[其他信息] 开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结 [复制链接]

发表于 2020-7-12 23:08 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Irismm 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Irismm 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-12 22:01
明天要记得来打哦

跟着楼主不瘦都不行

gohome

发表于 2020-7-12 23:19 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 gohome 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 gohome 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今天不打卡了，昨天半夜破功了。
昨晚12点半看乘风破浪的姐姐们的时候好饿，一边吃薯片一边喝无糖可乐。
今天全是在外面吃的，彻底放飞自我
上午去喝早茶，各种甜点，油条什么的，别提了。下午和姐妹下午茶，各种小蛋糕。晚上中餐馆高热量多调料菜。

明天一定重新来！节制节制！

cindy1000

银靴族

发表于 2020-7-13 00:09 |显示全部楼层

此文章由 cindy1000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cindy1000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-12 21:58
今天还挺清淡，但一定别走极端，觉得必须青菜只能水煮
还是炒一炒有点油水，多点吃点也能扛下饿 ...

好像有点效果了，今天55公斤。貌似少了1公斤。但愿不是错觉。

得过且过
有机会就给我加分阿，先谢谢了

发表于 2020-7-13 06:19 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 coeywu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 coeywu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早起称了一下，减重4斤。没有我想象中的多，也有可能是还没排便的关系。但是没关系，减肥本来就不是一朝一夕的事。贵在坚持✊

发表于 2020-7-13 07:10 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 coeywu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 coeywu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-12 21:21
介意问下你多高吗？

165

发表于 2020-7-13 07:12 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 coeywu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 coeywu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 coeywu 于 2020-7-13 07:48 编辑

9900pp 发表于 2020-7-12 09:15
是的我老公看我在哀嚎肚子饿就说;饿了就吃，说不定就没有明天了。" 我说这样没节制的吃饭已经4年了。已 ...

我老公是吃不胖体质，总是半夜三更说饿了要煮宵夜，还问我要不要一起。虽然真的很好吃但是长出来的肉太让人伤心了。现在他看我减肥出成绩了反而比我还紧张，担心我反弹一朝回到解放前。估计那时候被我胖的吓到了。我吃了狮子头都担心里面的酱油太多让我破酮。

发表于 2020-7-13 07:15 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 coeywu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 coeywu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-12 21:22
饿的时候咋整的

白天可以吃点干果，不要吃花生和开心果。最好是榛子，松子和核桃。水果就牛油果，小番茄和黄瓜吧。小番茄也不能多吃，里面也有糖分的.

9900pp

发表于 2020-7-13 08:56 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 9900pp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 9900pp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

coeywu 发表于 2020-7-13 07:12
我老公是吃不胖体质，总是半夜三更说饿了要煮宵夜，还问我要不要一起。虽然真的很好吃但是长出来的肉太 ...

握手握手我老公也是吃不胖真是气死我你在一旁煎熬他在旁边嘎吱嘎吱吃薯片起司饼干

9900pp

发表于 2020-7-13 09:05 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 9900pp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 9900pp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今早打卡一勺米酒一个鸡蛋 1/4杯蓝莓香蕉奶昔一块菠萝。感觉减食必须配合一下运动才会比较有效果。只要比减肥前吃得少加运动就会有效果。不能太极端要不然就会破功。一个月减1到2公斤会比较安全。

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
yoyo05	+ 5	感谢分享

查看全部评分

发表于 2020-7-13 12:10 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

tinger_B 发表于 2020-7-10 18:14
day 7 继cheat day之后，昨天收了心继续减重，昨天蛋白吃得不是很多， ⬇️0.2kg。我的这次快速减重期结束 ...

我对你的炸虾仁一个很佩服
可以控制只吃一个

发表于 2020-7-13 12:15 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 yoyo05 于 2020-7-13 22:56 编辑

先把这楼占着打卡
7月13号无比晴朗大风
今天超开心，听朋友建议试了条前段时间塞不进去的黑裙子，正正好能fit了
但是谈不上多好看，毕竟还有很多肉在身上
但但是已经很开心了，毕竟能穿了就是进步呀
正在考虑下放个真人，这样结束可以有个对比

