【更新】给你的小宝宝一个好睡眠 - 睡眠训练的一些体会

一二三四五六七

CDCD 发表于 2017-3-3 09:09
这位层主，我家刚生大娃的时候有训练娃，哭得歇斯底里，也是被我父母骂，最后我们半途而废了。
现在生老 ...

我也是觉得母乳比奶粉好消化，所以我家宝一个月的时候疯狂要奶，夸张的时候刚喂完大概半小时到一小时就又要奶了。弄得我总以为自己奶水不够。但是每次检查的时候发现，他长的都是足够多的。小BB正常每周长150-200g，我家的大概一天能长40g，上次检查四周长了1300g。而且我一生完midwife就从我每个乳房各挤出了5-10ml的奶，所以我觉得我的奶水是足够他的。现在他吃奶好很多，基本都是三小时左右要奶，晚上也是这样的规律。就是不好好睡觉，明明自己累得不行了想睡觉就是没办法，哄也哄不好，几乎都是抱在手上哭累了然后睡着的。可是一放小床就又醒了，一顿狂哭。即使好不容易睡久一点，醒了就哭着要奶。

CDCD

一二三四五六七 发表于 2017-3-3 09:23
我也是觉得母乳比奶粉好消化，所以我家宝一个月的时候疯狂要奶，夸张的时候刚喂完大概半小时到一小时就又 ...

因为这次不打算训练他。
我是奶睡娃，基本上喂饱了能一次睡1.5-2小时nap

我家的体重增长一般，之前每周还不到150克。最近几周才长得多一点。所以我更不敢不多喂奶了。

因为母乳妈妈的breast storage capacity也不一样。比如别人能储存200毫升。我只能储存150毫升。别的孩子喝完管3小时，我家的喝完只能管2小时。

所以我觉得我家母乳太多不确定因素。睡眠训练的话比不训练还要焦心。这次不想这么焦虑了。
暂时不考虑训练了。

记得大娃后来一直是奶睡。大些了后白天只睡一个两小时午觉，喂好奶直接睡，也不会中途醒来。所以觉得奶睡也还好。

catstyle02

CDCD 发表于 2017-3-3 09:09
这位层主，我家刚生大娃的时候有训练娃，哭得歇斯底里，也是被我父母骂，最后我们半途而废了。
现在生老 ...

吃饱睡好是一个循环，如果担心宝宝没吃饱那自然不需要着急睡眠训练，那饿着肚子换着谁都不行啊。(paopaobing(58))
不过，这个与母乳/奶粉的关系也没有那么大，也是有很多母乳宝宝自己入睡，也是有奶粉宝宝2，3小时讨一次奶。

关键不是他多久要喝一次。关键是你每次如何让他入睡。

bowie316

学习了

一二三四五六七

catstyle02 发表于 2017-3-3 09:02
他们走后就开始，坚定自己的态度，没事的。
3个月也不晚，比2岁的好调教多了。  ...

汇报一下这三天训练的情况。宝宝10周，母乳亲喂。之前没有任何固定的作息规律。我是按照楼主推荐的7-7。但是小家伙每天早上的7都不太能准时，前后差15分钟左右。第一天是我睡过了，7点一刻了才把他捞起来，接下来的两天都是6点多就闭着眼睛闹了，我尽量拖到6点45给他喂奶，喂完奶然后给他洗脸，他大概也就清醒个2，3分钟，所以我就直接打包，放回小床，通常这一觉他能睡到下一个feed。然后10点喂奶，这次能醒就一点点，但他还是很困，所以大概喂完5到10分钟之后，放音乐大包放小床，第一天哭好久，基本只能睡30分钟，后两天哭短一些，能自己睡，基本也能睡到接近下一个feed。

1点feed，之后会很精神，我会让他玩到2点，然后走过程放小床。第一天全程哭没睡，第二天哭一段--睡10分钟--再哭--睡30分钟--哭到下一个feed，安抚也没用，第三天哭--睡了大概一个小时--醒了哭，离下次喂奶还有半小时，我就把他抱出来让他玩了。中途有醒，我没有等他哭半小时，换了一下，听到他emotional crying的时候，进去抱起来安抚，然后放回小床，他自己又睡了。4点feed，这一段是最难睡的。第一天全程哭不带歇气的，第二天大概睡了两个10分钟，其他时间都在哭，也都是抱起来不哭，放下猛哭，我基本都是让他哭到20-30分钟才进去。第三天先也是哭，然后睡着了40分钟左右就哭了，我把他抱出来玩了。

