东西(价格,图片,购买点,省钱经验) http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=272223

生产用英文单词和翻译 http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=187912
月子食谱 http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... &extra=page%3D1
http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... &extra=page%3D1

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下午去SHINKA剪了个短发,心情大靓,准备开始盖楼.

回来路上去CITY的MYER买了文胸,内衣区居然在隔层里,还得走楼梯上下半层(monkey08)
里面有一个区域专门卖孕妇内衣的.

现在所有内衣25%OFF,下午没什么人,试了几个款,发觉基本都是罩杯太大,很多是全罩杯的.
最后买了跟之前买过的一样的款,上次买了黑色,这次肉色.貌似澳洲只有这个款我穿了舒服的.

附图,算是四分之三罩杯的吧(同款的也有全罩杯的),底围很软,没有钢圈.
后背搭扣有六个,柜台小姐很耐心问我几个月,然后说从第一个扣子三四个月开始,每个扣子一个月,最后是第九个月的,所以让我挑一个可以扣到最里面的尺寸的买.
整个前片是可以放下来的,应该是以后方便喂奶的,照片上我把左边的扣子放下来了.
牌子是LOVABLE的,我买了14B,原价44.95,折后33.71.

唯一美中不足是材质不是全棉的,BONDS有一款完全全棉的很像这个,但是罩杯太大,造型也没有这个好看.
这款黑色的更好看,但是不愿意买两个一样的这次就买了肉色的.(monkey35)

[ 本帖最后由 图图 于 2010-12-7 12:50 编辑 ]

根根

不错，这类文胸得多备点，以后哺乳期也得穿:)

sunnysr1115

B罩杯太小了吧，以后喂奶的时候，胸会长很多，很多的。

Mylittlelover

原帖由 sunnysr1115 于 2010-5-12 21:27 发表
B罩杯太小了吧，以后喂奶的时候，胸会长很多，很多的。

同感～

很多人是A-C的质变～ 应该还有更夸张的吧。

花生

原帖由 sunnysr1115 于 2010-5-12 21:27 发表
B罩杯太小了吧，以后喂奶的时候，胸会长很多，很多的。

所以最好等到快生的时候去买

rongerchen

berlei 也很舒服。

scfktina

这款确实不错，我当时也买了两个，bonds的也买有，但发现洗过后有点缩水，很是懊恼！
感觉bonds的包的更好，尤其是哺乳期。

Tasmanzhu

喂完之后，不知道会不会从 C 到 A- 地质变回来

游牧人

买大罩杯的才可以,要不容易得乳腺炎

夏日精灵

我4个月的时候就开始变大了 5个月的时候就有妊娠纹了 估计是擦油的时候都没有擦这个部位 可是奇怪的是现在31周怎么感觉变小了 所以还是等快生的时候去买

annielichan

B罩杯挺小的，只能现在用用，等到真正哺乳的时候肯定太小了。通常罩杯都会升2个cup, 快生的时候买还是比较好的。

奶油布丁

原帖由 图图 于 2010-5-12 20:07 发表
下午去SHINKA剪了个短发,心情大靓,准备开始盖楼.

回来路上去CITY的MYER买了文胸,内衣区居然在隔层里,还得走楼梯上下半层(monkey08)
里面有一个区域专门卖孕妇内衣的.

现在所有内衣25%OFF,下午没什么人,试了几 ...

嘻嘻楼上的jm是哪里剪头发的？ 效果如何？ 偶也想去剪，但是又怕吹风机多的地方辐射大，给推荐你剪头发的地址吧

fishtear

是哺乳胸罩下面都没有钢圈吗???? 有钢圈的好不好!!!!

图图

其实现在14B的我扣不到最里面,但16的左右胸罩杯又离得太远了.
只能先买两个戴起来,以前的文胸都是有钢圈的,聚胸效果的,目前戴着都很不舒服.
发觉怀孕内衣区的文胸基本都是没有钢圈的.
还有一种吊带背心内置橡筋底简易罩杯的,BERLEI跟BONDS都有的,下摆比一般背心大,穿着肚子那部分还是比较舒服的,有些款背心吊带处也有类似这个文胸的搭扣,方便哺乳的.
感觉再大点时候会去买BONDS的那款,罩杯更大但是是全棉的,比较透气,当然缩水大概也是因为是全棉的.
头发是在SHINKA找RYO剪的,悉尼我能找到的最满意的发型师了,地址电话价格主页都有http://www.shinka.com.au/

MrsLiang

原帖由 fishtear 于 2010-5-13 10:22 发表
是哺乳胸罩下面都没有钢圈吗???? 有钢圈的好不好!!!!

