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楼主:zhoudz

[健身塑形] Halo from Brissy 更新个马甲[ 告别人马线Halo six-pack ] 如何穿上小“马甲” - 马甲线秘方儿 [复制链接]

发表于 2016-7-8 11:47 |显示全部楼层
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明天 发表于 2015-7-8 22:32
是的,所以我总跟人说,如果你不是180斤的大胖子,还是要以力量为主,有痒为辅。可还是好多女孩子天天追 ...

50kg太轻吗:o 还好吧。
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发表于 2016-7-8 11:51 |显示全部楼层
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zhoudz 发表于 2015-1-21 14:22
这几个月体重涨了一公斤,训练重量有增加,饮食肉和蔬菜,尽量保证每天蛋白质的摄入(根据体重),我一般保证 ...

能问下楼主的体重和体脂率不?

发表于 2016-9-15 21:48 来自手机 |显示全部楼层
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keke 发表于 2016-7-8 09:35
这得需要多少时间在健身房啊,佩服楼主能练成。

目前一周大概3-4次,坚持不容易,养成习惯就好

发表于 2016-9-15 21:52 来自手机 |显示全部楼层
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ameng00 发表于 2016-7-8 10:51
能问下楼主的体重和体脂率不?

体重在55.5-56.5之间徘徊,穿衣服就知道胖了瘦了,是长肥了还是长肌肉了,好久都没称重了。两年前DEXA体脂20左右?

发表于 2016-9-15 21:53 来自手机 |显示全部楼层
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pinkapril 发表于 2016-7-8 01:41
哇 偶像你回归了 为什么是最逅一次更新了呢

微信微博,论坛不常看

发表于 2016-9-15 21:57 来自手机 |显示全部楼层
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发表于 2016-9-16 09:10 |显示全部楼层
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非常的有毅力!佩服的

发表于 2016-9-16 11:22 来自手机 |显示全部楼层
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zhoudz 发表于 2016-9-15 20:57

楼主,请查阅消息

发表于 2018-4-3 01:11 |显示全部楼层
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zhoudz 发表于 2016-9-15 20:57

身材真不错

发表于 2018-4-3 12:24 |显示全部楼层
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满满正能量
头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2018-4-3 13:34 |显示全部楼层
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啥都别说了,有露脸就得加分!
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发表于 2018-8-15 22:05 |显示全部楼层
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厉害啊

发表于 2020-5-18 15:14 |显示全部楼层
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服了真的服了!

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