关于刷腿那件事 - 106楼更新摩羯刷说明书

lillian0119

发了个参加活动的减肥贴，无意间提到摩羯刷刷腿，发现大家都很感兴趣，那就专门开贴说说这个吧。

虽然我还是个胖子，不过还是可以和大家分享分享，共同进步嘛，嘿嘿(monkey27)

第一次听说摩羯刷，是刺青小紫的减肥贴上，刚才挖了一下，地址在这里
http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... p;extra=&page=1


当时很感兴趣，可惜在澳洲这个大农村，没有这么先进的东西，作罢。

后来的某一天，无意间看到了天涯的这个帖子，砰然心动，一晚上翻完了34页的高楼，
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/964750.shtml
这个帖子的后面，介绍了另一种工具，我一看，不由得一笑，这个我有，这边的the body shop就有卖的，就是下面这个小东西，呵呵，于是我也开始刷腿了。。。。



就用这这个小兰，一个月大腿刷瘦了超过5cm，小腿瘦了2cm，我就开心的回国大吃大喝了，哇咔咔

[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-25 20:31 编辑 ]

lillian0119

怎么刷？？？

在倪十年的帖子里有提到，每条小腿或者大腿刷20分钟，我为了省事，就是每面200下。

小腿，刷三面，前面不刷，因为是骨头，只刷左右后面

大腿，四面都刷，每面200下

大腿小腿都是从下往上，要分开刷，比如刷完小腿，再刷大腿，不要直接小腿刷到大腿。倪十年的帖子里有说，如果本身容易上火，可以从上往下刷大腿，特别是内侧。我本身体寒，所以我一般都是从下往上，其实也可以刷几下往上的，再刷几下往下的，童鞋们自己斟酌哈。

我的经验是，大腿瘦得快，我刷一个月，大腿就瘦了超过5cm，小腿瘦了2cm左右，后来回国度假，夏天，不能弄得和家暴似的，我就没刷，2个月后没有反弹，当时我还是用的the body shop的刷子刷得，同样给力。

本月开始继续刷，半个月左右吧，断断续续的，大腿又瘦了2cm，小腿无变化。。。。趁着还是可以穿袜子的时候，还是要刷刷的，这样xmas就可以出去玩了，哇咔咔。

足迹的一文童鞋说她小腿效果很明显，大腿不明显，问了一下，她的小腿是自上而下刷，也是刷3面，每面100下，有兴趣的可以试试

[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-24 19:33 编辑 ]

lillian0119

倪十年的帖子上说，刚开始刷得时候，前三天，要连着刷三天，然后隔一天一刷。

说实话，用力刷两条腿，真的很累，特别是要均匀的用力，还要刷这么多面，算不算同时瘦手臂呢？？呵呵
有时候偷懒的时候，就让LG刷腿的后面，他力气大，而且后面我也不容易刷。

还有就是，大姨妈来的时候不能刷哈

用什么油呢？

我用的是最基本的，大家都有的，又是最便宜的----橄榄油，就是直接从我家炒菜的油罐子里倒出来的。

我也用过婴儿油，还有in essence的，感觉都不如橄榄油油性大。我也用过减肥霜，感觉水分多，油少，刷两下就不够润滑了，我怕刷伤皮肤，所以还是用回了油。

我是干性皮肤，特别是腿上，很干，用橄榄油刷腿1个月后，发现腿上皮肤明显变好，滑滑的，很滋润，算是副作用的，好的副作用。

[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-24 19:42 编辑 ]

lillian0119

其他要说的

倪十年的帖子上说，最好的刷腿时间是上午9点到11点，或者下午2点到五点，无奈我们是辛苦的上班族，所以只能晚上刷。

她说最好要晚上8点之前刷，这样不会越刷越精神，无奈下班回家做饭吃饭收拾完了都8点多了，所以我一般是9点开始刷，差不多刷到10点左右吧，休息一小时睡觉。

刷之前要喝一杯水，刷完的2,3个小时内不要洗澡，这点和刮痧一样。所以我一般是先洗澡，洗完澡后再刷。

倪十年的帖子上还说，如果你刷到什么地方，感觉有淋巴突起，可以用刮痧板重点的刷刷那里，疏通经络，我是没有这样的现象，不过还是补充在这里吧。

刷腿，其实就是疏通经络，所以会出痧，会淤青，忍忍过去了，我觉得总比饿着和运动要容易的多吧。

不过配合运动，效果会更好，我有时候把刷腿作为运动后的放松，也是不错的方式。

纠结了一下，减肥尚未成功，还是不放照片了，嘿嘿。

大家加分哈，谢谢。

[ 本帖最后由 lillian0119 于 2011-10-24 19:50 编辑 ]

