一岁左右孩子的食谱，我女儿爱吃胃口好，供大家参考

珍妮佛

刚才回复了一个妈妈的帖子，关于孩子吃饭的。我女儿很爱吃饭，所以我把她一天的吃饭写出来，给大家参考哦。

我女儿出生只有2880克，现在15个月，身高76（50%），体重10.4（50%），头围数据忘了但是（90%），生长发育都是正常水平。
但是她胃口太好，吃的很多也很快，大口大口吃饭我很多mother group的朋友很羡慕，这次吓着了来看她的姥姥。给什么都愿意吃，大人吃饭要躲着，不然我们在吃红烧肉辣椒菜她也要上来讨一口。

她每天吃：
睡醒180ml奶，早饭大约150克米粉糊或weetbix糊（冲好后）
10点左右胃口好给一根cheese，不想吃跳过。
12点午饭，一盒冷冻米饭+一盒冷冻肉菜混合，挖1/3个牛油果，拌一起，
午觉120ml奶。
下午睡醒一盒酸奶。
大人晚饭时吃点儿能给孩子的，让她练习自己吃着玩。同时给一根cheese（不一定能吃完）
7：30吃和午饭相同的，或者蒸两个鸡蛋。
睡前120ml奶
平时喝凉白开水，偶尔橙汁用水兑淡喝。


冷冻米饭我是买的猪骨熬汤，用电饭锅一份米+三份猪骨汤代替水煮成很稠的粥，用宝宝食品盒冻起来。
肉菜混合有三种：猪肉糜 或牛肉糜 或鸡腿肉泥+胡萝卜+土豆+南瓜+偶尔红薯+青豆+西兰花
肉类烤箱bake熟打碎，蔬菜蒸锅蒸熟打碎，混合，按份冷冻。
做肉可加姜泥蒜泥，不加任何调味品。


我的经验是不要凉着孩子的胃，饭要吃温性的热性的（不是给滚烫的饭哦）。零食给酸奶cheese不要立刻饭前饭后，冷热刺激很伤胃。
并且孩子每天吃重复的，或者不是新鲜做的，也并非不好，冷冻食品可以保存一个月，我女儿从未有过问题，并且省时省力，我一般一次做两周左右的。其次很难知道他们的口味和接收，所以只要营养全面，少些surprise我觉得反而挺好的。
我很少给孩子水果，这点大家见仁见智哦。我是觉得水果大多凉性，女儿吃下西瓜，橙子，都会完整的大出来根本没消化。并且水果糖分高，孩子吃够了热量，就会不爱吃饭。

这些只是我的一点个人经验。

解释一下，我目前在给孩子练习自己吃饭，给大人的食物让她自己吃，这个也很有助孩子爱吃饭。
肉菜混合并不是打成泥，是打碎成较小的块和颗粒，这么大的孩子当然不用吃糊糊。

benben

谢谢楼主，提醒我去买牛油果了，两个鸡蛋会不会太多了呢？

珍妮佛

benben 发表于 2013-1-18 16:53
谢谢楼主，提醒我去买牛油果了，两个鸡蛋会不会太多了呢？

我妈和老公也觉得有点多，但她胃口太好次次吃完。
其实我老公喜欢吃蒸蛋，每次眼巴巴指望他女儿剩一口，都没有~~

sunrongsz

一岁能吃这么多了啊 真好

sunny9816

学习

pessy

7：30才晚饭啊，太迟了吧

GardenOfDreams

7点半才吃晚饭，那几点睡觉阿？我家二宝一岁的时候，7点就要睡了，一般5点就吃晚饭了。。。

胃口好的孩子，妈妈很幸福！

subroutines

学习！

yan52033

一次做两周还真省事

恢恢

我家的不吃冻的，每顿都要新鲜做，累死了

迷失森林

太有用了，正为女儿不爱吃饭愁呢
谢谢分享了

珍妮佛

pessy 发表于 2013-1-18 18:13
7：30才晚饭啊，太迟了吧

6点跟着大人上饭桌吃了一些了，她自己吃，难以控制量，所以7：30再给些蛋白质类的。

珍妮佛

John_w_farrel 发表于 2013-1-18 18:19
7点半才吃晚饭，那几点睡觉阿？我家二宝一岁的时候，7点就要睡了，一般5点就吃晚饭了。。。

胃口好的孩子 ...