之所以最后一觉没再安抚他让他自己睡是因为下一个feed。7点feed，第一天6点半洗澡喂奶大概7点过一点放小床，然后一直哭到9点半才睡，被妈妈骂到不行，说我太残忍。然后他大概11点多醒喂奶，然后是3点多，5点多，再来就是第二天7点feed。第二天因为给他洗澡的时候就已经快睡着了，所以放小床就睡了，但是半小时后就哭了，一直到8点多才又自己睡了，然后10点多哭要奶，2点多，4点多，6点多哭，我就直接熬了一下当7点的feed。第三天放小床开始哭，我等到emotional crying的时候进去安抚，然后放回小床，睡到10点要奶，然后2点多，4点多，5点多的时候又哭闹要奶，怕吵到邻居给了，虽然自己也觉得不应该给，6点多又哭了我就当今天的7feed喂了。

我觉得白天自己的小睡还是有进步的，但是resettle还没有很好，总还是需要人安抚一下。请问楼主，之后resettle我是不是不去安抚会比较好一点。再来晚上我是按他什么时候要奶什么时候喂，可是还是很频繁，我觉得他应该能4小时喂一次的，因为半夜那一次总是能睡到4小时的。我有想让他慢慢戒，但是住公寓不敢太吵，弄到昨晚反而又多了一次，想请教楼主我是应该按时喂，还是随他醒呢？另外还有没有什么需要再改进的呢？谢谢

catstyle02

一二三四五六七 发表于 2017-3-7 09:15
汇报一下这三天训练的情况。宝宝10周，母乳亲喂。之前没有任何固定的作息规律。我是按照楼主推荐的7-7。 ...

1．        前后差15分钟可以忽略不计。我一般不超过20分钟，年纪大了可以更加有弹性。如果宝宝还在睡我也会叫他起来。

2．        1点feed以后睡到几点起来？这个大概和4点feed后睡不好有关。另外你说你觉得宝宝可以4小时喂一次，不妨调整一下，我当年是确定我儿子是一枚吃货所以用的3小时。反正一句话，有规律就好。看你的进程，即便4点feed最难弄，但总体还是有进步的。


3．        “然后2点多，4点多，5点多的时候又哭闹要奶”确定是要奶？每一次给都认真地喝下去一定分量？否则就不是在讨奶。宝宝才10周，而且以前没有规律喂食，一开始就7-7睡过夜会有难度。10点他起来讨奶，或者他没有起来给他dream feed也是好的，让他多吃点吃饱，下半夜才会睡得好。建议10点feed让先生代劳，你去睡觉，然后下半夜你来。

晚上喂食方面前文有提到，夜晚睡觉为大，如果他醒来，也要让他知道晚上是要睡觉，这么频繁的醒来不像是肚子饿，应该是无法resettle。这个需要时间，他会学会的。

4．        关于resettle – 一般我是不进去安抚的。我记得我当年有看一本书，关于进去安抚的，好像是哭10分钟进去拍一下，然后离开，再进去…..我照着做了，效果不佳。孩子看到你进来了又离开，貌似对他刺激更大，来回几次我觉得自己都要疯了， …….

如果孩子emotional crying的利害，抱出来晃几分钟再重新sleeping routine,可行。如果那个小觉基本已经无望，就跳过吧。


看着挺好的了，这才三天不是？

一二三四五六七

catstyle02 发表于 2017-3-7 10:11
1．        前后差15分钟可以忽略不计。我一般不超过20分钟，年纪大了可以更加有弹性。如果宝宝还在睡我也会叫 ...

