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[养生保健] 科学素食知识点分享 【结直肠癌】 [复制链接]

发表于 2021-6-7 17:48 |显示全部楼层
此文章由 欢喜心 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 欢喜心 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
科学素食知识点分享

【结直肠癌】

2018国家癌症中心最新统计,结直肠癌已经攀升到第3号癌杀手。每年夺取超过20万人的生命。高发于45岁以上的人群。加工类红肉,红肉或酒,提高肠癌风险呈;鸡蛋摄取量越大,患结肠癌风险越高,而且在肠道有息肉的情况下,鸡蛋促进肠癌的效果更明显。

动物性食物的大量饱和脂肪刺激了胆汁酸分泌,令肠道坏菌生长;另外动物蛋白大量含硫氨基酸,代谢为硫化氢、氨等有毒物质,给大肠环境多重破坏,诱发了癌变的可能。(这些有害物质还抑制丁酸盐发挥作用。)

膳食纤维有利于促进肠道蠕动排出废物,更重要的是肠道益生菌分解膳食纤维后产生丁酸盐,丁酸盐可以迅速抑制肿瘤细胞裂变,还利于平息免疫细胞激化的状态。

抗性淀粉可以起到类似膳食纤维的作用,玉米煮熟冷却后,会产生大量抗性淀粉(糖宝想吃玉米,就吃冷玉米)。如果在吃了很多肉,也吃了很多抗性淀粉,是没有降低肠癌风险作用的。

调理肠癌的建议:
① 不吃肉蛋奶,酒精和饮料;
② 饮食增加高纤维+高抗性淀粉(大量的果蔬豆谷);
③ 避免久坐,多运动;
④ 多晒太阳,补充VD;
⑤ 定期肠检,特别家族史与肠道息肉病史者。

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发表于 2021-6-7 17:55 |显示全部楼层
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科学和素食没有任何关联

素食主义者与教派无任何区别

发表于 2021-6-7 18:12 |显示全部楼层
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每个人体质不同,不能一概而论。同一家人吃一样的东西还有缺铁的和高铁的,高胆固醇的、正常的。
所以对于家族有肠癌史的要注意。对于正常人要注意营养均衡,睡眠充足、经常锻炼+心情愉悦就最好了。

发表于 2021-6-7 18:27 |显示全部楼层
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素质者一定要注意豆类蛋白质和各种维生素包括铁/B族/钙...等等等等. 人体是个非常复杂的系统,牵一发而动千钧

最好均衡饮食. 每周适量动物蛋白和植物蛋白.全素慎重.

我是没办法 天生不吃牛羊鸭鹅也很少吃猪肉.过来人的教训.
风吹麦浪

发表于 2021-6-7 19:07 |显示全部楼层
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Purplelight 发表于 2021-6-7 17:27
素质者一定要注意豆类蛋白质和各种维生素包括铁/B族/钙...等等等等. 人体是个非常复杂的系统,牵一发而动千 ...

你说的很对,素食者缺乏B12 就会整个体能机能紊乱,要补足各种

我吃了十几年全素,身体在同等年龄中要比其他一般人好,当然还有先天因素,不能一概而论,但是最大的成效是避开了家族史(父母双亲)的高血压。。。

发表于 2021-6-7 19:14 |显示全部楼层
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missdrafter 发表于 2021-6-7 17:12
每个人体质不同,不能一概而论。同一家人吃一样的东西还有缺铁的和高铁的,高胆固醇的、正常的。
所以对于 ...

没有家族史,但是我因为久坐电脑前,肠子里面长息肉 ,息肉17年切除后没有复查,要赶紧去了。最近身边得肠癌的走了两个。。。 唉。。。
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发表于 2021-6-7 21:25 |显示全部楼层
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欢喜心 发表于 2021-6-7 18:14
没有家族史,但是我因为久坐电脑前,肠子里面长息肉 ,息肉17年切除后没有复查,要赶紧去了。最近身边得 ...

久坐是容易出问题。血液不通啊。希望复查一点事没有
我是以前不爱吃红肉,猪肉吃得也不够,所以一直缺铁贫血,喜欢运动却很容易累,后来在医生要求下硬着头皮开始一边吃红肉一边吃含VC高的水果,一年多补上来了,转运铁数值从6到了55。

发表于 2021-6-8 11:13 |显示全部楼层
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动物被当成食物被杀死之前会承受精神和身体的痛苦,希望人们能吃素,每个生命都有活下去的希望

发表于 2021-6-9 16:45 |显示全部楼层
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lookonlylook 发表于 2021-6-8 10:13
动物被当成食物被杀死之前会承受精神和身体的痛苦,希望人们能吃素,每个生命都有活下去的希望 ...

这个理论说了蛮久的
我很好奇,这种说法的人对于植物的痛苦怎么看
不是杠,只是单纯的了解不同人的想法

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