西澳：压力正在侵扰我们大多数人

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研究发现，三分之二的澳洲人因为压力而失眠，西澳人民被劝诫要更好地应对压力，否则有发展成为精神疾病的风险。

生命热线全国压力调查发现，几乎四分之三的受访人称其压力与财务问题有关，78%的受访人说他们受工作压力影响。

生命热线西澳高管Fiona Kalaf说，这个研究发现人们没有好好管理压力是让人吃惊的，她敦促人们努力克服压力，尤其是明天，全国减压日。

她说：“常常是一些鸡毛蒜皮的事情累积起来，是那些压断骆后背的稻草，把我们陷入情绪紧张的境地。可以是日常的琐事，给孩子穿衣服，准备好去上班，坐公车，进办公室，干活，所有这些事加起来。”

Kalaf女士建议的减压方式，包括在紧张的时段之前做好准备，例如与家人分担，在周末煮大餐然后冰冻起来留给下周。

Fremantle Dockers运动员们跟别人一样懂得工作中的压力，该俱乐部定期为运动员举办“精神康复课”。

Garrick Ibbotson 和 Alex Silvagni定期使用俱乐部一个用于减压的房间，哪里有懒骨头沙包和听音乐的耳机。

25岁的Ibbotson说，俱乐部了解运动员们的紧张和压力，要求运动员们每周参加两次精神康复课。

如果你有情绪抑郁，请联络生命热线131114。



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