1点到7点之间的两次睡眠总有一次是不太睡的。1点之后我一般让他2点放小床，如果能睡到4点就4点，一般他都是2点多能自己睡着然后3点多醒，只要不超过3点半我就没管他，如果过了3点半我就抱他出来玩。今天是1点到4点就没有怎么睡，过了3点半我就抱他出来玩了，直接导致他今天4点喂完奶，大概4点半左右睡着，睡到6点45还没醒。我怕会影响7点的大睡，就把他抱出来弄醒了，然后过了会洗澡喂奶大概7点半放回小床。

晚上的夜奶，我也很困惑，我觉得我儿子也是吃货吧，昨晚4点到7点，差不多隔一小时闹一次，我一共喂三次，次次都吃了奶，而且还是两边都吃了。。。。。准备今晚下半夜试试4点之后不喂了，希望不要太闹就好

目前还是很开心做了训练的，至少宝宝每天保证有睡眠时间，不像以前白天睡好少。而且关键是清楚了时间表，知道他为什么闹，什么时候该睡觉了。谢谢楼主的分享，我个人觉得还是很有帮助的，虽然第一天真的很痛苦。当然每个宝宝情况不一样，每个妈妈的情况也不一样，看法也会相应不一样。

catstyle02

一二三四五六七 发表于 2017-3-7 21:29
1点到7点之间的两次睡眠总有一次是不太睡的。1点之后我一般让他2点放小床，如果能睡到4点就4点，一般他都 ...

加油加油，做得很棒了。
训练一开始是很痛苦的，唉，我妈也骂我是后妈来着。
过了就好了。孩子睡觉有利脑部发育，对身体总是好的。

kiaer

好文章。收藏了。

shehi

catstyle02 发表于 2017-3-8 15:32
加油加油，做得很棒了。
训练一开始是很痛苦的，唉，我妈也骂我是后妈来着。
过了就好了。孩子睡觉有利脑 ...

我女儿6个月前都是自主入睡。最近长牙，翻身，睡成渣，咋办啊

catstyle02

shehi 发表于 2017-3-20 10:31
我女儿6个月前都是自主入睡。最近长牙，翻身，睡成渣，咋办啊

阶段性的反复建议不用紧张，好习惯养成了也不是那么容易就忘记的。
给点teething gel看看会不会改善，可能是不舒服才睡不熟吧，过了就好了。

mqyan

mark

city07

楼主，我想请楼主帮我看一下我的情况，自己带到老二了还这么无助也是对自己无语了，而且老大还是睡眠学校出来的.
宝宝现在5周了.
基本上是晚7点到早上7点的作息，夜里3小时一喂，第一段可以到4.5小时，但是到后半夜2.5小时，早上的时候1.5小时也有.但是时间上确定不下来. 问题最大的是白天，尤其是上午，基本不怎么睡，要吃奶睡要抱着. 否则就一直哭哭到断气，一般一哭到断气我们就抱了，安静了再放下，可以看出他很困. 所以上午基本是两小时就要喂了. 我想让他吃奶规律，可是上午吃完睡一个小时就起来要奶吃，让他哭1.5小时再给奶吗？
下午倒是还可以，基本可以睡三个小时，然后自己醒来或者被叫醒.
还有就是母乳吃着吃着就睡着，叫醒了给他他也拒绝再吃，一有奶阵他就跑了，这应该是吃饱了，上午瓶喂的时候他只能吃60ml，这个胃容量是不是太小了？所以他哭的久我很难坚持到三个小时再喂呢. 5周的宝宝大约能吃多少啊？

catstyle02

city07 发表于 2017-4-24 14:21
楼主，我想请楼主帮我看一下我的情况，自己带到老二了还这么无助也是对自己无语了，而且老大还是睡眠学校出 ...

有点儿乱...

首先，5周宝宝大约吃多少很难给你一个量，记得医院有给大概的指引，可每个孩子不一样所以很难说阿。

再来，孩子还小，哭1.5个小时感觉好可怜，另外也看不出来你除了吃睡以外其他的活动 - 例如宝宝哭得很厉害，有没有试过直接放弃那段睡眠带他出去走走看看？？

出外晒晒太阳对宝宝的睡眠也有帮助哦。

city07

catstyle02 发表于 2017-5-1 08:43
有点儿乱...

首先，5周宝宝大约吃多少很难给你一个量，记得医院有给大概的指引，可每个孩子不一样所以很 ...

