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[健身塑形] 从年初三月到年底,一组2个到一组16个 [复制链接]

发表于 2019-12-17 21:31 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-12-17 21:49 编辑

之前的贴子说蛙哥我要干到6组100个,现在感觉牛皮吹大了,不过现在蛙哥没有放弃,仍然在慢慢前行。

这一整年我几乎都在关注各国的小哥哥和小姐姐的pullup和muscleup,算是比较沉迷这项一般人看上去索然无味的训练。当然可能也很难找到情投意合的引体知己。但是蛙哥我乐此不疲,一练就是小一年。从每组吃力的2个引体向上,到现在一组16个(虽然只限于第一组),其中的困难和“5组过不了50的魔咒”只有自己知道。练到一定阶段各种瓶颈。还好有足迹各位小哥哥的支持和经验分享,蛙哥都不一一道谢了,平时都是分分献上各位大咖。以后蛙哥段位高了之后更多多孝敬各位大咖!

上周最好成绩是15,10,10,10,10。今天16,10,10,10,10。基本最后一组卖相很惨的。不多说上个自己的视频,有图有真相!
视频去头去尾,中间没修过,本来打算听音乐按拍子做的,一上杠就兴奋了,前十个过快所以到了最后3个有点撑不住了。第15个干脆下巴没过杠。。。(比较自责、尴尬)

上周做到15个的时候本来录了视频,但是发现做的时候腿不是很直,不优雅,所以没有上视频。今天录完腿比原来直了很多,但是发现头在过杠之前有低头的动作,而过杠的时候有拼命抬头的动作。下次录视频争取注意把这些不优雅的小动作都去掉,争取和网红的姿势看齐!



弄了个抖音,感觉不错,上个小视频玩玩。

https://vm.tiktok.com/QY1xWH/

最后提前祝大家圣诞快乐,新年快乐!该吃吃、该运动运动!明年2020年各位继续加油!

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2019年度勋章

发表于 2019-12-18 07:06 来自手机 |显示全部楼层
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加油,坚持最难

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发表于 2019-12-25 21:24 |显示全部楼层
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平版放不了。但我鼓掌了,加油

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fat_cyclist + 2 感谢支持蛙哥。

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发表于 2020-2-20 16:38 |显示全部楼层
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16个引体,已经秒杀全澳95%的男性了。

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发表于 2020-2-24 09:31 来自手机 |显示全部楼层
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洋葱炒蛋 发表于 2020-2-20 16:38
16个引体,已经秒杀全澳95%的男性了。


呵呵,差不多再有2,3周就一组20个了

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