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去年生了小朋友，一直忙啊忙，眼看着他都要会站了，才抽出时间来把自己的月子餐整理一下，都是挺好做又好吃的东西，希望给没头绪的妈妈们一点点抛砖引玉的想法。 我是剖腹产，遵医嘱产后两周尽量不碰姜和酒，其他医生没意见，吃啥都行，最好按照你自己的饮食习惯来。其次非常重要的一点就是要多喝水，白开水是最好的饮品。 我们中国人讲究煲汤补身体，但也要因人而异，前一周不急于滋补，否则身体不能吸收，补过了还容易使伤口不利恢复。第二周要补血修复，恢复子宫，并要开始注意防止腰酸背痛。从第三周开始，除了继续补血，排淤，通乳外，还要补充蛋白质提高母乳质量。。。 |
