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[乒乓] 伤愈如何付出？ [复制链接]

发表于 2017-1-19 10:13 |显示全部楼层

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去年年初打球，跟腱撕裂，现在差不多长好了。坚持去俱乐部有好几个月了，伤腿一直不敢使劲，每次也是去的很晚，浅尝则止。

昨晚很早就去了，充分热身，然后打友谊赛。做不了的动作不勉强，不刻意在意输赢，慢慢觉得有点感觉了。想想可能需要配合游泳和跑步加强腿部肌肉的练习，毕竟太久没用到腿部肌肉了。

发表于 2017-1-23 06:48 来自手机 |显示全部楼层

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这东西就是看时间恢复，还有尽量做一些适当的减脂力量运动，还是要靠肌肉去支撑你的身体

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