放了10天假，今天回公司了。我的假期心得。。。

porcorosso

圣诞节 + 新年公司强制放假在澳洲是非常正常的事。一般人在这假期无非是搞搞装修，清理后院；要不就离家出走，到某个本地景点或者是出国游玩，奢侈的松懈一下。

我在这个假期绝对懒惰，除了薰衣草花园http://www.warratinalavender.com.au/（照片：http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=441243），就只是呆在家陪小吉玩。

一直都是岳父岳母在帮忙带着小吉，这个假期终于让我尝试到了带孩子的累！基本上除了他睡觉时间以外，我或LD就得陪着他玩。他现在是在学爬的阶段，这个累啊～一不小心手没力气身体就会往前一伸，倒了下去，而如果前边有实物就不好玩了，尤其是桌椅墙角。。。

当然，带小吉也有开心的时候。他很爱笑，每每看着他笑，心就会被融化掉的，如果是心情不好的时候看到他笑也会变好的。这可能只是新父母的通病吧。

都还好，没什么意外发生。顺顺利利度过了2011最后一个假期。岳父岳母这拜5就回国去了，有点不舍。。。

现在又开始期待着下一个假期了。。。



[ 本帖最后由 porcorosso 于 2012-1-3 10:10 编辑 ]

Anihc

收拾心情哈～ (monkey38)

kov

新年新开始，努力工作！

koala41

新年新气象。。。努力工作

LifesoCool

加油加油~~我也是放假了10天，现在开始加油工作啦~~不过这10天里，每天运动，减重了6.5KG~哈哈，开心~

goooo

原帖由 LifesoCool 于 2012-1-3 10:39 发表
加油加油~~我也是放假了10天，现在开始加油工作啦~~不过这10天里，每天运动，减重了6.5KG~哈哈，开心~

10天能减这么多呀，羡慕死了。强烈要求经验分享。我用了4个月才减掉6.5公斤，而且是每周5天运动。

astina

放了13天假，今天上班，生不如死，目光呆滞

goooo

原帖由 astina 于 2012-1-3 10:53 发表
放了13天假，今天上班，生不如死，目光呆滞

我正好相反。终于盼到可以上班，不用在家带孩子了。10天假期，2岁的娃娃无时无刻不缠着我，走到哪跟到哪。虽然是妈妈，看孩子是天经地义的，可是我还是要吼一声，苍天呀，给我几天没有孩子的清静日子吧。

porcorosso

原帖由 goooo 于 2012-1-3 10:46 发表

10天能减这么多呀，羡慕死了。强烈要求经验分享。我用了4个月才减掉6.5公斤，而且是每周5天运动。

我也开始了，今天开始吃Optislim....

goooo

原帖由 porcorosso 于 2012-1-3 11:13 发表


我也开始了，今天开始吃Optislim....

决定了，今天下班继续跑圈，另外过午不食。虐一天。

LifesoCool

原帖由 goooo 于 2012-1-3 10:21 发表

决定了，今天下班继续跑圈，另外过午不食。虐一天。

你是女生吧？我方法估计不适合你~~我之前因为老加班，晚上很晚才能吃饭所以发胖不少。现在换了轻松一些的工作就打算开始健康运动了~~我百度了好多资料。其实我坚持3个月了，因为之前一直上班，每天能用来运动时间不多，前两个月大概减了9.5KG。利用这个假期，每天运动6-7个小时，每次都是先有氧，再力量训练。早中晚每次2-2.5小时，必须慢跑1.5-2小时才能达到燃烧脂肪的目的（不要剧烈运动，剧烈运动是糖分的消耗不是脂肪。必须做有节奏的有氧运动半小时以上才开始消耗脂肪），早饭是全麦的食品，中午饭多吃植物纤维，但是中午饭所摄取的食物必须吃3%-5%的脂肪（我是看了一位医生的笔记，说是帮助消耗某种元素，不知道真的假的），我中午不吃主食或者基本上少吃，下午吃几个水果，过了下午4点不吃任何东西。做过有氧以后，开始针对性偏胖的部位的做力量训练~~每次练完都是人生从绝望到希望啊~哈哈，因为连续做两个小时有氧+力量后~~加上身上所脱水的部分，直接上一称体重，超级有成就感，能减1.5K-2K。不过身体减肥有相持期，坚持就好了。 我现在又能穿刚来澳洲时候的衣服了

astina

每天运动6-7个小时!

LifesoCool

昂~~是啊，不达目的不能停啊，还有一点点就达标网上计算出的标准体重了

LifesoCool

主要是胖了不少后，觉得身体健康有威胁了，加上老加班，上班压力又大。一定要注意身体，为了老人和孩子都要让自己健健康康的

gifox

原帖由 porcorosso 于 2012-1-3 09:49 发表
圣诞节 + 新年公司强制放假在澳洲是非常正常的事。一般人在这假期无非是搞搞装修，清理后院；要不就离家出走，到某个本地景点或者是出国游玩，奢侈的松懈一下。

我在这个假期绝对懒惰，除了薰衣草花园http://www.warratinalav ...

