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Loving It 爱·跑步 2016年跑步总结

2016-11-30 16:35| 发布者: peanut | 查看: 8566| 原文链接

前传:2015年跑步总结 运动渣是怎么在半年里变成跑步爱好者的…

1月跑步天数10天,总距离132km(10, 10, 10, 10, 21, 10, 10, 21, 10, 20)

前传写完我就度假去了,重新回到跑步上是1月1日,9.27am新年第一跑。大家还在跨年hung over,路上很安静,我的计划是慢跑10km。其实我没有跑完整,跑到7km就不行了,走了1km,再接着跑起来。配速6:55,平均心率163,22度,多云。

月中跑了今年第一个LSD 21km,各方面还没有恢复,只能当作散步了。7.40am开始,时间3:03:50,配速8:45,平均心率139,29度,很热。我跑步真的很怕热,我最讨厌夏天!这样到了一月底,状态基本恢复,10km配速6:05。

这个月的插曲是澳洲国庆那天我出门跑步路上被一只马尔济斯咬了一口

还有作为给自己努力工作的奖励,我升级了装备跑步表Garmin Forerunner 235!嘿嘿,单纯为了那个更大的显示面。



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