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楼主:astina

[健身塑形] 运动的快乐在于坚持 [复制链接]

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2009-8-31 22:56 |显示全部楼层
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鉴于大家说多跑伤膝盖,暂时还没有买到特别好的鞋子,今天改变了常规。

以往看到X-TRAINER很害怕,总担心自己协调不好会摔下来。今天小心翼翼的先做腿部,双手扶住把手,习惯了再慢慢加上双手,很快就出汗了,比跑步还快。这个做了15分钟,用力部位和跑步很不同,大腿很酸,估计明天会更酸了。

X-TRAINER下来,再去跑了15分钟的步,2200米。然后照常是一些伸展和weight lifting。

回家的路上感觉体力没用光,意犹未尽的感觉,明天要在x-trainer上多呆会儿。

昨晚睡的晚,今早一上午的会,下午做minutes, follow up一些会议的事,一直没闲着,昏头昏脑的。运动以后,精神立马好了,还哼歌。运动能不能减肥是次要的,关键是能使坐了一天的人血脉畅通,出汗排解体内的垃圾,keep fit,防止电脑病,提升整体健康状态,这个才是最重要的。
于无声处听惊雷
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2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2009-9-7 15:01 |显示全部楼层
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收到gym的newsletter,8月的21 working days里,共去了公司gym12次,名列top 10,最多的家伙一个月去了17次!

发表于 2009-9-7 15:05 |显示全部楼层
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working days里12次也不少了

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2009-9-7 15:07 |显示全部楼层
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有几个疯子真受不了,exercises holic, 以前12次就能做第一名的

发表于 2009-9-7 15:09 |显示全部楼层
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他们能不能坚持还是个问题咧~ 有没有年度总冠军?

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2009-9-7 15:11 |显示全部楼层
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好像没有的,有的话我也没戏,当中断了两个月呢
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发表于 2009-9-7 15:14 |显示全部楼层
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我也觉得运动最大的好处是提神,一周都能精力充沛,减不减肥啥的都是辅助的副产品。

发表于 2009-9-7 22:03 |显示全部楼层
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对的,锻炼完精神头很好,心情很好
让我们把锻炼进行下去

发表于 2009-9-7 22:53 |显示全部楼层
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我跑步不行。每次一上跑步机就不停地看时间:怎么还没到怎么还没到.....
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发表于 2015-4-14 17:35 |显示全部楼层
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不错

发表于 2018-5-25 02:03 |显示全部楼层
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wellye 发表于 2009-8-30 18:53
我最近也在找好的fitness,因为公司没有阿丝公司这种免费的gym。看中一个离公司不远的,设备不错,还有游泳 ...

同意

我也试过几次跑步都无疾而终了。后来朋友说gym里的团体课很有意思,都是莱美课程有教练带着跳,每天都不一样,Zumba, body pump,body compat,boxing,  每次1个小时很快就过去,一点也不枯燥。以前我很难出汗的,跳这个汗哗哗的。每周会上5-8个小时的课,现在已经坚持2个月了,强烈推荐那些不喜欢跑步的人参加。
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2018年度勋章

发表于 2018-5-25 10:43 |显示全部楼层
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stellabj 发表于 2018-5-25 01:03
同意

我也试过几次跑步都无疾而终了。后来朋友说gym里的团体课很有意思,都是莱美课程有教练带着跳,每 ...

我也是超级喜欢这种“热闹”的课!!!超级有motivation啊。。。特别是我们gym是我们这片儿最大的。。。。巨多身材超好的妹子啊。。。。我很喜欢这种欧美身材。。。。虽然我自己练不来(练出这个起码要增重10KG.。。我心理过不去这一关。。。。)但是不影响我欣赏健美有力的身材啊

对了提醒一些哦。。。。我几个月前发现我上完class后没有时间拉伸(以前我运动完都会花10分钟拉伸肌肉再走的)。。。因为一结束大家都离开教室为下节课腾地方。。。。我就一直没有专门去拉伸我的肌肉。。。。长此以往我发现很不好。。。。。肌肉出现结块。。。。。后来我每次下课后都会专门去拉伸区stretch。。。后来我发现很多上课 的老师结束后也回去专门再次stretch的。。。。。。所以拉伸不能忘哦

发表于 2018-5-25 11:59 来自手机 |显示全部楼层
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挖祖坟的又来了

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2022-1-3 15:30 |显示全部楼层
此文章由 胡须康 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 胡须康 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
十几年过去,一切都在改变,运动的习惯没有变

发表于 2022-1-3 16:10 |显示全部楼层
此文章由 vanluo 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 vanluo 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
快樂的事情怎麼會需要堅持的呢,俺是相當享受快樂的

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