实在撑不下去了， 咋办啊

southwind

Empyrium 发表于 2021-3-7 08:35
运动 sex 都有助于睡眠

你说对了！

oppstuu

牛奶咖啡啊 我以前也失眠 早上一次 晚上有时候又喝 发现反而好睡了 咖啡不要加太多 牛奶应该有很强的帮助睡眠的作用 楼主试试 而且心情放松 睡不着就睡不着 看电视 听音乐 过一段时间 心情不急躁 就自然睡着了

一江春水

同情一下。我前一阵儿也失眠，整晚睡不着，真的很痛苦。
找找原因，对症下药。

yanyangtian

上油管听梁文道，我一听他说话5分钟一定睡着

buyongba

我是睡得着，醒得快，一醒就再也睡不着了。
昨天四个小时，前天四个小时，就这么每天五杯咖啡

buyongba

一到睡觉奥晚上时间脑子里就开始世界大战，八辈子都想不到的事情全特么 “泉涌” 出来了

Andyhao

我是每天一倒在床上就呼呼大睡。头脑简单、四肢发达，上班工作量大，体力透支大，下班忙孩子，想失眠都难。建议楼主跑步????‍♀️，泡热水澡，另外酒足饭饱易瞌睡。

buyongba

Andyhao 发表于 2021-3-12 22:00
我是每天一倒在床上就呼呼大睡。头脑简单、四肢发达，上班工作量大，体力透支大，下班忙孩子，想失眠都难。 ...

有福之人。 俺们坐办公室的没运动但一样觉着累死累活还不敢多吃

citta.liz

看中医去去吧
每天跑步也可以

szmj79

乌灵胶囊，淘宝有卖

anniebearpublic

听晓说或者圆桌派这种谈话性节目睡觉，心里不要想事情

shoo

有没有试试每天早上跑步？晚上不能跑，跑完会兴奋，影响睡眠。

aussiesnail

www.resmed.com.au ，瑞思迈公司有治疗失眠的设备，悉尼的central station 附近有服务店，其他首府城市也都有服务中心

sydnewcomer

下载喜马拉雅听书软件，有所有题材的“听”料，找自己感兴趣的听。其实睡不着就是因为思维还是太活跃，当集中到一件事情的时候，很快就睡着了。
我是爱听科普，还涨知识。很奇怪怎么念书的时候没像现在兴趣这么大呢

helesdiamond

医生给我开的安眠药我吃了一颗晕了36个小时…不过我是第一次吃。后来我吃1/4，就够用了

mfhxilc2

helesdiamond 发表于 2021-3-21 20:00
医生给我开的安眠药我吃了一颗晕了36个小时…不过我是第一次吃。后来我吃1/4，就够用了 ...

你开的啥药啊？ 这么有效!

fpx

安眠药有很多种，关健是GP是否对你的病情上心，曾经换过GP，认为前任GP开出的药性太猛。果断换GP

sangchen

astina 发表于 2021-3-3 21:56
lz你锻炼身体吗？我发现练过重量之后睡眠非常好，几乎是不可抗的

确实! 本人实测，已摆脱失眠，现在是躺下10分钟之内就睡着，太累的时候，不用5分钟就睡着。

Eymy

本人之前甲亢会导致失眠。 大量做运动会有所帮助，跑步，游泳都可以。

mfhxilc2

Soccerlover 发表于 2021-3-22 20:54
有没有找到原因，这是关健？

我想是个性使然，多虑，大事小事，家里家外的，从前以后的，反正就是翻来覆去，脑子静不下来，或者是夜里醒了以后就回不去了

阿麟

翻开以前的政治课本看看就会好了

dorothyu725

cpa