哺乳胸罩下面不能有钢圈，好像说会压着乳腺

楼主买得b cup太小啦，很快又穿不上了，而且哺乳胸罩都很薄，好在现在是冬天，夏天的话很容易突点的。。。

sydneygirl

跟普通胸罩有很大的不同吗？我到现在还没有买专门的哺乳胸罩。

图图

原帖由 MrsLiang 于 2010-5-13 11:33 发表


哺乳胸罩下面不能有钢圈，好像说会压着乳腺

楼主买得b cup太小啦，很快又穿不上了，而且哺乳胸罩都很薄，好在现在是冬天，夏天的话很容易突点的。。。

不知道会有多快穿不上，但是这里实在找不到其它更合适我的款了，怀孕前也就勉强是B CUP的(monkey13)
只能等再大点再买了，先舒服起来再说了，这里很多好看的款真的都是突点的，没内衬的(monkey1)

妖妖鱼儿

原帖由 fishtear 于 2010-5-13 10:22 发表
是哺乳胸罩下面都没有钢圈吗???? 有钢圈的好不好!!!!

没有

图图

原帖由 sydneygirl 于 2010-5-13 11:39 发表
跟普通胸罩有很大的不同吗？我到现在还没有买专门的哺乳胸罩。

就是前片可以放下来，靠近前片吊带那里有个搭扣，普通的就只能解开后背搭扣了，会比较麻烦的吧

图图

这些食物隔夜就报废 千万别吃

不浪费食物是一种美德，不少人已经习惯将晚上吃剩的饭菜留到第二天享用。可是有一些食物如果隔夜食用，可能会对健康造成危害。
　　需要大家注意。

　　1、隔夜银耳 银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。

　　因为不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。

　　人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。

　　但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能!

　　2、隔夜茶 隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝

　　3、隔夜鸡蛋 如果鸡蛋没有完全熟透，那么未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易孳生细菌，造成例如肠胃不适、胀气。

　　但是如果鸡蛋已经熟透，而且以低温密封保存得当，一般没有问题。 茶叶蛋通常是煮两遍的，第一遍煮熟，第二遍将蛋壳敲碎，加茶叶等辅料再煮，所以茶叶蛋肯定是熟的。

　　但是那些半生半熟的鸡蛋，蛋黄呈半液体状，就不能隔夜吃了。

　　4、隔夜开水 把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。 少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。

　　有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。

　　我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水，也不要喝煮沸时间过长的开水

　　5、隔夜叶菜 由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。

　　健康吃法：通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。

　　如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜

　　6、隔夜汤 广东人喜欢煲汤，喝不完的汤放入冰箱里，第二天煮滚了再喝。这种隔夜汤对身体好吗?

　　健康吃法：最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中

　　7、海鲜品 不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。 鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。

　　绿叶蔬菜中 含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。

　　凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应现制现吃

　　8、家庭卤味糟货 卤味和糟货都是上海市民喜欢吃的时令菜，不少市民还喜欢把吃剩下的卤味糟货放冰箱“过夜”，可这种做法有很大的食品安全隐患。

　　预防食物中毒，春夏季节吃卤味糟货不要隔夜。 散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，这是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。

　　食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等。

图图

容易流产食物：
      1、螃蟹
      它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
      2、甲鱼
      虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
      3、薏米
      是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
                 
      4、马齿苋
      它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
              
      对胎儿有害的食物
      5、罐头食品
      罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。　　
      6、菠菜
      人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
      7、巧克力和山楂
      过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

8、猪肝
      芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。　　
      因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
      9、久存的土豆
      土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
      10、热性作料
      孕妇吃热性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
      11、味精
      味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
      12、桂圆、荔枝
      性温热易致胎热；
      13、石榴
      贫血者要少吃.
      14、腌制酸菜
      含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
      15、西瓜
      每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。　　
      16、饮浓茶
      英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
      17、饮咖啡和可乐型饮料　　
      咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
      咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
      18、饮酒
      研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
      这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。

图图

惫孕怀孕 都汗什么 晕什么 这是科学！
首先，在备战期：

1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有

2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。

3. 提前做孕前检查。

4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。

5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。

6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。

7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。

8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。

9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。

10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最重要”！

中标知识：

11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。

12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。

13. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。

14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。

15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方，上面显示我今年8/9月怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季节优势，就这样操作了，反正心尽到了。我提前和老公沟通好了，男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物，没有理由遗憾、不疼爱。



中奖后我注意到了如下细节，基本上都是从书上看来的，不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢：

吃——

16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，“8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。”

17. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

18. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

19. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

20. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

21. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。

22. 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁

多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。好像就这么多，这方面我挺注意的。

24. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。

25. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应。我从第6周开始胃口不好，吃什么都不香，不过很知足啦，相比孕吐，这不算什么。什么“酸儿辣女”、孕吐反应大的是*孩这些说法并不完全准确，不用有想法。

27. 常吃点粗粮。玉米就不错，前些天在家我每天能吃到1个煮新鲜玉米棒子，时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣（我用了红豆、黑豆、黄豆）可以掺上面粉，摊软饼或蒸发糕吃。小米也是好东西，下次我也买点，熬粥喝。

28. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑蛋的营养比鸡蛋好，平时不太爱吃鸡蛋，于是我就买了些鹌鹑蛋，自己卤了，还挺香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋，嘿嘿，好独特、好受宠，我盼着那个阶段早点降临。



日常——

29. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

30. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

31. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水，坚强吧^_^ 而且北京的蚊子总爱咬我老公，我一般都能幸免。

32. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

33. 不要使用电吹风、电热毯。

34. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

35. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

36. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

37. 我关闭了手机，避免近距离辐射。至于电脑，现在的说法是辐射在安全范围内，而且单位全配备的笔记本电脑，我也就没有买防辐射服的计划。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

38. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。我在包里放了两个深色塑料袋、1包纸巾、1包湿巾，随身带着，以防突发事件，有备无患。

39. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。

40. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。我怀孕后比较怕冷，也许只是气候的缘故，加上自己更在意自己的环境吧。反正以前穿凉鞋到十一，今年，9月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎，却还觉得寒，但一靠近老公，又觉得热得出汗。老公说他是纯阳我是至阴：P

41. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

42. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。

43. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

44. 避免接触污染。平时，我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯，现在，有了baby，就更仔细了。

45. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。


运动——

46. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

47. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

48. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产；我身边就有这样的例子，孕3个月时拎菜，完完，所以不要大意啊，该精贵就精贵点，保护好自己和胎儿。另外，老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的，道理相同，怕抻着了。还有，不要做“仰卧起坐”。

49. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。

50. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。

医护——

51. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

52. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。

53. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”通过看书学习，我还发现了两条与传统说法不同的、需特别注意的事项：

54. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。

55. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体

图图

转贴了一些关于怀孕吃东西的内容，希望有帮助(monkey09)

蒲公英

我昨天也买了两个这样的文胸。方便哺乳。不错。

dormimi

谢谢mm的分享，很好呀！

妖妖鱼儿

我买了个，黛安芬的，KMART打折时买的，才$10，很好穿。早知道多买两个。

图图

两种家常菜合着吃就会死人！

虾+维C=中毒 感冒药+可乐=中毒
       还有一些，你知道么？！
1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
3、海带忌猪血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人
6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发
9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻
11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏
12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛
13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛
14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒
15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕
16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气
17、白酒忌柿子┄┄同食心闷
不能一起吃的食物:
1.红薯和柿子——会得结石
2.萝卜和木耳——皮肤发炎
3.芋头和香蕉——腹胀
4.花生和黄瓜——伤害肾脏
5.牛肉和栗子——引起呕吐
6.鲤鱼和甘草——会中毒
以下食物在两小时内一定不要同吃：
羊肉忌西瓜———同食 伤元气
鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气
洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛
黄瓜忌花生———同食伤身
香蕉忌芋头———同食腹胀
猪肉忌菱角———同食肚子痛
豆腐忌蜂蜜———同食耳聋
萝卜忌木耳———同食得皮炎
狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒
马肉忌木耳———同食得霍乱
牛肉忌毛姜———同食中毒死亡
羊肉忌梅干菜——同食生心闷
鸡肉忌芥菜———同食伤元气
驴肉忌黄花———同食心痛致命
兔肉忌小白菜——同食易呕吐
鹅肉忌鸭梨———同食好生热病
黑鱼忌茄子———同食易得霍乱
海蟹忌大枣———同食易得疟疾
芥菜忌鸭梨———同食发呕
马铃薯忌香蕉———同食面部生斑
一些蔬菜不能搭配吃 :
猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；
狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；
胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。

不宜吃的食物 :
1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。
2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。
4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。
5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。
6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。
7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。
8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。
9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。
10、久煮的水含有亚X盐，吃则易生癌。
11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。
12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。
13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。
15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
食疗歌 :
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少 。(monkey03)

old蓝精灵

很详细呢.

图图

TOYS R US买的,有90和100刀两种(面料不同),照片这个是100的.
真的很舒服.(monkey06)

奶油布丁

原帖由 图图 于 2010-5-17 18:39 发表
TOYS R US买的,有90和100刀两种(面料不同),照片这个是100的.
真的很舒服.(monkey06)

这个不错，真好玩，可以尝试一下