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宝宝12周整了 8周开始就在研究如何能让他睡整觉 每次看到有宝妈提到宝宝从早期就能睡整觉就羡慕不已 看了许多书 中文英文都有 其中最有用的是百岁医士育儿宝典 经过无数trial and error 宝宝现在可以睡8到9个小时，算是有很大很大的进步了 期待可以睡12个小时的日子 所以想总结一下经验 希望能帮到部分宝妈同时也想和其他宝妈交流下经验 最最关键的就是要喂饱！！！ 虽然我是全母乳 但是我还是瓶喂比较多除了半夜那几次，我觉得这样比较能保证喂饱，如果是纯胸喂 gina ford书里说喂完在top up 50ml瓶喂。 我家宝宝是3小时喂一次，宝宝小的时候我按照百岁里面4小时喂，发现他吃完基本就睡觉，2个月以后发觉明显他撑不了4小时 因为醒着时间越来越长还爱动，往往3个小时就要饿哭了， growth spurt的时候常常2个小时就要哼唧！所以我就换成每三小时一喂 （gina ford和从零岁起也推荐3小时一喂如果是母乳的话） 如果一天要喂6次 （比如6am,9am,12pm,3pm,6pm,9pm) 就把一天的量平分成6份来喂，总的量根据体重来算 （差不多每公斤＊150ml），每个点喂完我都会记录下他喝了多少，我不知到其他宝宝怎么样，我家好像早上胃口不是那么好 到下午 晚上会catch up早上没喝掉的量。如果可以保证宝宝是吃饱了 晚上还是会固定时间醒来 那就可以参照百岁里面的做法 基本就是cry out了 有时候宝宝半夜哼唧 我知道他是吃饱了的 就没管他 他会吮下手自己再次入睡 其次是吃完以后的活动 还是按照基本书里都推荐的 “吃 玩 睡”的原则，4小时一喂他基本撑不到睡，玩好放下去睡就饿了哭醒，自从转成3小时一喂 每个nap都可以自己入睡，很多时候他玩累了会哭 不要以为是他饿了 其实是困了，之前不知道哭了就喂 很容易养成奶睡的习惯 最后就是白天的nap 因为宝宝还小，每顿吃好玩好都会让他睡会 尤其是12－2点这个时间段 书里说是最可以帮助宝宝补充精神的睡眠段 下午不建议给他睡得太长 一般会带他出去逛一圈 在推车里面小睡一会。等宝宝在大一些 我准备就keep住12－2点这个睡眠段 其他时间他要是精神好可以少睡或者不睡。 宝宝在月子里面就给他趴睡了 他现在躺着睡会一有动静就惊醒 不象趴着睡的那么沉 希望他大点了以后可以自己选择他舒服的position睡觉 想到的就暂时这么多了，说的容易实践难阿，尤其是我家宝宝各种胀气 reflux，光是make sure 他吃饱就废了我好大劲，但是只要坚持就有回报！ 欢迎补充啊 |