9点睡到8点。
6点跟着大人上饭桌吃了一些了，所以7：30再给些蛋白质类的。

珍妮佛

John_w_farrel 发表于 2013-1-18 18:19
7点半才吃晚饭，那几点睡觉阿？我家二宝一岁的时候，7点就要睡了，一般5点就吃晚饭了。。。

胃口好的孩子 ...

其实7点睡觉的时间是对的。
但7点睡，早上6、7点就会起床，我老公上班非常辛苦，8点上班7点起床，我不能让他六点起来陪着娃，所以安排孩子睡到爸爸出门以后再起床，也是无奈。

Nickbb

学习了~~羡慕家里有个胃口好的宝宝啊~~~

小牛

我儿子9个月，吃的量和lz女儿差不多。是不是吃太多了？

IsDonIsGood

楼主姑娘好胃口啊，问个小问题为啥不用三文鱼做肉碎？

lemonteawithice

学习

平行线

羡慕能吃的宝宝。

aierly

羡慕啊。。。

美食杰

我女儿也快一岁了，顿顿都是新煮的，她的爹娘那叫一个辛苦，不过看到宝宝大口大口吃得很香，也值了，开心了。
每次吃不完的，都跑她爹爹嘴巴里了，结果她爹爹的体重增加前所未有的快

珍妮佛

IsDonIsGood 发表于 2013-1-18 22:33
楼主姑娘好胃口啊，问个小问题为啥不用三文鱼做肉碎？

首先怕过敏，鱼肉加的很少，我也做过两次鱼肉泥配蔬菜，不过用的是cod鳕鱼片。
三文鱼也有买罐头的加在饭里
但听说深海鱼，比如三文鱼是食肉鱼，在食物链低层，会有汞含量的隐患。并且含铁高还是红肉尤其瘦牛肉，所以我女儿鱼肉吃的比较少哦。

珍妮佛

小牛 发表于 2013-1-18 22:30
我儿子9个月，吃的量和lz女儿差不多。是不是吃太多了？

我女儿吃的并不算多，所以体重指标也是普通。
只是她胃口很好，我猜我的食谱也许很对孩子胃口，才写出来的。

珍妮佛

美食杰 发表于 2013-1-18 22:56
我女儿也快一岁了，顿顿都是新煮的，她的爹娘那叫一个辛苦，不过看到宝宝大口大口吃得很香，也值了，开心了 ...

哈哈我每次烤箱烤出牛肉鸡肉也是满屋飘香啊，她爹就耸着鼻子欣赏。

感恩的心

一天两个鸡蛋多了，不能吸收

珍妮佛

感恩的心 发表于 2013-1-18 23:13
一天两个鸡蛋多了，不能吸收

我女儿吸收的很好，大便非常正常。我专门咨寻了GP和儿科专家，都说不存在问题。

感恩的心

珍妮佛 发表于 2013-1-18 23:16
我女儿吸收的很好，大便非常正常。我专门咨寻了GP和儿科专家，都说不存在问题。 ...

我是指鸡蛋的营养。

IsDonIsGood

珍妮佛 发表于 2013-1-18 22:07
首先怕过敏，鱼肉加的很少，我也做过两次鱼肉泥配蔬菜，不过用的是cod鳕鱼片。
三文鱼也有买罐头的加在饭 ...

谢谢楼主，想的很周到，倒是一直没考虑过含汞的问题，不过有这么严重么，我家小子一直都是用三文鱼做的肉碎一起吃的

irenejicn

lz妈妈是一次做多少份的冻起来？包括米饭都是用冷冻的加热吃的吗？

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可能每个宝宝胃口、口味都不同吧。女儿一岁了，不大愿意吃糊糊，喜欢自己吃。而且这顿非常喜欢的连吃两顿就会腻，我们试过几次做好冻起来，最后都不吃倒掉然后另起炉灶现做。