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请教各位健身大神,如何保护膝盖不受伤? [复制链接]

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发表于 2018-10-4 21:40:06 来自手机 |显示全部楼层
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我二胎生完开始运动,有时候发现膝盖前面的盖子会很疼,蹲下站起疼,做lounge啥的也会疼

休息两天又好了,问健身房教练说是有可能是臀部腿部肌肉太紧,要注意热身拉伸。

我确实生完孩子后胯部臀部会经常疼,厉害的时候会reflect到整个腿部。

请教大神,我膝盖这种问题大吗?还是说真的就是肌肉太紧导致的?怎么知道膝盖到底有没有受伤?怎么保证膝盖在运动中不受伤?

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发表于 2018-10-4 22:00:44 来自手机 |显示全部楼层
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发表于 2018-10-4 22:02:06 来自手机 |显示全部楼层
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发表于 2019-1-17 10:23:11 |显示全部楼层
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发表于 2019-1-18 08:51:16 |显示全部楼层
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