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楼主:babalaangel

[健身塑形] 糖和减肥。。。 [复制链接]

发表于 2021-10-12 23:17 |显示全部楼层
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andrewmama 发表于 2021-10-12 23:12
身边有看上去挺瘦的60岁阿姨,高血压,已经要吃药控制,她说喜欢甜食,很少吃米饭大肉,但是甜面包天天都要 ...

您这好健康呀。我炒菜或者油炸也不多,但甜食真不少。以前一位老师也是很瘦突然被诊断糖尿病还很严重,所以还是要有好的饮食习惯要戒糖啊。
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发表于 2021-10-12 23:28 |显示全部楼层
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楼主咱两一样 想减个5KG 太难了, 每次往下走零点几都很激动

发表于 2021-10-12 23:33 |显示全部楼层
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一天浮动2-3kg很正常吧?早上没吃早餐起来称和吃完晚餐称绝对是不一样的,尤其是一天当中白天要是经常喝水,估计晚上起码比早上没吃早餐之前至少重个2kg,不信你可以试试看,一天当中不同时间段测的体重都不一样的,想要数据好看就每天早上起来空腹去称

发表于 2021-10-13 00:11 来自手机 |显示全部楼层
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babalaangel 发表于 2021-10-12 22:55
就是朋友喜欢甜食呀,导火线一样诱导我进行甜食尝试结果就一发不可收拾了。所有的甜食,尤其冰淇淋。 ...

我曾经也这样带偏过朋友~~ 哎 现在想来真是惭愧懊恼~~

发表于 2021-10-13 08:26 |显示全部楼层
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babalaangel 发表于 2021-10-12 08:06
哈哈,昨天4根雪糕的飘过????

我以前也能这样吃,sara lee cheese 蛋糕可以一口气吃完再加上薯片。

发表于 2021-10-13 08:30 |显示全部楼层
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babalaangel 发表于 2021-10-12 22:55
就是朋友喜欢甜食呀,导火线一样诱导我进行甜食尝试结果就一发不可收拾了。所有的甜食,尤其冰淇淋。 ...

可以把习惯调回来的,需要一两个月时间看人而异
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2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-10-13 09:10 |显示全部楼层
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babalaangel 发表于 2021-10-12 21:57
日本的抹茶冰淇淋/黑芝麻冰淇淋有被推荐去Kew的ichiba junction日本商店去买据说超好吃。 ...

我知道,是挺好吃,但是减肥千万不要买这种大碗的,虽然一盒也要十几刀,但是很容易就一直挖
买一根根的,日本人的零食,如果是小小一根冰淇淋或者小小一包薯条,热量都控制在100卡左右。
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2021-10-13 10:19 来自手机 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2021-10-13 09:10
我知道,是挺好吃,但是减肥千万不要买这种大碗的,虽然一盒也要十几刀,但是很容易就一直挖
买一根根的 ...

对!对!我有时会买雪米兹~  每一个独立包装的~ 小小的一粒不到100大卡~  还有旺仔仙贝也是

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