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My Body Transformation 1737楼更新,6月训练渣图

2015-9-29 12:42| 发布者: vtis | 查看: 105217| 原文链接

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请欣赏美女减肥前后对比照,给自己一针鸡血吧!!
身体各部分酸痛感受和训练时间
我和菲尔希斯的合影
本人为了早日升级为金靴,特在我型我秀出售高清露脸照片,请各位老板多多支持
双杠屈臂伸截图
视频链接-负重深蹲
炸胸视频截图
二头肌训练视频截图
2015年4月~2016年10月肌肉维度对比
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炫腹
2017炫腹第一波
粗糙的双手
两周年大片(上)
一篇渣文+两周年高清有码大片(下)
近期训练视频截图
6月训练渣图

本人身高187,体重一直保持在78公斤,直到去年,体重从78公斤飙升到88公斤,丝毫没有止步的迹象。按我的身高,88公斤并不算很胖,可恨的是肥肉全堆积在肚子和腰间。某博主发文说:“在这个拼颜值的时代,美的反义词不是丑,是肥。脸蛋是天生的,身材是自己练的。”我要改变!我要改变!为了减肥,我决定加入gym(其实犹豫了几天,因为以前从未踏进过健身房,什么也不会)。目标很简单,很单纯,体重重回78公斤。

于是我坚持每天去gym锻炼30分钟,没有请PT,只做器械,不做有氧。8周以后瘦了15公斤,老婆察觉到了我身体的变化,鼓励我拍照留念,后来我决定把这2张照片上传朋友圈,然后得到最多的回复竟然是,“是你!?”,“这是你!?”,“这是你吗!?”,“上哪盗来的图,版权版权”。面对这些回复,我心里窃喜。

8周成果图(这8周,自己瞎琢磨,走了很弯路,做了很多无用功。具体细节日后有时间接着写)







到18周的时候,线条更明显了,肌肉量也有增加(渐渐明白健身是门科学,靠的不是蛮力)














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