上来秀一下新弄的健身房

aulin

今年刚买了房不久，LG这个健身狂热分子就开始盘算怎么能在家里弄个健身房，房子里空间有限，也不舍得让他拿一百多公斤的杠铃去砸，最后就只能拿carport下手了。

家里是个tendem carport, 全砖全瓦，连着工具间，正好我们只有一辆车，可以动动脑筋把连着workshop那块围起来变成一个健身房。先上before.



然后就是找人上门报价，找了有那么3-5家，便宜贵的都有， 最后定了一个足友，没打过交道，全凭运气，结果还不错。

基本就是加了两侧的墙，里层石膏板，外层水泥板，全木框架+隔热层，装了门，窗，侧墙上装个2个滑动的玻璃增加采光和通风，油漆一底二面，外墙漆用了那种render用的涂料，看上去很像水泥结构，显得结实多了。中间过程无数小改动，师傅很耐心，一一帮着弄好，除了添加的材料，没多收一分钱人工费，赞一个。

不废话，上图。









最后完工图


里面细节一下

ppt123

我们能自己做吗？？

aulin

ppt123 发表于 2014-11-17 21:13
我们能自己做吗？？

不是自己弄的啊，是找了一个足友做的啊。我和LG都是动口不动手那种DIY小白

乐享d天涯

这样的小改动，不用去申请DA了吧？

Chatswood控

LZ弄点啥器械啊？
感觉过了35不经常练练，大哥大叔只在一线之间。

粤式烧鸭

Chatswood控 发表于 2014-11-17 16:19
LZ弄点啥器械啊？
感觉过了35不经常练练，大哥大叔只在一线之间。

aulin

Chatswood控 发表于 2014-11-17 21:19
LZ弄点啥器械啊？
感觉过了35不经常练练，大哥大叔只在一线之间。

别问我，问我LG， 人家昨天羞答答给我看了一个shopping list,我对细节不关心，就看了一个total,4千多，差点没昏过去。败家就是这么开始的。

aulin

乐享d天涯 发表于 2014-11-17 21:19
这样的小改动，不用去申请DA了吧？

问了，说不用，因为既没有改变也没有延伸现有的结构。

noahzz

房子很漂亮，什么区呀

morningsun

noahzz 发表于 2014-11-17 20:25
房子很漂亮，什么区呀

据说是鸭哥 看了一年都没买上的那个区

dingyipu

真漂亮。请问楼主的健身器材哪里买？

theforest

离~~~~

aulin

dingyipu 发表于 2014-11-17 21:28
真漂亮。请问楼主的健身器材哪里买？

我LG在ironedge上看中不少，他只喜欢weights,对跑步机啥的无感。 以前特别迷crossfit,受了几次伤后老实点了。有兴趣大家可以切磋一下。

noahzz

morningsun 发表于 2014-11-17 21:28
据说是鸭哥 看了一年都没买上的那个区

哪个区嘛。。

dingyipu

aulin 发表于 2014-11-17 21:32
我LG在ironedge上看中不少，他只喜欢weights,对跑步机啥的无感。 以前特别迷crossfit,受了几次伤后老实点 ...

谢谢推荐，看了官网，觉得非常不错。价格公道吗？如果不错的话，我也要考虑把家里腾个活动室出来了。

aulin

dingyipu 发表于 2014-11-17 21:39
谢谢推荐，看了官网，觉得非常不错。价格公道吗？如果不错的话，我也要考虑把家里腾个活动室出来了。 ...

看你问谁了，你要问我，我觉得很不公道啊，贵死了。

AUDRMB

不用向council提出申请permit？

dingyipu

aulin 发表于 2014-11-17 21:41
看你问谁了，你要问我，我觉得很不公道啊，贵死了。

是挺贵的。但关键问题在于，我可能比较喜欢那种蝴蝶扩胸的一体式器械，他家好像没有...

风中的旋回

楼主很有才
但是说句话别生气啊，墙的一条刷漆，其他部分都是砖，看起来怪怪的

aulin

风中的旋回 发表于 2014-11-17 21:57
楼主很有才
但是说句话别生气啊，墙的一条刷漆，其他部分都是砖，看起来怪怪的 ...

不生气，要真好看，肯定是全砖的更浑然一体。但是这样一来cost加倍不说，change也变permanent了。我想留着这余地。

Zoe7

做的不错

爱天蝎的巨蟹

Chatswood控 发表于 2014-11-17 20:19
LZ弄点啥器械啊？
感觉过了35不经常练练，大哥大叔只在一线之间。

来一套杠铃，和一套哑铃，BENCH, 上YOUTUBE找几个练腿练背的WORKOUT, 一周练两次，搞定，永远是大哥，小妹每天跟你转

爱天蝎的巨蟹

aulin 发表于 2014-11-17 20:24
别问我，问我LG， 人家昨天羞答答给我看了一个shopping list,我对细节不关心，就看了一个total,4千多，差 ...

那么贵？牛，估计是重量级器械


看墙上挂的那个负重带，你老公带那个加杠铃片练引体向上吧？

爱天蝎的巨蟹

aulin 发表于 2014-11-17 20:32
我LG在ironedge上看中不少，他只喜欢weights,对跑步机啥的无感。 以前特别迷crossfit,受了几次伤后老实点 ...

对，跑步是浪费生命，一组DEADLIFT消耗的能量你可以用来跑几公里。要练力量加多吃，（适当蛋白粉），身体就像充气一样。

大重量训练+吃+适当休息=superpower

编辑部前台小桃

aq0621

这老公不是准备去比赛就是当家具买了。。。

出国吃考拉

爱天蝎的巨蟹 发表于 2014-11-17 21:33
来一套杠铃，和一套哑铃，BENCH, 上YOUTUBE找几个练腿练背的WORKOUT, 一周练两次，搞定，永远是大哥，小 ...

我也感觉在家练买这些东西就够了......

爱天蝎的巨蟹

出国吃考拉 发表于 2014-11-17 21:50
我也感觉在家练买这些东西就够了......

爱天蝎的巨蟹

出国吃考拉 发表于 2014-11-17 21:50
我也感觉在家练买这些东西就够了......

还要有个人跟你一起练，一起纠正错误

act_nan

健身是个好主意