新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 红薯菠菜沙拉

精华好帖回顾
· Bennelong (2016-6-28) harbridge	· 怎样教狗狗上厕所! (2009-7-5) 鱼虫
· Shall We Dance? (2005-3-17) NT	· 如何不让你的孩子成为小洋鬼子 (2004-12-13) icelemontea

12 / 2 页下一页

查看: 6108|回复: 34

[一日三餐] 红薯菠菜沙拉 [复制链接]

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 12:59 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Smiley 于 2018-10-29 12:26 编辑

材料：
2 个红薯（去皮，切块）
Cooking oil spray
80-100g 菠菜叶 (baby spinach)
适量烤胡桃（pecan）

沙拉酱：
1 汤匙柠檬汁
1/2 汤匙蜂蜜
1 汤匙橄榄油
2 茶匙whole grain mustard

做法：
将切好的红薯摆放在烤盘上，喷点Cooking oil spray，放入预热了200度的烤箱烤大约25分钟或至软熟为止，放凉。

将沙拉酱的材料混合均匀。

将红薯，菠菜叶，胡桃碎放入大碗里，加入沙拉酱混合均匀即可。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 8	积分 +44	收起理由
sky20000	+ 6	你太有才了
jane123456	+ 3	you may also add some apple and cranberr
harbridge	+ 11	感谢分享

查看全部评分

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

piggy9876

皮靴族

发表于 2018-1-9 13:01 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 piggy9876 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 piggy9876 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错

lavender_z

圣靴族

发表于 2018-1-9 13:06 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 lavender_z 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lavender_z 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哇，看着就好吃。

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 14:03 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

piggy9876 发表于 2018-1-9 13:01
不错

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 14:04 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lavender_z 发表于 2018-1-9 13:06
哇，看着就好吃。

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

明河素月

金靴族

发表于 2018-1-9 14:28 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

喜欢！我还常用南瓜拌沙拉，也很好吃

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 14:32 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

兔宝和猪宝发表于 2018-1-9 14:28
喜欢！我还常用南瓜拌沙拉，也很好吃

谢谢，番薯或南瓜拌沙拉都好吃

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

aulaoda

金靴族

发表于 2018-1-9 20:58 |显示全部楼层

此文章由 aulaoda 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aulaoda 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真不错，一定很好吃！

ElsaAnna

皮靴族

发表于 2018-1-9 21:00 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ElsaAnna 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ElsaAnna 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

喜欢！

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 21:04 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

aulaoda 发表于 2018-1-9 20:58
真不错，一定很好吃！

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 21:05 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ElsaAnna 发表于 2018-1-9 21:00
喜欢！

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

u66

银靴族

发表于 2018-1-9 21:07 |显示全部楼层

此文章由 u66 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 u66 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 21:27 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

u66 发表于 2018-1-9 21:07
不错

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

ehong3200

金靴族

发表于 2018-1-9 22:34 |显示全部楼层

此文章由 ehong3200 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ehong3200 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很漂亮

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 23:09 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ehong3200 发表于 2018-1-9 22:34
很漂亮

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

糯糯蛋塔

草鞋族

发表于 2018-1-9 23:26 |显示全部楼层

此文章由糯糯蛋塔原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者糯糯蛋塔所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

喜欢，营养又健康。

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 23:30 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

糯糯蛋塔发表于 2018-1-9 23:26
喜欢，营养又健康。

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

winston.wen

银靴族

发表于 2018-1-9 23:58 |显示全部楼层

此文章由 winston.wen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 winston.wen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真的好吃？

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 00:06 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

winston.wen 发表于 2018-1-9 23:58
真的好吃？

嗯，挺好吃的

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

winston.wen

银靴族

发表于 2018-1-10 00:08 |显示全部楼层

Smiley 发表于 2018-1-10 00:06
嗯，挺好吃的

jeff117888

金靴族

发表于 2018-1-10 00:21 |显示全部楼层

此文章由 jeff117888 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jeff117888 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Smiley 发表于 2018-1-9 23:06
嗯，挺好吃的

好久不见，很高兴又看到你做的美味佳肴了。谢谢！

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 00:40 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jeff117888 发表于 2018-1-10 00:21
好久不见，很高兴又看到你做的美味佳肴了。谢谢！

新年快乐！好久不见，问声好

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

黑巧克力

金靴族

发表于 2018-1-10 00:41 来自手机 |显示全部楼层

此文章由黑巧克力原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者黑巧克力所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mark一下下次做

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 00:46 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

黑巧克力发表于 2018-1-10 00:41
mark一下下次做

谢谢喜欢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

jeff117888

金靴族

发表于 2018-1-10 01:07 |显示全部楼层

此文章由 jeff117888 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jeff117888 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Smiley 发表于 2018-1-9 23:40
新年快乐！好久不见，问声好

新年快乐！2018年农历新年后回澳洲，到时再拜读你的大作，给你加分！

harbridge

水晶靴族

发表于 2018-1-10 14:08 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也用过南瓜

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 14:33 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2018-1-10 14:08
我也用过南瓜

番薯或南瓜拌沙拉都好吃

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Serenity

白金靴族

发表于 2018-1-10 15:46 |显示全部楼层

此文章由 Serenity 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Serenity 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Very healthy, Smiley

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 15:56 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Serenity 发表于 2018-1-10 15:46
Very healthy, Smiley

Thanks!

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

sky20000

金靴族

发表于 2018-1-10 21:56 |显示全部楼层

此文章由 sky20000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sky20000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个我喜欢，收了

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[一日三餐] 红薯菠菜沙拉 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

发表回复

浏览过的版块

2017年度勋章

2018年度勋章

2021年度勋章获得者

2019年度勋章

2020年度勋章

退役斑竹

2011年度奖章获得者

2014年度奖章获得者