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Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 20:45 |显示全部楼层

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上篇－62kg-52kg，我也来秀减肥对比照 http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=278246
不知道这个应该发在美容时尚还是美食天地版块，想来想去还是觉得这里比较贴切～～

其实呢，减肥并不一定要饿得前胸贴后背，只要选对材料，掌握好方法，我们一样可以美味与苗条兼得...
我在减肥期间很少外出吃饭，也很少买外带食品，基本上都是回家亲自下厨烹调，时间长了，我从一个不会做饭的菜鸟，变成一个烹调爱好者...
最近翻出来一些减肥时的美食图片，拿出来让大家分享一下，菜可能看上去有些清淡，但是减肥嘛，呵呵，鱼与熊掌不可兼得...
每道菜都是我亲手做的，量只有一人份，所以想多吃都没有，嘿嘿~~ 都是些家常菜，很简单的，相信大家都比我专业，只不过为了要“低卡”，我遵循了以下几个窍门：
1、少油：油脂热量很高，多食易致脂肪堆积；
2、少盐：盐分过多易锁住体内水分，导致水肿，形同肥胖；
3、少调味料：那些沙爹酱啊海鲜酱啊之类的调味料，虽然能够增香提味，但是热量也不低，而且估计里面的味精含量也不少，还是少吃为妙。
先上图吧~~

[ 本帖最后由 Fengqilily 于 2010-11-8 12:39 编辑 ]

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Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 20:47 |显示全部楼层

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Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 20:49 |显示全部楼层

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homepage

银靴族

发表于 2010-11-7 20:50 |显示全部楼层

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好东西，美味又健康啊

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 20:50 |显示全部楼层

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Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 20:52 |显示全部楼层

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Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 20:53 |显示全部楼层

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Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 20:54 |显示全部楼层

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蓝色的鱼

皮靴族

发表于 2010-11-7 20:55 |显示全部楼层

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你太棒了!我也想从62K减到达52K.向你学习!

Fengqilily

铜靴族

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Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 20:57 |显示全部楼层

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静铃风

银靴族

发表于 2010-11-7 21:05 |显示全部楼层

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好厉害好厉害好厉害
我学习了好多好多菜

静铃风

银靴族

发表于 2010-11-7 21:05 |显示全部楼层

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顺便说下沙发

静铃风

银靴族

发表于 2010-11-7 21:06 |显示全部楼层

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555
再看
其实不是

kwspecial

皮靴族

发表于 2010-11-7 21:08 |显示全部楼层

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请教mm你的饭盒什么size的？

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:11 |显示全部楼层

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原帖由 kwspecial 于 2010-11-7 22:08 发表
请教mm你的饭盒什么size的？

长方形，容量800ml。

木木

皮靴族

发表于 2010-11-7 21:14 |显示全部楼层

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天，没想到这么丰富！
我突然看到了减肥的希望~~

season128

铜靴族

发表于 2010-11-7 21:16 |显示全部楼层

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lz 是每天只吃一种呢还是随意吃呢？控制量么？

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Fengqilily	+ 1	哈哈，随意吃，你当吃自助餐哪？ ...

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林草123

皮靴族

发表于 2010-11-7 21:16 |显示全部楼层

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收藏了，MM用了多久啊？

timijiang

皮靴族

发表于 2010-11-7 21:45 |显示全部楼层

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这些个虾仁~~ 嘎嘎~

missumissu

草鞋族

发表于 2010-11-7 21:54 |显示全部楼层

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这个真的能减肥???

wy108586

布鞋族

发表于 2010-11-7 21:57 |显示全部楼层

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看来我的菜跟楼主的差不多, 就是量的区别了.

applenet

金靴族

发表于 2010-11-7 22:38 |显示全部楼层

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楼主的家人有福啦，这么能干的老婆！

karaoke_oz

金靴族

发表于 2010-11-7 22:45 |显示全部楼层

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楼主好像对西兰花情有独钟...

chesecake

水晶靴族

发表于 2010-11-7 22:50 |显示全部楼层

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我也看到了减肥的曙光！

MonicaGao

木屐族

发表于 2010-11-7 22:59 |显示全部楼层

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看着这些美食,个个都看着流口水,保证能让我从55-65KG.

Grange

金靴族

发表于 2010-11-7 23:12 |显示全部楼层

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这样都能减肥，我以后不用去gym了。

闲夏采薇

银靴族

发表于 2010-11-8 08:18 |显示全部楼层

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还真是不少呢，健康美味

datou2z

钻石靴族

发表于 2010-11-8 10:09 |显示全部楼层

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真丰盛啊，楼主手真的很巧，这么些菜荤素粥汤面面俱到啊。看来楼主还是属于吃也不怎么会胖的～
还有，我的午饭比你带的少，为啥我就是减不下来呢？

为吃不怕麻烦~~

datou2z

钻石靴族

发表于 2010-11-8 10:13 |显示全部楼层

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突然对那个煮啤酒很感兴趣，LZ mm说说做法吧，味道有什么特别之处啊？喝啤酒不会长胖吗？

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