我妈严重失眠，在这里挂个specialist看看有用么？

anitzh

失眠看西医应该绝对没有用， 我老公失眠，这里吃了助眠西药10多年了，一点没用，完全必须依赖这个药了，我都一直担心到底副作用是啥.....回国见过中医，一问，超过半年以上的失眠都很难根治了。主要要找到当时发病的心理病因，去了那个病因才有希望。这么多年了，哪里去找那心理病因......  

ulikasea

锻炼，累死也睡不着？

Xiaomimi

先去找GP， 然后再由他们来推荐。  这里有一些sleeping study 之类的可以通过观察在决定采取什么治疗方式。  我个人蛮推荐瑜伽效果很像气功可以调理身体情绪，不过要有一点耐心。  

蓝天你个白云

维生素b6，加精油，涂抹枕头上，维生素b6呢吃的，修复神经

flora.zhou

轻微的睡眠障碍，助眠西药有效。我自己吃这种woolworth买的这种效果不错，一周吃两三天，接下来都可以睡的不错，不用天天吃。

xiaoxiaokankan

tyler_kwok 发表于 2016-2-19 21:40
61了

lz先排除一下抑郁症的可能性吧，见过很多失眠病例最后都是有轻到中度的抑郁。

一般非器质性疾病西医都没有什么办法。如果尝试中医的话推荐到悉尼中医学院的学生诊所或uts的学生诊所去看，那里中国老师都很靠谱，最后都是老师诊断开方。

SilverLike

我妈也是同样的问题，昨天带她看gp，开了一个叫 Valdoxan 的药，刚开始吃，还没有看到效果。

我们的爱KOSS

我自己以前就有严重失眠问题，睡不着的感觉我有深刻体会。造成失眠的原因太多了，尤其是上了年龄的女性，10个里面8个都睡眠质量差。

如果要从根本解决睡眠问题，还是要全面了解你妈妈的情况。 如果单靠安眠药或者其他辅助睡眠不充品短期会有效果，但长期可能会有药物伤害。

我可以介绍你认识我的朋友，在国内是开养生馆的，对养生和条例有很多经验，而且不会乱收费。

sydneyau2000

多鍛煉吧 多點社交  找點事情做，充實了 睡眠也會好起來的。

Xiaomimi

最好去看一下专科医生看看他怎么说。  

猫儿不笨

年纪还不是很大的失眠者中，相当部分是睡眠时间倒置
墨尔本有个神经科教授专长于治疗失眠，有一拿手好戏是让病者坚持用闹钟，一早起床，不管晚上睡得怎样，然后白天不让瞌睡，不让沾床，最好是到chadstone shopping ctr 逛商店，晚上11 点钟之前不让进睡房。这样坚持1-2个月，效果很好
GP想如法炮制，没人信。只好都送去看教授。教授的衔头在那里，每次收费$250 out of pocket,病者不敢不听

孤独马夫

基本没有用，主要靠加强户外运动，调整好心态，养成良好的生活习惯，需要控制战胜心理暗示。

melon

说累了就能睡着的人是不懂失眠的苦。不要怕安眠药，严重失眠的时候，对症的安眠药最有效，更严重的失眠，安眠药都没用。可以再加点褪黑素试试，在澳洲是处方药需要医生开。人在激素剧烈变化的时候确实更容易失眠，是身体暂时失调了，这个时候别怕安眠药，越不睡越恶性循环，以后慢慢可以戒断的。

melon

对了，此外就是不要午睡，每天都同一时间早起，不要忧虑计较睡了多少，睡了一个小时也是睡，慢慢会好一点

melon

sydneyau2000 发表于 2017-12-8 14:22
多鍛煉吧 多點社交  找點事情做，充實了 睡眠也會好起來的。

激素动荡引起的睡眠和这些无关。和充实与否无关，不是人为控制的，只能调整

yyyang99

我的一位同事也是要靠吃安定片帮助入眠，开始半片一片，20多年下来，现在已经发展到10+片一次，简直是在吸毒。他经常向我们抱怨说：这样的药片不容易买很多，愁死人了！

其实，良好的生活习惯，良好的心态都有助于睡眠。

tinaking666999

背背英语单词

piggy9876

yyyang99 发表于 2017-12-9 16:08
我的一位同事也是要靠吃安定片帮助入眠，开始半片一片，20多年下来，现在已经发展到10+片一次，简直是在吸 ...

失眠真是很痛苦的

yum

休 发表于 2016-2-17 11:24
好的入睡环境，好床，一大杯红酒。

我也经常失眠 ，最近看了陈中和教授的视频(失眠out)有很大帮助，你可以试一下。

bigtoe

tyler_kwok 发表于 2016-2-19 22:30
握个爪。。。我妈那叫值班机枪。。。。唉

谢谢你的回复啊，我去看看那什么褪黑素 ...

褪黑素/melatonin

stmimi

祝早日康复！

韦小成

楼主最后有没有看专科医生啊，求推荐

万户侯

西洋参试过吗