一文

我为啥就小腿减的快呢？昨天晚上又刷了一次，每面100下， 早起量了小腿围，已经从37到了36了。我严重怀疑之前是有点水肿，要不然怎么刷了2次就少了1厘米。大腿量了一下，到了55.5。我刷大腿很偷懒，所以效果不明显。还有我最近在做瑜伽，可能也有辅助效果。

lilac227

原帖由 一文 于 2011-10-24 19:14 发表
我为啥就小腿减的快呢？昨天晚上又刷了一次，每面100下， 早起量了小腿围，已经从37到了36了。我严重怀疑之前是有点水肿，要不然怎么刷了2次就少了1厘米。大腿量了一下，到了55.5。我刷大腿很偷懒，所以效果不明显。还有我最近在做瑜伽，可能也有辅助效果。

什么样的刷子啊，有用得话我也去买个，我的小腿也37，因为腿粗，从来没有买过小腿裤

一文

原帖由 lilac227 于 2011-10-24 19:16 发表


什么样的刷子啊，有用得话我也去买个，我的小腿也37，因为腿粗，从来没有买过小腿裤

魔蝎刷，楼主的另一个 帖子里有照片。我在国内用美国的虚拟机登陆的， 网速太慢，不方便贴。不好意思

lillian0119

我把照片贴过来了，在一楼

原帖由 lilac227 于 2011-10-24 19:16 发表


什么样的刷子啊，有用得话我也去买个，我的小腿也37，因为腿粗，从来没有买过小腿裤

lilac227

mm那个the body shop的刷子叫什么啊，我打算周四就去买

lillian0119

Cellulite Massager 13.95

原帖由 lilac227 于 2011-10-24 20:00 发表
mm那个the body shop的刷子叫什么啊，我打算周四就去买

ojo0226

摩羯刷我买了 闲置好久了

lillian0119

怎么没人加分呢，困惑阿困惑

lilac227

原帖由 lillian0119 于 2011-10-24 20:23 发表
怎么没人加分呢，困惑阿困惑

不还意思哦，今天买了100分得东东后就没资格加分了。

西瓜米米

明天就去买！！

iloverenee

逛BODY SHOP去

ECILA

能刷别的部位么，胳膊肚子什么的，我腿倒是不胖

lillian0119

我觉得可以，原理一样阿

sop0760

好东西哇……我也要试试，说不定我的大腿就这样小一下去了

happyll

我决定先拿梳子试试看～～～嘿嘿

一文

原帖由 happyll 于 2011-10-24 21:14 发表
我决定先拿梳子试试看～～～嘿嘿

可以负责的跟你说，梳子 比刷子疼多了。

猪猪的宝贝

这么神奇？我一定要试

dk2009

每条小腿或者大腿刷20分钟，那总共得刷上80分钟？

航迹云

好神奇哦！马克一下。。。

肥咪他妈

能缓解疲劳么？？
感觉每天坐着，腿都有点酸，而且血液好像不通顺……

叮当仔

我也买把去.....能刷掉2CM我就满足了...

crystal.yu

在“女人我最大”里面介绍过。
大腿瘦5cm，那是相当滴神奇啊。mm还配合了节食运动等其他方法吗？

tjjimmycy

能刷肚皮马？？？我腿细，但肚皮突突。。。和怀着4个月一样。

lillian0119

是的，你可以分两天阿，一天大腿，一天小腿

原帖由 dk2009 于 2011-10-24 21:23 发表
每条小腿或者大腿刷20分钟，那总共得刷上80分钟？

lillian0119

我有配合运动，不过没刷光运动腿没有瘦那么快

原帖由 crystal.yu 于 2011-10-24 21:46 发表
在“女人我最大”里面介绍过。
大腿瘦5cm，那是相当滴神奇啊。mm还配合了节食运动等其他方法吗？

lillian0119

应该可以，我最近开始刷肚皮了，呵呵

原帖由 tjjimmycy 于 2011-10-24 21:48 发表
能刷肚皮马？？？我腿细，但肚皮突突。。。和怀着4个月一样。