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[养生保健] Krill Oil在降低胆固醇方面效果可以吗？ [复制链接]

一杯清茶涤尘埃

皮靴族

发表于 2020-10-26 09:06 |显示全部楼层

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有没有用过的盆友说说看，Krill Oil在降低胆固醇方面效果可以吗？

三菱aidem

皮靴族

发表于 2020-10-26 09:09 |显示全部楼层

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好像不太行？

linacheng

白金靴族

发表于 2020-10-26 09:12 来自手机 |显示全部楼层

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沒什麼作用

xiaomt

铜靴族

发表于 2020-10-26 09:12 来自手机 |显示全部楼层

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Krill oil 好像被夸大效果了，吃鱼油Omega-3就可以，一天1-3次

selinagys

皮靴族

发表于 2020-10-26 09:27 |显示全部楼层

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应该喝茶吃素更有效

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feico

木屐族

发表于 2020-10-26 09:31 |显示全部楼层

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魚油，磷虾油也是油脂，想不明白這種以油制油的道理在那裏

xiaomt

铜靴族

发表于 2020-10-26 10:05 来自手机 |显示全部楼层

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xiaomt 发表于 2020-10-26 10:12
Krill oil 好像被夸大效果了，吃鱼油Omega-3就可以，一天1-3次

记错了，是吃卵磷脂有效果

isatedlla

皮靴族

发表于 2020-10-26 14:15 |显示全部楼层

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有缓慢的辅助作用，血脂正常的人可以吃一些
但是对于降脂（治疗已经升高的血脂），还是需要通过饮食与药物来控制

一杯清茶涤尘埃

皮靴族

发表于 2020-10-27 15:17 |显示全部楼层

今天问了我的GP 说完全是商业行为没什么大用吃鱼油就好了

yangwulong1978

银靴族

发表于 2020-10-27 15:18 |显示全部楼层

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卵磷脂

小楠子

皮靴族

发表于 2020-10-28 11:51 |显示全部楼层

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保健品有用的话就没人吃药了。至今只觉得骨胶丸有点用

humin0622

布鞋族

发表于 2020-11-27 09:41 |显示全部楼层

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想有效地降血脂需要多管齐下。首先看你具体是哪（几）个指标高？如果是首次出现指标高的，建议先从科学合理的饮食，多运动，健康的生活方式 3-6个月，再验一下血看有无改善。否则就要开始用药了。上面几楼提到的营养素主要是预防为主，而且是长期服用才有效果的。建议以预防保健为基础。
特别推荐牛油果，非常棒的提高HDL的食物。HDL 是好的胆固醇，如果HDL 增加的话，会帮助吸收LDL（坏的胆固醇）。

humin0622

布鞋族

发表于 2020-11-27 09:42 |显示全部楼层

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樱桃D琳

皮靴族

发表于 2020-11-30 23:20 来自手机 |显示全部楼层

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有用的，但是不要指望，像吃药那么管用。

yanqishui32

金靴族

发表于 2020-11-30 23:42 |显示全部楼层

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每天30个波比跳。
什么都搞定了。
只要能坚持。

vivianvivian

铜靴族

发表于 2026-7-26 20:27 |显示全部楼层

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本帖最后由 vivianvivian 于 2026-7-26 21:30 编辑

如果你吃 Omega-3 的主要目的是辅助降低甘油三酯，高浓度的普通鱼油性价比远高于磷虾油。

降血脂（特别是降低甘油三酯）通常需要每日摄入较高剂量的 EPA + DHA。高浓度的鱼油单粒就能提供 $600\text{mg} \sim 1000\text{mg}$ 的 EPA/DHA，每天只需服 $1 \sim 2$ 粒即可达到效果。

要达到同样的降脂有效剂量，吃磷虾油可能每天需要吞下好几粒