感谢楼主花时间回复，这几天努力学习了save our sleep，跟着她的routine 走，目前入睡的问题似乎不大，但是主要是睡醒的早resettle 不了. 比如一段睡眠应该是2小时，他睡了1小时醒了，resettle 不了，我看save our sleep的说法就是带出去小车或者开车让他在该睡觉的时间段多睡睡，可是这样不会产生新的睡眠依赖吗？他的说法是只要他入睡学会了，迟早就会resetle，我对这个有点怀疑. 但是如果不用小车推着睡，他就哭一小时到下次吃奶时间，然后吃奶肯定就睡着了，不可能清醒到下次该睡觉的时间，那么就无法继续她的routine. 这个关于resettle的问题我着实有些苦恼.
还有就是夜里的问题，save our sleep说夜里醒就喂，那么频率多少正常呢，他不会半夜找奶寻安慰吗？目前是三小时一吃，最少是2.5小时，准备四个月的时候一起断掉夜奶.

catstyle02

city07 发表于 2017-5-3 20:35
感谢楼主花时间回复，这几天努力学习了save our sleep，跟着她的routine 走，目前入睡的问题似乎不大，但 ...

SOS说得没错，会入睡了慢慢就会resettle，这个更难，因为这个是宝宝要知道中间醒来了要怎么办。我觉得要传达的信息是“上床就是睡觉，时间到了妈妈就会来找你，没找你就继续睡觉。"

“比如一段睡眠应该是2小时，他睡了1小时醒了，resettle 不了”
-- 我会等30-45分钟，看状况，真的resettle不了就带他出来。


”但是如果不用小车推着睡，他就哭一小时到下次吃奶时间，然后吃奶肯定就睡着了，不可能清醒到下次该睡觉的时间，那么就无法继续她的routine. “
-- 下个小觉早一点让他上床休息。宝宝不会看时间，妈妈可以适当灵活些。另外，有些日子是会特别的难，每一节时间都错过，妈妈记得要放宽心，待宝宝出门晃晃也没啥。


”save our sleep说夜里醒就喂，那么频率多少正常呢，他不会半夜找奶寻安慰吗？目前是三小时一吃，最少是2.5小时，准备四个月的时候一起断掉夜奶.“
--夜里醒就喂当然也不是每次醒都喂，规律喂食晚上也适用，低于3小时频繁的喂食宝宝消化不来也睡不好的。

city07

catstyle02 发表于 2017-5-5 13:30
SOS说得没错，会入睡了慢慢就会resettle，这个更难，因为这个是宝宝要知道中间醒来了要怎么办。我觉得要 ...

感谢楼主热心回复，今天早上40分钟醒了，哭了20分钟，又睡了20分钟然后醒了，就喂奶，结果喂完就已经睡死了，怎么都弄不醒，使出浑身解数也没弄醒，只好直接让他睡了，routine 完全混乱了
睡眠训练真是个漫长的过程，真是急不得

MissPearl

亲 我家宝宝一直都可以自我安抚睡着 但是她依赖的是swaddle
现在她已经7个月了 无法继续swaddle了 可是没有包她无法自己入睡 因为已经习惯一包就是睡眠信号

这咋办啊？怎么戒包巾呢？

dorothy1

LZ你好！ 我的儿子7个月大，一直没有戒夜奶，7PM睡觉，但是晚上要吃1-2次。每天早上5.30就醒来，很兴奋，看见天亮了就不睡了，不停滴在床上蹬脚。夜里时常惊醒，哭闹，需要拍一拍才继续睡。白天的nap如果在家的话，还能睡好点，每次能睡1小时多点。但是每周送他去一天幼儿园，在幼儿园里没人哄他入睡，所以最多下午下午各睡半小时，回到家的时候非常累。请问这种情况下咋办啊？

rechan

读了好几遍，谢谢分享。
我女儿12周，我按着3小时cycle训练她，效果很好。三天以后哭个5到20分钟巳经可以自主入睡。但白天都睡不过1小时，之后没办法re-settle.  这样她清醒的时间就超过2个小时。
比如说10点的feed, 11点放去睡，12点起来，哭20分钟没办法睡回去。我抱出来玩。然后13:00feed, 我14:00再放回去睡。这中间清醒的时间是不是太长了？
她白天睡得不够，整天都晕晕的。