新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 精神健康五步法

精华好帖回顾
· 【鼠年大吉】欢欢喜喜迎鼠年——年夜饭！（上齐做法了） (2020-1-25) tracymm	· 参加活动：新鲜出炉的Corolla的故事 (2013-6-11) idog8818
· 2F上海菜 - 上海炒年糕 (2009-11-21) 朱家姆妈	· 关于私校的音乐奖学金考试（墨尔本） (2010-5-7) DancingKeys

查看: 898|回复: 1

[养生保健] 精神健康五步法 [复制链接]

almondmilky

银靴族

发表于 2025-9-24 08:10 |显示全部楼层

此文章由 almondmilky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 almondmilky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

NHS’ Five steps to mental wellbeing

Be active – find an activity you enjoy 保持活跃-找到自己喜欢的活动
Keep learning – for example, a new skill 继续学习-比如一项新技能，织毛衣、画画、做新菜、种植新花等等，不必惊天动地，
Be giving to others – acts of kindness can improve mental health 给予-行善可改进精神健康，一些小小的善意、善举。
Take notice – be ‘mindful’ of the present moment 活在当下
Stay connected – make an effort to develop relationships with family and friends and colleagues. 保持联络-和亲朋好友同事等，make an effort