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楼主:lydiaqq1985

[健身塑形] 日本有好的减肥药吗?酵素?青汁? [复制链接]

发表于 2018-10-18 20:49 |显示全部楼层
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nikki66yoyo 发表于 2018-10-18 20:30
再分享两张我自己的减肥进度图吧

第二张是以近半年的体重变化,第一张是现在开始吃米饭面条的体重变化, ...

你用什么软件记录的?还有可以问下妹子年龄吗?我感觉你应该比较年轻啊,三顿不拉下就是不吃碳水化合物都可以减这么多,我就是减2公斤都一直没有什么成效。
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发表于 2018-10-18 23:02 |显示全部楼层
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purplebell 发表于 2018-10-18 17:49
你用什么软件记录的?还有可以问下妹子年龄吗?我感觉你应该比较年轻啊,三顿不拉下就是不吃碳水化合物都 ...

我用的是薄荷减肥APP

我35了,俩娃的麻麻了

发表于 2018-10-18 23:08 |显示全部楼层
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有个小tips,三餐吃完就刷牙,然后就不想吃零食了。
戒糖减碳水,不要喝汤,别对自己太苛刻了,实在想吃,就吃点,甚至包括甜食。
举铁效果好,谁用谁知道。其实到后来就不想吃了,把眼前的奶油蛋糕换算成健身房的两小时,我基本啥都不想吃了。

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发表于 2018-10-19 18:54 |显示全部楼层
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lydiaqq1985 发表于 2018-10-11 18:41
早上:半杯牛奶+coffee+面包or cheese cake
中午:高汤面条

这个餐单肯定胖

发表于 2018-10-19 18:57 |显示全部楼层
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是的,日本的减肥药不靠谱,不要信。

发表于 2018-10-20 22:58 来自手机 |显示全部楼层
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nikki66yoyo 发表于 2018-10-18 10:19
坚持了半年,从59.5减到47。

太佩服你了,有前后图就好了
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发表于 2018-10-21 02:11 |显示全部楼层
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aimom 发表于 2018-10-20 19:58
太佩服你了,有前后图就好了

手机里找了一圈竟然没有一张胖子时期的全身照,
以前胖,不爱拍照,即使留下的几张也是PS的了,没有明显强烈对比,这边就不放啦

发表于 2018-12-24 11:18 |显示全部楼层
此文章由 nichole8621 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 nichole8621 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我想说那个解糖的酵素还可以啊
倒不是说吃了不胖,这个我不知道,回国吃太多了,不过回国也是天天暴走,体重没上去
但是这个酵素吃了,确实让皮肤很好,很透亮的那种亮。
我觉得我就是太爱吃甜食了,所以吃了那个酵素有用的。

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发表于 2018-12-25 04:37 |显示全部楼层
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本帖最后由 largeleaf0815 于 2018-12-25 04:39 编辑

呜呜呜呜 我从92斤花了2年,天天吃夜宵胖到110斤。年纪大了新城代谢慢了

发表于 2018-12-25 06:32 来自手机 |显示全部楼层
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酵素?奶昔?好吧这些都是炒作火起来的减肥物。

退役斑竹

发表于 2019-2-8 10:29 |显示全部楼层
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本帖最后由 shintaku 于 2019-2-8 10:30 编辑

基本上吃就是不吃甜的,少吃咸的,不吃太油的,低碳水,实在想吃就是糙米和玉米这种,但是要控制量。
多吃蛋白质,鱼,鸡胸肉,虾,零食也是蛋白质零食为主,比如cheese。吃大量的蔬菜,蔬菜,蔬菜,吃不了就fiber喝起来。
多喝水一天喝3-4升,不要饿着,饿了要吃东西,饿会降低基础代谢率,水果只吃低糖的,苹果,西瓜葡萄最好不吃,吃柚子草莓这种。

运动我个人觉得不需要做太多有氧运动,做省时间的无氧运动比较适合当妈的生活节奏。

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和某些人争论是我的错
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发表于 2019-2-8 11:28 |显示全部楼层
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shintaku 发表于 2019-2-8 10:29
基本上吃就是不吃甜的,少吃咸的,不吃太油的,低碳水,实在想吃就是糙米和玉米这种,但是要控制量。
多吃 ...

超级有用,超级有效果,适合忙着带娃的妈妈
加分别手软哦

退役斑竹

发表于 2019-2-8 13:05 |显示全部楼层
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lydiaqq1985 发表于 2019-2-8 11:28
超级有用,超级有效果,适合忙着带娃的妈妈

多谢夸奖,不过我觉得坚持不容易,最好的方式是和家人吃饭分开,连时间都不在一起,最容易执行。
youtube有一个一小时准备一周21餐+snack的值得参考一下。

https://www.youtube.com/watch?v=U5GP-o6K3IQ

我个人的情况就是只集中准备晚餐,回家就微波一下吃。
午餐集中每周一次买速食Brown rice,tuna罐头,超市沙拉(丢掉酱汁)放公司厨房和冰箱。
早餐就是白煮蛋加oats, snack是nuts加cheese,一天一个苹果或者一盒草莓。

我觉得以上特别适合有娃并全职上班的妈。

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和某些人争论是我的错

发表于 2019-2-8 13:14 来自手机 |显示全部楼层
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话说断奶后真会瘦吗?

发表于 2019-2-8 13:25 |显示全部楼层
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shintaku 发表于 2019-2-8 13:05
多谢夸奖,不过我觉得坚持不容易,最好的方式是和家人吃饭分开,连时间都不在一起,最容易执行。
youtube ...

坚持最难了,你有瘦下来吗?感觉上班的时候更自律一些
加分别手软哦

发表于 2019-2-8 13:29 |显示全部楼层
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宝宝乐儿 发表于 2019-2-8 13:14
话说断奶后真会瘦吗?

因人而异 我没有瘦
加分别手软哦
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退役斑竹

发表于 2019-2-8 13:30 |显示全部楼层
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本帖最后由 shintaku 于 2019-2-8 13:35 编辑
lydiaqq1985 发表于 2019-2-8 13:25
坚持最难了,你有瘦下来吗?感觉上班的时候更自律一些


最开始的一周3kg,现在慢下来了,一周500g-1kg吧。不过我这才开始1个月,中间还经历了春节大吃大喝,还好没增重。
不过我还在母乳,所以占点便宜。
上班时会自律一点,不过同事总会勾搭说一起出去吃午餐,有事没事分零食,我这周就出去吃了一次,并吃了好几块饼干,坚持不容易。

和某些人争论是我的错

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