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一起来分享下你知道的比较健康的零食/食物吧，可以是买的，也可以是自己做的。最好是Nova食物里的第一、二类食物，第三类也可以，第四类的超加工食品就算了。 可以包括： 食物、图片、成分清单、营养表、用途、哪里买。 在这里要说明的是，我并不支持什么都自己做，因为没那么多时间，生活中还有别的事情更需要我们的时间和精力。 也不是要完全杜绝超加工食品，一个月、一个季度吃一次没什么问题，没必要把生活过得那么无趣，party的时候好好享受。 有个可以查食品分类的网站https://world.openfoodfacts.org/，也有手机app。 糖、钠的推荐量 想更多了解超加工食品，可以看这贴 https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... obile=1#pid44610627 |
