撸铁的兄弟请进，关于负重练习的瓶颈问题。

2020-7-14 22:37| 发布者: fat_cyclist | 查看: 2221| 原文链接

铁友大家好，小弟最近lockdown后，gym肯定是不能去了，公园也去不了。所以基本在家练哑铃和单杠（引体向上和变种引体向上）。之前有老铁建议我用负重练习单杠，我采用了。但自从负重练习之后，在每次练习之前都有无限的恐惧。恐惧我handle不了这些铁盘子。我知道我之前做的挺好的，但是现在身上挂了铁盘子总觉得心里没底。所以请教大神们有没有类似的心理反应？

另外想问有没有在gym撸铁的老铁有遇到过加负重加不上去的瓶颈问题？比如好几个星期一直在一个重量上晃？

谢谢

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