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楼主:guagua

[健身塑形] 家用健身器材的选择 [复制链接]

发表于 2018-12-16 10:38 |显示全部楼层
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Greenhorse 发表于 2018-12-16 09:43
在家锻炼的,有没有效果啊?看美容版晒图的,都是有pt的。我觉得去gym很费时间,开车停车和换衣服就一个小 ...

有效果。  我也觉得去gym很麻烦。  除非要增肌比较厉害,不然普通女孩子减肥练线条什么的家里完全可以做到的。
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发表于 2018-12-17 12:44 |显示全部楼层
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几个星期前买了小一点的椭圆仪,目前一个星期可以练个4,5次

发表于 2018-12-17 12:53 |显示全部楼层
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iwill 发表于 2018-12-17 12:44
几个星期前买了小一点的椭圆仪,目前一个星期可以练个4,5次

坚持

发表于 2019-1-20 16:54 |显示全部楼层
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时光雕刻中 发表于 2018-5-19 12:35
不要一棍子打s哦,我买了划船机,天天坚持的~

美丽的层主,划船机练腹机如何?最近肚子越来越大,都像怀孕了,想去抽脂又害怕,就想先买个器械在家练起来。

发表于 2019-1-20 17:24 |显示全部楼层
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我在catch 上买了一个exercise bike,放客厅,边看电视边骑车,目前还可以。另外也有以前老公买的瑜伽垫子和举重的,每天练一下。希望能坚持。

发表于 2019-2-1 10:44 |显示全部楼层
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iwill 发表于 2018-12-17 12:44
几个星期前买了小一点的椭圆仪,目前一个星期可以练个4,5次

我也想买椭圆机,有照片或者链接发过来看下不?
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发表于 2019-2-1 18:44 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 selina79 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 selina79 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 selina79 于 2019-2-1 18:47 编辑

家里如果空间允许,弄一两个器械还是有必要的,我就给自己弄了一个家用健身房。卧推架是使用率最高,卧推,深蹲,下拉都可以做,其次是哑铃和壶铃,如果空间不够,这两样小器械很有必要入。跑步机说实在用处不大,我主要是下雨天用来走走路,跑步我喜欢出去跑,空气好,不枯燥.

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发表于 2019-2-3 12:21 |显示全部楼层
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我就在家跳insanity,室外跑步,还有20Kg组合哑铃。哈哈哈哈。真不需要那么多器械。

发表于 2019-2-3 12:23 |显示全部楼层
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Greenhorse 发表于 2018-12-16 09:43
在家锻炼的,有没有效果啊?看美容版晒图的,都是有pt的。我觉得去gym很费时间,开车停车和换衣服就一个小 ...

我从跑500米就气喘,到现在5KM无压力。夏天太晒就在家跳insanity,裤子小了一个尺寸。减了8KG。完全没有饮食控制。

发表于 2019-2-5 13:39 |显示全部楼层
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selina79 发表于 2019-2-1 18:44
家里如果空间允许,弄一两个器械还是有必要的,我就给自己弄了一个家用健身房。卧推架是使用率最高,卧推, ...

你牛!

发表于 2019-2-5 14:16 |显示全部楼层
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台阶器
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发表于 2019-2-13 19:13 |显示全部楼层
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Presario 发表于 2019-2-1 10:44
我也想买椭圆机,有照片或者链接发过来看下不?

点我
买的这款

发表于 2019-2-15 09:38 |显示全部楼层
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iwill 发表于 2019-2-13 19:13
点我
买的这款

谢谢

发表于 2019-2-15 09:50 |显示全部楼层
此文章由 maxdll 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 maxdll 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
其实,能持之以恒的 徒手+轻型器械(瑜伽毯、仰卧起坐器、跳绳、、、)就足够了。大一点的锻炼三件套,划船机或者椭圆机+战斗绳+引体向上器或者单双杠。不推荐跑步机,伤膝盖。个人意见,大妈式的跳舞或者国标舞,是最好的锻炼方式,强度可轻可重,身心同时享受。

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guagua + 4 我很赞同

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if you never never go, you never never know

发表于 2019-2-15 09:59 |显示全部楼层
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大男孩子瘦高个,想练出体型,请问大神们家里应该先填些啥啊?

发表于 2019-2-15 18:58 |显示全部楼层
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本帖最后由 maxdll 于 2019-2-15 18:00 编辑
yesoptus 发表于 2019-2-15 08:59
大男孩子瘦高个,想练出体型,请问大神们家里应该先填些啥啊?


深蹲,蛙跳,逐渐负重。男孩子更建议练练拳击。

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参与人数 1积分 +4 收起 理由
yesoptus + 4 谢谢大师

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if you never never go, you never never know
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发表于 2019-2-15 19:07 |显示全部楼层
此文章由 redemptioner 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 redemptioner 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
红豆冰山 发表于 2018-5-17 23:16
当然要纸牌屋里的划船机啊

这个

发表于 2019-4-26 14:44 |显示全部楼层
此文章由 青青藤 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 青青藤 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
selina79 发表于 2019-2-1 17:44
家里如果空间允许,弄一两个器械还是有必要的,我就给自己弄了一个家用健身房。卧推架是使用率最高,卧推, ...

请问你这个架子和bench是一套吗?什么牌子,在哪里买的呀,谢谢。

发表于 2019-4-26 16:41 |显示全部楼层
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直接跟着keep就行了,到k3我似乎已经极限了,每次都累半死

发表于 2019-4-26 22:19 来自手机 |显示全部楼层
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青青藤 发表于 2019-4-26 13:44
请问你这个架子和bench是一套吗?什么牌子,在哪里买的呀,谢谢。

悉尼,sam’s fitness, 不同城的话 你可以online购买,运费不是很贵,非常好的一家店,东西都是德国产,精致牢固,你可以电话他们咨询,我这两件不是同个牌子,跟rack配套的有,但是这个bench可以移动,前面有轮子,而且更加小巧一点,适合家用

发表于 2019-4-27 11:56 |显示全部楼层
此文章由 正常 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 正常 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
为什么大家对跑步机普遍不喜欢 我家的 几乎每天都用 倒是椭圆机 有可能我的姿势不对 上去没多久就腰不舒服 反而跑步机 每天晚上在家走路或者跑步 然后利用一下做做拉伸什么
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发表于 2019-5-9 15:54 |显示全部楼层
此文章由 LuckyGoooo 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 LuckyGoooo 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
哈哈,都是大实话

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