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经验分享: 缺铁性贫血怎么办?

2009-10-27 11:42| 发布者: tritri | 查看: 29310| 原文链接

贫血, 在亚洲女性中是非常普遍的健康问题。

先科普一下:

* 贫血的症状
心慌,气短,头昏,易困,易疲劳,等等。

* 贫血的类型
缺铁性贫血,巨幼细胞贫血,地中海贫血,再生障碍性贫血。而排除遗传等因素,大部分人的贫血都是缺铁性贫血。

* 贫血的检查
验血。血色素是基本指标,还可以验一下铁的水平(Iron Study)。
铁是血的原料仓库,如果铁储存量不足(Iron Deficiency)的话,就会导致血色素降低,成为贫血。

* 贫血的原因
应该首先在医生的协助下找到造成贫血的根本原因。能够从根本上解决贫血的状况,是最理想的。
比如,怀孕生育,消化道出血,慢性胃炎造成的营养不良,月经过多,功能性出血等都会造成缺铁性贫血。

* 怎样补血呢?
1. 食补。吃红肉,木耳,猪肝,Beet Root,深绿色蔬菜。喝骨头汤,鱼汤等等。缺铁不可以多饮茶.
2. 药补。吃铁剂,也可以配合着叶酸(巨幼细胞贫血要补充叶酸)和维生素(帮助铁的吸收)一起吃。中医会添加"阿胶"这味药。
3. 注射。肌肉注射铁剂,静脉注射铁剂。
4. 输血。严重的失血贫血,需要输血,或者输血浆。

下面说说我的心得:

1. 食补是比较容易的办法。

每天都吃红肉,猪牛羊肉富含铁。牛排要多吃。还要注意营养的全面,多吃深绿色蔬菜等。
猪肝汤据说是最有效的食补法,但是我个人非常抗拒猪肝的味道,只好作罢。
来澳州后发现了一种救命的蔬菜,Beet Root。蒸一下,或者凉拌,很美味,那红红的颜色一看就知道很补铁。
桂圆大枣慢火煮的枣子汤补气又补血,喝一点会觉得有精神。
用IKEA买来的大铁锅炒菜,听说也可以补点铁,也许是心理上的。
但是个人感觉,食补对轻度贫血很适用。中度以上的贫血,食补相对药物效果就比较缓慢。

2. 口服药是立竿见影的办法。

口服的铁剂(Iron Tablet)有很多种。如果每天坚持服用铁剂,可以明显改善贫血的状况。
铁剂的吸收需要有足够的维生素,所以要保证维生素的摄取(比如,吃牛排喝橙汁是很好的组合),或者吃维生素片,不然铁剂吃进去也会流失。
但是麻烦也会出现,就是铁剂非常刺激胃,中药用来补血的阿胶也伤胃,胃有问题的人就不大适用。
为减小铁片对胃的刺激,最好饭后吃铁剂,或者和食物一起吃。
尝试了多种铁片,还喝过铁水(液体补铁药,很腥),发现对胃刺激较小的是安利的那种铁质叶酸片。尽管如此,我吃下去还是胃不舒服。而食补又见效慢,怎么办呢?

3. 输液注射铁剂,这是我发现的新大陆。

中国的医生也推荐过注射铁剂,但是是深度肌肉注射,据说很痛,会痛得一周走不了路。并且吸收效果如何,有待考证。我当然是被吓得退缩了。澳洲的很多GP也对我说了同样的话。一度非常消沉,直到一天去看了血液病专家,他提议我用输液注射铁(Iron Infusion)。

我就被安排了输液,前后大约五小时左右,先打了一针抗过敏药,然后就输液,一种棕色的液体(结果护士给我扎了好几针,因为她老人家忘记了一个验血项目,这里护士细心的少啊)。
该注射剂的小册子上说每个人对药物反应不同,有人会反应很强烈,甚至需要急救。我不是什么英雄好汉, 也担心自己反应太强,紧张的直冒汗,手里拿着小说一句也读不进。而我苦苦等来的反应仅仅是恶心,浑身酸痛了两三天而已。
而之后,我明显感到自己元气恢复了过来。再验血,各项指标居然都正常了。十几年来,第一次验血报告上没了星号! 医生说一年后复查一次就可以了。很多人见到我都说,我的脸色再也不苍白了,是否涂了腮红?

没有忽悠大家都去注射铁剂(只有中度以上的贫血或没有替代办法时,医生才会提议这种方法),但如果你也跟我一样,常年贫血,不能口服铁剂,又找不到好方法的话,不妨跟医生说说这个选择。

补充一点,输液补充铁剂似乎不可以用于孕妇,所以在准备怀孕前三个月进行比较安全。

好了,就此分享点经验,大家有什么问题,只管提。也别忘了加分呀。

[ 本帖最后由 tritri 于 2009-10-27 22:24 编辑 ]
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