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[睡眠训练] 【更新】给你的小宝宝一个好睡眠 - 睡眠训练的一些体会 [复制链接]

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发表于 2012-10-17 17:34:57 |显示全部楼层
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本帖最后由 catstyle02 于 2012-10-26 22:18 编辑

26. Oct. 2012 Before you start....

有些妈妈觉得睡眠训练就是要让宝宝一直哭,其实这是不全面的。会在睡眠训练中一直哭的宝宝大多数都是因为坏的睡眠习惯已经养成了,在宝宝3个月后要更改是比较难的,因为对他来讲常态的入睡习惯一下子给取代了。这跟任何习惯一样,要更改是要时间,要付出。

所以如果有机会,最好从一开始就正确培养宝宝的入睡习惯,尽量不要抱睡,哄睡等,这些一切一切你觉得当下"简单有效"的方法,将来都会回咬你一口并让你和宝宝付出更大的代价。

当然,如果你是不介意一直抱着孩子的妈妈,这篇自然就不对你的眼,但也请你谅解这只是一个个人选择的问题,大家观点不同,也就不需要多费时间辩证些什么,各取所需,各有所得,你其实也根本无需click进来看看有什么新鲜玩意。我要解释的也已经都在回帖里解释过,往后关于睡眠训练是否合理/有根据等的回帖我就不再啰嗦了。请原谅。








在坛子里泡了也一段时间了,从怀孕到宝宝诞生,和大家一样,我也经历着或这或那的许多疑问。怀孕的时候做了很多的研究,看了很多很多的妈妈经,现在就想着把我睡眠训练的一些体会罗列出来,希望对大伙多少能有点帮助。

新增:戒夜奶 p2 36楼

【写在最前面-给妈妈们的话】

本来这段是打算放在最后的,但我越来越感觉到它的重要性,所以给调到前面来。

没错,宝宝是会哭的。而且我可以保证,刚开始睡眠训练的时候会哭很多,会哭很惨。因为他不习惯,不了解,特别是睡眠一直被加工的宝宝(例如抱睡奶睡哄睡等),会特别的不适应。

但是,难道我们这样就要放弃吗?

每个宝宝天生就有独立入睡的能力,你看医院里面怎么没有宝宝必须要喝奶/抱着/哄着才能睡着呢?大多是后来我们无意间的一些行为让宝宝养成了这些习惯。

“他一直哭一直哭一直哭,所以我就抱着让他睡了啊。” 对啊,习惯往往就是这样开始养成的,一开始父母都没什么所谓,小奶娃嘛,又没多重,所以往往就没留个心眼,只求当下安好就罢,但慢慢地发现问题了,孩子越来越重了,抱不动了,而且前天抱睡可以昨天抱睡行不通了,还得摇着,今天摇着也尖叫哭闹了,随着宝宝长大他的精力也会越来越好,你的痛苦也就随之增加。而宝宝认为你们就应该帮他睡觉,因为一直以来都是这样的,他无法入睡难受不舒服了反倒是你们的过错了。

怎么办?

好办啊,就从今天开始,现在开始,让孩子自行入睡吧。既然这些习惯是我们给养成的,也就必须由我们来把它给戒除。孩子越小越好训练,因为精力没那么好,当妈的要受煎熬听孩子哭闹的时间也没那么长,所以抓紧时间吧~

睡眠对宝宝的重要性应该不用我多说了。充分的休息有助于宝宝大脑的发育,而且只有得到足够的睡眠后宝宝才有精力去玩耍学习。这和喂饱宝宝一样,保证宝宝的睡眠同样是我们当妈的责任。如果我们知道睡眠训练带来的结果是正面的,对宝宝是好的,为何要因为宝宝的哭声就放弃呢?他哭,是因为他不懂,不懂什么对他是好的,但是我们懂啊!同样的道理,孩子说要玩刀,你不让他玩,他哭,你会妥协吗?我相信没有人会吧。睡眠训练其实也是一样的啊。当妈的内心必须得坚定,要平静,要强大起来,就像之前坛子里一个姐妹说的,睡眠训练成功的关键就在于当妈的决心。

只要你相信,就可以成功。在你受不了孩子的哭声就快要放弃的时候,请给自己打气,在心里默念一百次“这是为了孩子好”,或者回来看看这篇吧。

有些妈妈说,家里有长辈啊,他们反对训练,听不得孩子哭。是的,这我也非常能理解,这是最难最难处理的。我也没少和我妈吵架,老实说,月子里虽然我妈帮我分担了很多家务,但是精神上却给了我不少的压力,加上产后荷尔蒙乱七八糟的,我一度都快崩溃了。但后来我还是坚持下来了,而现在也看到成果了,过程是艰辛的没错,因为只要错一点点大家就都认为是你睡眠训练带来的坏事,最惨的是一开始的你也在琢磨也还不知道怎么做才行得通,碰壁是无可避免的啊。就算我现在有点成果了,长辈们也只会觉得那是我的福气,有一个听话让我省心的孩子,总归一句话,这是个劳心的活儿。但换个角度看,训练后孩子睡得好吃得好,我也有时间安排自己的事儿,日子过得轻松自在多了,得益的是孩子是自己,其他人怎么说也没啥关系。我觉得可以和长辈适当沟通,特别是如果现在使用的入睡方式已经让当妈的/当爸的/当爷爷奶奶外公外婆的都崩溃了,换个法子试试吧,你不会失望的。

如果决定了要睡眠训练,请务实执行至少一个礼拜。最忌三两天受不了孩子哭放弃了,过一阵子受不了抱睡奶睡等又重新训练,然后再放弃再训练。这样你只教会了孩子一样东西,就是如果他哭得够久够大声,妈妈就会来抱,就会做出他想你做的行为。频繁的转换会让孩子更加困惑,他不再清楚什么时候会发生什么事情,也不清楚妈妈到底是希望他怎样。所以,一旦决定开始,请妈妈们能够坚持。

当然,如果你是真得一丁点儿都受不了孩子哭的人,那我想这个方法并不适合你,我建议就不用尝试了,一定不会成功的。没关系,你可以去看看其他亲密育儿的帖子。方法有一百种,适合自己的就是最好的。

更新 19/10/2012
我觉得没有一本书是可以跟着做就解决所有问题,包括我这里写的,也只是希望给大家多个参考。妈妈们可以多看看多试试,多观察自己的宝宝,才会找到最适合的方法。

推荐几本书给大家,有兴趣的可以看看:
- Save Our Sleep by Tizzie Hall
- Top tips from the baby whisperer by Tracy Hogg & Melinda Blau
- 从零岁开始 by Gary Robert Bucknam (网上就有电子版)
- 育儿百科 by 松田道雄
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