早餐

午餐鱼片白菜萝卜菠菜，那个豆腐皮后来又夹出去了，据说脂肪偏高

晚餐彩椒芹菜蘑菇芥蓝

只能说依旧是这么饿

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 4	积分 +28	收起理由
胡须康	+ 20	感谢分享
9900pp	+ 4	我很赞同
ronykz	+ 2	恭喜恭喜

查看全部评分

yumintaoaud

发表于 2020-7-13 12:16 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 yumintaoaud 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yumintaoaud 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

断糖没用得断这个醣

发表于 2020-7-13 12:23 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

tinger_B 发表于 2020-7-12 22:20
期间称，数字很稳定

我现在还是有掉称，那估计之后不会有太大惊喜

发表于 2020-7-13 12:24 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

tinger_B 发表于 2020-7-12 22:26
哇，好羡慕，慢点儿也别着急。

嗯嗯不着急，我想了也没什么可能一直掉的很快，只要有保持匀称的掉称就很满足了

发表于 2020-7-13 12:25 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Irismm 发表于 2020-7-12 23:08
跟着楼主不瘦都不行

哈哈哈我来监督你们

发表于 2020-7-13 12:26 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

gohome 发表于 2020-7-12 23:19
今天不打卡了，昨天半夜破功了。
昨晚12点半看乘风破浪的姐姐们的时候好饿，一边吃薯片一边喝无糖可乐。
今 ...

有木有上称

发表于 2020-7-13 12:28 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

gohome 发表于 2020-7-12 23:19
今天不打卡了，昨天半夜破功了。
昨晚12点半看乘风破浪的姐姐们的时候好饿，一边吃薯片一边喝无糖可乐。
今 ...

这个一定要坚持一段时间的，
否则看不到效果
出去吃其实不是不行，你稍微捡着能吃的吃，
太油太闲的涮涮水
我惨痛的经历告诉你，如果一周破一次功真的好难减
而且你很辛苦

发表于 2020-7-13 12:29 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

cindy1000 发表于 2020-7-13 00:09
好像有点效果了，今天55公斤。貌似少了1公斤。但愿不是错觉。

恭喜恭喜，继续坚持

发表于 2020-7-13 12:29 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

coeywu 发表于 2020-7-13 06:19
早起称了一下，减重4斤。没有我想象中的多，也有可能是还没排便的关系。但是没关系，减肥本来就不是一 ...

多久4斤？

发表于 2020-7-13 12:30 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

coeywu 发表于 2020-7-13 07:10
165

天啊，我觉得你已经很瘦了啊，咱俩差不多的...再看看我自己
我觉得你没啥打卡必要了哈哈

发表于 2020-7-13 12:31 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

coeywu 发表于 2020-7-13 07:12
我老公是吃不胖体质，总是半夜三更说饿了要煮宵夜，还问我要不要一起。虽然真的很好吃但是长出来的肉太 ...

啊酱油都不行吗

发表于 2020-7-13 12:32 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

coeywu 发表于 2020-7-13 07:15
白天可以吃点干果，不要吃花生和开心果。最好是榛子，松子和核桃。水果就牛油果，小番茄和黄瓜吧。小 ...

我目前还不能吃坚果，起码过了这个月再说

发表于 2020-7-13 12:40 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 coeywu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 coeywu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-13 12:29
多久4斤？

一天啊

发表于 2020-7-13 12:41 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 coeywu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 coeywu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-13 12:30
天啊，我觉得你已经很瘦了啊，咱俩差不多的...再看看我自己
我觉得你没啥打卡必要了哈哈 ...

没呢，想恢复婚前身材，继续努力中。而且我是圆脸吗，肉都在脸上

发表于 2020-7-13 12:42 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 coeywu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 coeywu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-13 12:31
啊酱油都不行吗

对啊，这个方法不需要你怎么运动，就是不能吃碳水化合物，酱油里也有很多的。

发表于 2020-7-13 12:54 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

9900pp 发表于 2020-7-13 09:05
今早打卡一勺米酒一个鸡蛋 1/4杯蓝莓香蕉奶昔一块菠萝。感觉减食必须配合一下运动才会比较有效果。只要比 ...

是的确实不能极端
我这个我觉得已经是极限了，再夸张我这肯定也过分了

gohome

发表于 2020-7-13 12:54 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 gohome 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 gohome 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-13 12:26
有木有上称

早上空腹称了，很神奇，居然啥变化都没有，没重也没轻。我周末打算重新买个称去