ＬＺ真是太幸福了，孩子都可以爬了才来体会带孩子的辛苦。。。

gifox

6－7小时真是能坚持阿。不过怀疑是否需要那么长的时间。每ＳＥＴ之间的休息时间是多少？
其实稍微提高训练强度，然后减少每一ＳＥＴ之间的休息时间（看情况可以减少到3０秒）。那么比用很长时间做训练的效果好。
还有慢跑，1。5到2小时跑了多远？

[ 本帖最后由 gifox 于 2012-1-3 12:52 编辑 ]

afei1928

新年新气象。。。但是没心思工作。

放假10天，楼上的同学们在减肥，我却培养出了一个更大的游泳圈，

koala41

大家都上班了呀。。。。就我还在家继续休息。。。。
要下周一才正式上班(monkey33)

葱花饼

目光呆滞，精力不集中，瞎上网看看。

头还休假，四点撤。

porcorosso

每天运动6-7个小时!

我的神 !!!

goooo

原帖由 LifesoCool 于 2012-1-3 12:30 发表


你是女生吧？我方法估计不适合你~~我之前因为老加班，晚上很晚才能吃饭所以发胖不少。现在换了轻松一些的工作就打算开始健康运动了~~我百度了好多资料。其实我坚持3个月了，因为之前一直上班，每天能用来运动时间不多，前两 ...

慢跑2小时，我的神啊。我跑35分钟是5公里，以此类推，你每次跑17公里，每天3次，不就是跑了一个马拉松吗。我佩服死了。发誓今天死活也要跑够60分钟再回家。不过我强烈同意你的想法，减肥不光是为了美，关键是健康。我去年也是长期加班，工作压力大，是健康大忌。今年发誓不再重蹈覆辙了。健康第一。

porcorosso

我是走，10min/km。。。算是龟速的。。。

astina

原帖由 葱花饼 于 2012-1-3 13:09 发表
目光呆滞，精力不集中，瞎上网看看。

头还休假，四点撤。

我觉得只要让我放平我就能立马睡着

Amyding

当妈妈的, 就是辛苦!!!

LifesoCool

原帖由 gifox 于 2012-1-3 11:50 发表
6－7小时真是能坚持阿。不过怀疑是否需要那么长的时间。每ＳＥＴ之间的休息时间是多少？
其实稍微提高训练强度，然后减少每一ＳＥＴ之间的休息时间（看情况可以减少到3０秒）。那么比用很长时间做训练的效果好。
还有慢跑，1。5到2小时跑了多远？

我也不知道跑了多远，离我家10分钟的地方有一个跑狗场，大圆圈。我每次都是带上水和书，放到最中间的地方，开始跑，跑完喝水然后看书学习。我是真的害怕了才开始减的，之前太不注意了，去年的时候，朋友炖了一锅牛腩，我去狂吃了一个爽。。。回到家以后开始胸闷，把我吓的。我晚上不出去的，在家原地跑，在家跑的时候最爽了，放上一部我喜欢的电影一边跑一边看，不知不觉就1个半小时了，然后放几首激烈点的歌曲，不停自我催眠，坚持完最后40分钟（我是最棒的！！坚持住!~~哈哈），最开始的时候我也就能跑半小时就必须放弃了，所以就出去快步的走路，一点一点的把量加上来

ddzha2

10天好像一转眼就过去了。。虽然我下周才开始上班。看到大家已经开始上班，心里都不是滋味。。。现在都能想象到一回去上班有多忙。

抓紧时间再好好享受这几天的假期吧。

jasonliu234

今天上班，无数事情pick up
烦

mj3g3g

我还有两周才上班，已经休息了10天了，但居然很多事情都忘了。

昨天经过公司，想顺便把邮箱的信拿进去，进门时却怎么输入密码都不对，结果ALARM大响，吓得我连忙打电话老板问是不是改密码了。被告知什么都没动，可能输错了，大汗。昨天要发一EMAIL给老板，结果怎么也被退回来，前思后想，原来少了一个字母。  

过两周回公司，不知又会发生什么错误了？

goooo

原帖由 LifesoCool 于 2012-1-3 13:53 发表


我也不知道跑了多远，离我家10分钟的地方有一个跑狗场，大圆圈。我每次都是带上水和书，放到最中间的地方，开始跑，跑完喝水然后看书学习。我是真的害怕了才开始减的，之前太不注意了，去年的时候，朋友炖了一锅牛腩，我去狂吃了一个 ...

这主意不错，我也要试着在家跑。不过必须等到夜深人静了，那个缠人的小子睡了以后。

MEGAPOXY

我放假的时候一点上班的事都想不起来 包括平常的双休日 感觉活在两个世界一样