小朋友驼背怎么办？

小李師傅

嘟嘟0809 发表于 2024-11-25 10:16
我家的也是，很难看，感觉很难治了。

需要家長監督做針對性運動，加上有經驗的理療按摩，不出2個月，可以明顯好轉

Stadio

小李師傅 发表于 2024-11-25 16:36
需要家長監督做針對性運動，加上有經驗的理療按摩，不出2個月，可以明顯好轉 ...

谢谢指导，我大概理解了，主要还是肌肉使用的惯性，必须打破这个惯性建立新的习惯才是长远之计。请问您有好的理疗师推荐吗？悉尼的？

小李師傅

不是慣性。是身體的重心不能變，很多人，現在頸部前傾，或者盆骨前傾，導致了重心往前偏移。那人體就啟動了自動機制，通過駝背去把重心拉回到原來的位置。所以通過站牆，背背佳，這種東西根本沒有用。樓上講用美國的那種背帶，除非戴一輩子，不然反彈是遲早的，而且很多副作用慢慢會出現

小李師傅

Stadio 发表于 2024-11-25 16:45
谢谢指导，我大概理解了，主要还是肌肉使用的惯性，必须打破这个惯性建立新的习惯才是长远之计。请问您有 ...

我就是做理療的，在維州

小李師傅

Stadio 发表于 2024-11-25 16:45
谢谢指导，我大概理解了，主要还是肌肉使用的惯性，必须打破这个惯性建立新的习惯才是长远之计。请问您有 ...

你看第6樓，我發的圖片，黑線是不變的，如果變了人就會站不穩，向前摔倒或者向後。就是通過駝背去協調的。所以治療不是光看北部，而是要看整體

小李師傅

Stadio 发表于 2024-11-25 08:52
我感觉没啥安全感问题，当然可能和天生性格有关系，这孩子确实心事重，想的事情多，但基本算是个阳光乐观 ...

卷著睡，主要是腰部卷，而非背部，除非像蝦一樣卷

小李師傅

Stadio 发表于 2024-11-25 08:47
谢谢，我家小朋友说这样舒服，不用挺直了累，这是核心肌群力量不够吗？ ...

挺直和走路一樣，應該是無意識的。如果是故意要挺直，說明肌肉有些太緊，有些太無力

游子

嘟嘟0809 发表于 2024-11-25 16:07
花费是不是很贵呢？

见specialist$400多一次，拍片medicare cover，矫正师一次$150,brace$4000

Stadio

小李師傅 发表于 2024-11-25 16:53
我就是做理療的，在維州

哎呀 太可惜了 这么好的理疗师怎么在维洲？新州有没有好的同僚推荐？

Stadio

小李師傅 发表于 2024-11-25 18:25
挺直和走路一樣，應該是無意識的。如果是故意要挺直，說明肌肉有些太緊，有些太無力 ...

对，其实我自己也驼背，感觉核心肌肉不想用力，这个是习惯吗？

Stadio

就是说，驼背是不是和不太自信也有关系？我看那些自信的人都不驼背呢

嘟嘟0809

小李師傅 发表于 2024-11-25 16:36
需要家長監督做針對性運動，加上有經驗的理療按摩，不出2個月，可以明顯好轉 ...

谢谢建议

嘟嘟0809

游子 发表于 2024-11-25 21:32
见specialist$400多一次，拍片medicare cover，矫正师一次$150,brace$4000

好贵呀

绿茶杀手

国内背背佳？好像说很多演员拿来纠正形体。我自己也有点驼，就是不爱伸直，觉得陀着好放松很舒服。习惯确实是中学开始有的，可能是胸部开始发育的时候，养成的不好的形体习惯。大家有女孩的家庭要警惕下。

kr2000

小李师傅说的很清楚了就是某些肌肉紧张和无力的原因
推荐拉引体向上，背部肌肉大部分都能练到

小李師傅

Stadio 发表于 2024-11-26 08:46
对，其实我自己也驼背，感觉核心肌肉不想用力，这个是习惯吗？

不是習慣的問題，是前側肌肉緊，後側肌肉無力，時間久了，脊椎就慢慢彎曲

wmwqdxys

小李師傅 发表于 2024-11-25 15:36
需要家長監督做針對性運動，加上有經驗的理療按摩，不出2個月，可以明顯好轉 ...

感谢您的分享
请问都有哪些有针对性的运动呢，楼上有足友说了引体向上这个有作用吗
像您说的背部肌肉松的话身体会自然往前倾，感觉引体向上会锻炼身体正面的肌肉，会不会更紧？对纠正驼背作用不大？

小李師傅

wmwqdxys 发表于 2025-6-23 17:35
感谢您的分享
请问都有哪些有针对性的运动呢，楼上有足友说了引体向上这个有作用吗
像您说的背部肌肉松的 ...

引體向上主要是練習背擴肌，和駝背關係不大。關鍵要找到為何駝背的原因，需要做objective assessment

小李師傅

wmwqdxys 发表于 2025-6-23 17:35
感谢您的分享
请问都有哪些有针对性的运动呢，楼上有足友说了引体向上这个有作用吗
像您说的背部肌肉松的 ...

你看第一頁，我有講到為何會駝背

lemon-lemon

送去跳舞

wmwqdxys

小李師傅 发表于 2025-6-23 18:32
引體向上主要是練習背擴肌，和駝背關係不大。關鍵要找到為何駝背的原因，需要做objective assessment ...

谢谢回复
看来还是要找理疗师对症治疗，请问如何找到合适的理疗师呢，是一般的physiotherapist 都可以吗，还是要找spine specialist?

小李師傅

wmwqdxys 发表于 2025-6-23 21:34
谢谢回复
看来还是要找理疗师对症治疗，请问如何找到合适的理疗师呢，是一般的physiotherapist 都可以吗 ...

我對悉尼不熟悉。會看這種的，不多。就看你運氣了。你看了以後可以和我講講，我可能會給你點建議

xiaosally5749

是圆肩造成的，不是驼背。 提供一个有效方法，拉背健身器材管用，我是自己固定一个弹力绳在柱子上，让小孩坐在椅子上，水平方向张开手臂往前面用力合拢，，每天20下，几天就见效，弹力绳要有一定的阻力管用。主要是用力从后向前水平拉开肩膀。国内从小做广播体操有开肩动作，不多。